Key Takeaways
De fleste af de 4.200 undersøgelser om effektiviteten af kommercielle vægttabsprogrammer var ikke videnskabeligt pålidelige.
Jenny Craig og Weight Watchers-deltagere tabte op til 5 procent af deres vægt efter et år sammenlignet med dem, der
Selv moderat vægttab kan forbedre dit helbred ved at sænke blodtrykket og nedsætte risikoen for diabetes.
Jenny Craig og Weight Watchers, der er to af de mest populære kommercielle diætprogrammer på markedet, er også de eneste to med tilstrækkelig videnskabelig dokumentation til at vise, at de effektivt hjælper folk med at tabe sig, siger forskere.
En analyse af peer-reviewed data udført på Johns Hopkins University School of Medicine fundet af de 11 kommercielt tilgængelige vægttabsprogrammer hjælper kun Jenny Craig og Weight Watchers med at tabe mindst 8 til 15 pund efter et år.
"Vi troede, at denne anmeldelse var vigtig, fordi lægerne ikke har meget information om hjælper patienter med at tabe sig, "siger Christine Laine, MD, redaktør for Annals of Internal Medicine, udgiveren af kosten analyse. "Siden den økonomiske omsorgslov (ACA) siger, at du skal screene patienter for fedme, hjælper dette lægerne vejledning om, hvilke programmer der har beviser bag dem."
Med mere end en tredjedel af de amerikanske voksne, der anses for overvægtige, tab virksomhed genererer omkring $ 2,5 milliarder om året i årligt salg. Direkte medicinske omkostninger forbundet med fedme, herunder en øget risiko for diabetes, hjertesygdomme og slidgigt, tegnede sig for en anslået 147 milliarder dollar i amerikanske sundhedsudgifter i 2008, ifølge Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse.
ACA leder læger at følge anbefalinger fra den amerikanske forebyggende taskforce, som rådgiver klinikere til at måle BMI (body mass index) og henvise dem, der anses for overvægtige til "intensive multikomponent adfærdsinterventioner." Forsikringsselskaber under ACA skal dække lægernes screeningproces og in-office vægttab rådgivning. Mange forsikringsselskaber betaler imidlertid ikke for vægttabsprogrammer uden for kontoret.
"I betragtning af at tidligere undersøgelser har fundet ud af, at mange klinikere mangler tid eller træning til at udføre vægttabsrådgivning, har Weight Watchers og Jenny Craig kan være et rimeligt alternativ [for læger] at overveje "for patienter, siger Kimberly Gudzune, MD, hovedforfatter af kostevurderingen og en assistent professor i medicin på Johns Hopkins University School of Medicine's Welch Center for forebyggelse, epidemiologi og klinisk forskning.
RELATERET: Der er en 1 ud af 3 Chance Du er overvægtig - og ved det ikke
Jenny Craig og Weight Watchers programmer blev understøttet af randomiserede kontrollerede undersøgelser, der viste, at deltagerne tabte 3 procent til 5 procent mere efter en år på deres programmer sammenlignet med mennesker, der enten diætede på egen hånd eller modtaget kostoplysninger fra en rådgiver eller trykt materiale. Mens vægttabet var "beskedent", siger Dr. Gudzune, at det er nok at have en positiv effekt på sundheden.
"Med dette lille tab oplever folk sundhedsmæssige fordele som lavere blodsukker, forbedret kolesterolprofil og nedsat risiko at udvikle diabetes, "siger hun.
" Folk er ikke klar over, at de ikke behøver at blive tynde for at blive sundere, "tilføjer Dr. Laine. "Selvom de bare taber lidt vægt, er det en fordel for dem sundhedsmæssigt."
Både Jenny Craig og Weight Watchers stole på rådgivning og kalorieregulerede måltider for at hjælpe deltagerne med at tabe sig. Med Jenny Craig køber deltagerne tilberedte måltider og modtager også rådgivning til en gennemsnitlig pris på 570 dollar om måneden. Vægt Watchers-deltagere køber deres egen mad og spiser hvad de vil have, baseret på et pointsystem. De modtager online rådgivning og support fra gruppemøder med andre, der forsøger at tabe sig, alt for omkring 43 dollar om måneden.
Johns Hopkins-analysen, som delvis finansieres af National Heart, Lung and Blood Institute, undersøgte 4.200 undersøgelser gennemført i årtier, der vurderede effektiviteten af kommercielle vægttabsprogrammer. Gudzone konstaterede, at de fleste ikke var randomiserede kontrolundersøgelser og derfor ikke opfyldte standarderne for videnskabelig pålidelighed.
Af 32 store kommercielle vægttabsprogrammer i USA blev kun 11 undersøgt grundigt og derfor inkluderet i kostenanalysen. Udover Jenny Craig og Weight Watchers er andre undersøgte diætplaner blandt andet Nutrisystem, HMR, Medifast, OPTIFAST, Atkins, The Biggest Loser Club, eDiets, Slim-Fast og Lose It!
Forskere fandt tegn på, at Nutrisystem hjælper deltagerne med at tabe sig bedre end en kontrolgruppe, men dataene fulgte kun deltagere i 3 til 6 måneder, ikke længe nok til en betydelig sundhedsfordel. Nutrisystem koster omkring 280 dollar om måneden, og kræver også, at deltagerne køber programmets tilberedte fødevarer.
Ingen af undersøgelserne fulgte op på deltagere for at afgøre, om de kunne holde vægten væk efter undersøgelsens afslutning. Johns Hopkins-analysen advarede også, at alle beviser havde flere svagheder, herunder at vægttabsforsøg generelt ikke efterligner virkelige forhold. "
" Problemet med alle disse vægttabsprogrammer er, at ingen af dem arbejde meget godt, medmindre personen er meget motiveret ", siger Katherine Tallmadge, en ernæringsekspert og tidligere talsmand for Academy of Nutrition and Dietetics. "Hvad folk virkelig har brug for er at lære at købe mad, hvordan man laver mad og hvordan man planlægger måltider for sig selv og deres familier."
