I hele denne udfordring har vores eksperter hjulpet dig med at forberede dig til en meningsfuld og vellykket 2014. Efter at du har motiveret, slået dårlige vaner og behandlet med skjulte sabotører i de første tre uger, du var klar til Hold det rigtigt i uge 4.
På mandag, Dr. Sanjay Gupta , forklarede hvorfor Middelhavsdieten virker og afslørede de mange fordele ved at inddrage denne videnskabeligt beviste spiseplan i din livsstil.
Ernæringsekspert Connie Guttersen fulgt op tirsdag med en praktisk spisning guide. Hendes syv enkle tips vil holde dig på rette spor, når du vil spise på enhver yndlingsrestaurant eller når du er på vej og forsøger at være ansvarlig.
På onsdag, fitness træner Jillian Michaels , udfordret Du skal være ærlig over for dig selv, afslutte undskyldningerne, og endelig tage ansvaret for din egnethed. Tag et kig tilbage på hendes hårde kærlighedsrådgivning.
At holde sig til en sund kostplan kan være lettere sagt end færdig. På torsdag, følelsesmæssig spisekspert Bonnie Taub-Dix , viste du dig at overvinde de almindelige fødevareudfordringer, der kan spore alle dine gode hensigter.
På fredag kokken Richard Rosendale og Chef Vikki Krinsky af Opskrift Rehab delte deres yndlingsfødevarer til at lave hjemme. De viste dig, hvor nemt det kan være at endelig forlade forarbejdede fødevarer bag på supermarkedets hylde og lave gode og lækre versioner i dit eget køkken.
Tak fordi du blev med i januar til Jumpstart Challenge! Vi ønsker dig en sund og motiveret 2014!
