Efter at have fået motivation i uge 1 og afværge vaner i uge 2, var det tid til at komme i bunden af hvad der kunne forhindre din succes - de skjulte vægttabsaboteurs.
Dr . Sanjay Gupta begyndte med at afsløre, at en svimlende 90 procent af amerikanerne har for meget salt i deres kostvaner - plus de bedste måder at skære ned.
Er det uheldigvis at spise det, der trækker dig ned? På tirsdag blev nutritionist og Sonoma Diet-grundlægger Connie Guttersen tildelt delkontrolhovedet med sine klare tallerkenretningslinjer.
Fitnessguru Jillian Michaels har hørt hver undskyldning i bogen for at undgå motion . På onsdag afslørede hun de mest almindelige motivationsfaldgruber, og hvordan man kan overvinde dem.
Mangel på søvn er en anden snigende sundhedssaboteur. På torsdag afslørede følelsesmæssige spiseekspert Bonnie Taub-Dix , hvad du behøver at vide om søvn og vægt.
Optaget skema, der forhindrer dit helbred? Recept Rehab kokke Richard Rosendale og Vikki Krinsky afsluttede ugen med de 4 bedste valg ved drev-gennem vinduet for de øjeblikke, når du er på farten.
Vi er næsten der! Find ud af hvad der sker i uge 4 i januar Jumpstart!
