Selv når depression behandles korrekt, kan den komme tilbage. Omkring 40 procent af de personer, der er diagnosticeret med større depression, vil opleve en tilbagevenden af depressionssymptomer.
"Depression af depression er mere almindeligt med mere alvorlige depressive episoder", siger Gary Kennedy, MD, direktør for geriatrisk psykiatri hos Montefiore Medical Center i Bronx, New York. "Hvis en persons depression var alvorlig nok til at omfatte seriøse selvmordstanker, bør man for eksempel forvente en tilbagevenden af depression."
Du kan reducere risikoen for et tilbagefald ved at holde fast i din behandlingsplan ved at arbejde tæt sammen med dine læger og opretholde en sund livsstil.
Hvorfor er depression tilbage?
"Tilbagevenden af depression er normalt udløst af en ændring i sociale rytmer," siger Dr. Kennedy. "Dette kan være alt, der forårsager en forstyrrelse i normale sociale rutiner, såsom sygdom eller tab af et socialt støttesystem."
Ændringer, der kan udløse en depressiv episode, omfatter:
- Livsændrende begivenheder. Fælles udløsere for en depressiv episode kan være tab af et job, slutningen af et værdsat forhold eller enhver anden ny og stressende situation. "Et almindeligt eksempel ville være, hvornår en ægtefælle bliver syg, og den person med en depressionshistorie skal blive en plejeperson," konstaterer Kennedy.
- Andre medicinske tilstande. At blive diagnosticeret med en alvorlig medicinsk tilstand kan forårsage depression hos nogle mennesker. Udbruddet af en alvorlig sygdom kan introducere nye lægemidler og symptomer, der kan udløse en depressiv episode. "Undersøgelser viser, at en fjerdedel af mennesker vil lide en depressiv episode efter et hjerteanfald. Et slagtilfælde eller en brudt hofte kan nedsætte uafhængigheden og øge isolationen, hvilket også kan føre til tilbagesendelse af depression," siger Kennedy. sygdom selv.
- Det er ikke altid muligt at bestemme en trigger til en depressiv episode. "Ligesom mange andre sygdomme kan depression blive værre eller komme tilbage selvom du gør alt rigtigt," siger Kennedy. "Dette er mere almindeligt hos ældre mennesker, som kan undergå ændringer i deres hjerne, der gør depression mere sandsynligt." Antidepressiva virker ikke.
- "Vi siger ofte, at depression kan behandles, men vi bør tilføje, at det er Ikke altid let at behandle, "siger Kennedy. "Omkring halvdelen af alle mennesker med depression forbedrer ikke på den første antidepressiv medicin." Deres medicin kan også blive mindre effektive over tid. "Medicinen skal da ændres, eller et andet antidepressivt middel skal tilsættes," siger Kennedy. Undgå tilbagesendelse af depressioner
Med disse trin til selvbehandling kan du være mere i kontrol med din depression:
Genkende symptomerne på depression.
- Lær dine depressionsudløser og symptomer, så du kan fortælle din læge om dem. "Undersøgelser viser, at den bedste forudsigelse for tilbagesendelse af depression er en ændring i søvnmønstre," siger Kennedy. "Hver person bør være opmærksom på deres egne advarselsskilte. Nogle gange kan et familiemedlem være den første person til at afhente disse symptomer." Andre symptomer at passe på med, inkluderer tab af interesse for sex, tab af appetit, irritabilitet og negativ tænkning. Hold dig til din behandling.
- Det vigtigste, du kan gøre, er at følge din behandlingsplan. Det betyder at holde al din læge aftaler og tage dine medicin som foreskrevet. "Hvis antidepressiva er en del af din behandlingsplan, skal du aldrig holde op med dem selv," siger Kennedy. "Antidepressiva er ikke som smertestillende medicin. De tager lang tid at arbejde fuldstændigt og begynder at føle sig bedre betyder det ikke, at du har det godt endnu. Patienter, der har haft to eller flere depressive episoder, må muligvis forblive på antidepressiva uafbrudt." Vedligeholde en sund livsstil.
- Dette omfatter at lære at håndtere stress, udvikle et godt supportsystem, få regelmæssig og tilstrækkelig søvn og motion. "Regelmæssig motion påvirker hjernen på samme måde som medicin gør. Faktisk for mild depression fungerer motion ofte såvel som antidepressiva," siger Kennedy. Det er også vigtigt at spise en sund kost og begrænse alkoholforbruget. "Undersøgelser viser, at to eller flere drikkevarer af alkohol om dagen reducerer genopretningen fra depression med halvdelen", advarer Kennedy. Depression er en meget behandlet sygdom, men du skal være opmærksom på muligheden for et tilbagefald. "Det er vigtigt at behandle alle tilfælde af depression aggressivt og at fortsætte behandlingen tilstrækkeligt langsomt til at muliggøre maksimal opsving," siger Kennedy.
Du kan hjælpe med at undgå tilbagesendelse af depression ved at arbejde tæt sammen med dine plejere og læger, hvor du undgår kendte udløsere af depression, genkende de tidlige symptomer på tilbagefald og opretholde en sund, aktiv livsstil.
