Indholdsfortegnelse:
- Gå ikke glip af dette
- Personer med ankyloserende spondylitis har større risiko for at udvikle plantar fasciitis, en tilstand, der kan forårsage smerte i bue og hæl på din fod, ifølge Arthritis Research UK. Minimering af fodsmerter er nok den vigtigste overvejelse ved at vælge sko til alle med ankyloserende spondylitis. Men det rigtige valg af sko er vigtigt, selvom du ikke oplever mavesmerter, da det du har på dine fødder, kan direkte påvirke din rygsøjlen.
- Enhver sko, der styrker dine tæer, er sandsynligvis et dårligt valg, siger Fischer. "Når du bliver ældre, forkalkes det bløde væv og bliver lidt stivere" i dine tæer, forklarer hun, så de er mindre tilbøjelige til at tolerere pres fra siderne uden at forårsage ubehag.
Gå ikke glip af dette
Tilmeld dig vores opholdssted med kronisk smerte Nyhedsbrev
Tak for at tilmelde dig!
Tilmeld dig flere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.
Hvis du har ankyloserende spondylitis, er der en meget god chance for at du oplever varierende grader af rygsmerter. Men ankyloserende spondylitis kan også forårsage smerter i andre områder af kroppen, herunder dine hofter, ben og fødder. Fingre og hæl smerter har tendens til at opstå i mere alvorlige tilfælde af ankyloserende spondylitis, ifølge Tara Perry, OTD, en erhvervsmæssig terapeut på Keck Hospital ved University of Southern California i Los Angeles. "Foden og hælens smerter præsenterer som meget alvorlig arthritis," forklarer hun. "Det kan føles som at gå på dolke med hvert trin."
Hvis du oplever fodsmerter som følge af ankyloserende spondylitis, er et af de vigtigste skridt du kan tage, at vælge de rigtige sko. "Fodtøj er bestemt noget, der kommer op ofte" i konsultationer med mennesker, der har ankyloserende spondylitis, siger Perry.
Personer med ankyloserende spondylitis har større risiko for at udvikle plantar fasciitis, en tilstand, der kan forårsage smerte i bue og hæl på din fod, ifølge Arthritis Research UK. Minimering af fodsmerter er nok den vigtigste overvejelse ved at vælge sko til alle med ankyloserende spondylitis. Men det rigtige valg af sko er vigtigt, selvom du ikke oplever mavesmerter, da det du har på dine fødder, kan direkte påvirke din rygsøjlen.
"Enhver form for fodtøj, der hjælper med at mindske trykket på ryggen - noget der er lidt mere polstret i hælen, som sneakers, er hvor du vil starte ud", siger Charla R. Fischer, MD, en ortopædkirurg på NYU Langone's Spine Center i New York.
En anden vigtig overvejelse er, at du har problemer med at bøje dine sko på. Fordi dette kan være en udfordring for mange mennesker med ankyloserende spondylitis, kan en slip-on sko som en loafer være et godt valg. "De bliver mere og mere populære" for folk med ankyloserende spondylitis, siger Dr. Fischer.
Mulige alternativer til slip-on eller lace-up sko, Perry noter, inkluderer sko med stropper fastgjort af velcro eller spænder. Men nogle mennesker nyder ikke udseende af velcro, siger hun og bemærker, at det er vigtigt at finde en sko, der passer til din personlighed, livsstil og kultur samt din tilstand.
Det er desuden vigtigt, at dit valg af fodtøj tilskynder generel mobilitet. "Hvis hvert trin du tager, er smertefuldt, trækker folk sig tilbage fra mobilitet," siger Perry. Dette er vigtigt, tilføjer hun, fordi "en vis bevægelsesgrad er nødvendig for at reducere smerten", der rammer mange mennesker med ankyloserende spondylitis.
Hvad skal man se efter
Det er vigtigt at overveje en række forskellige funktioner i sko, du bærer, uanset deres type eller stil.
Enhver sko, der styrker dine tæer, er sandsynligvis et dårligt valg, siger Fischer. "Når du bliver ældre, forkalkes det bløde væv og bliver lidt stivere" i dine tæer, forklarer hun, så de er mindre tilbøjelige til at tolerere pres fra siderne uden at forårsage ubehag.
Ud over at have nok dæmpning i dine hæle - for at reducere trykket på din rygsøjle - god bue støtte er vigtig for at gøre det lettere at gå, Fischer noter.
Nogle typer sko er mere tilbøjelige til at være en god pasform for folk med ankyloserende spondylitis end andre - men selv inden for en visse sko typer, der kan være bedre eller dårligere valg. For eksempel:
Sneakers:
Dette er det naturlige valg for mange mennesker med ankyloserende spondylitis, da de har en god hæl- og bue støtte. De har også en tendens til at have masser af plads indenfor købte indlæg eller brugerdefinerede orthotics, hvis du beslutter dig for endnu mere polstring eller støtte.
"Hver gang nogen har fodsmerter," bemærker Fischer, "det er en god ide for at vurdere, om de skal bruge nogle orthotics eller ej. " Loafers:
Fischer anbefaler, at sådanne sko har en lukket ryg, mens træningstilstande som træsko og tøfler kan være nemmere end sneakers at sætte på og tage af. . "Der skal være en hælkomponent", siger hun, for at reducere risikoen for at snuble eller snuble.
Undgå fald, Fischer noter er særligt vigtigt, hvis du har ankyloserende spondylitis, fordi dine knogler er mere tilbøjelige til at bryde sammen med endnu en relativt lille indflydelse - hvilket giver dig øget risiko for nakkefrakturer i særdeleshed. Sandaler:
Flip-flops er altid et dårligt valg, siger Perry på grund af deres manglende støtte og stabilitet. Men andre typer sandaler, tilføjer hun, kan være okay.
"Du vil have en sandal, der holder på hele foden, noget med en ankelrem," siger Perry. Mere robuste stilarter af sandaler har tendens til at have mere hælpude og bueunderstøttelse og mere justerbare stropper end traditionelle sandaler gør ofte. Kjole sko:
Det er usandsynligt, at alle ville vælge en kjole sko udelukkende til funktion eller komfort, men mange mennesker har gode grunde til at vælge dem, siger Perry. "Jeg har haft patienter - mand og kvinde - som kun vil bære kjole sko, fordi det er en del af deres kultur," siger hun.
Mænds kjole sko tendens til at tilbyde flere muligheder for komfort og støtte end deres modstykker til kvinder, hun bemærker, da orthotics "ikke passer ind i en ballet flad til en kvinde", og mange indsatser kan også være en stram pasform i kvinders kjole sko. Men nogle damesko stilarter har stadig mere polstring - eller plads til ekstra polstring - end andre. Høje hæle:
"Hæl anbefales virkelig ikke," siger Fischer. Hvis du bærer dem, noterer hun, ændrer positionen af bækkenet på en måde, der øger trykket på din sacroiliac joint - øger risikoen for smerte i området.
På toppen af dette er du mere tilbøjelig til at snuble eller falde, når iført høje hæle, hvilket øger risikoen for brud. Hvis du er usikker på, hvilken type sko der passer bedst til dig, tøv ikke med at spørge din læge eller ergoterapeut om råd. Hvis du oplever signifikant fodsmerter, kan både Perry og Fischer-notatet være den bedste løsning, der kan henvise til en podiater, der kan vurdere, om orthotics kan hjælpe, eller om din tilstand kræver yderligere behandling.
