Næsten 9 ud af 10 kvinder bærer den forkerte skostørrelse, siger eksperter - og for mange af dem kan det føre til smerter i slidgigt. At få fodtøj med den rigtige pasform og støtte kan lette knæsymptomer og endda give lidt smertelindring til ryggen.
"Hvis der er ledd, der ikke virker i din fod - hvilket er din platform at stå på - så knæet er ude af overensstemmelse ", forklarer Dennis Frisch, DPM, en podiatrist i privat praksis i Boca Raton, Fla. En fod, der bliver for langt ind, vil lægge pres på indersiden af dit knæ, for eksempel en fod, der viser sig tryk på ydersiden af dit knæ.
Og besværet stopper ikke med øgede knoglesymptomer i slidgigt - det kan gå videre til slidgigt i ryggen. "Hvis dit knæ ikke er i justering, påvirker det din hofte, som påvirker din nedre ryg. Du kan have rygsmerter fra fødder, der ikke er justeret korrekt, "siger Frisch.
Osteoarthritis rygsmerter: Skofunktioner at kigge efter
En måde at rette op på denne kædereaktion af forkerte ledd er at få de rigtige sko.
"Når du har slidgigt i din fod, bevæger lederne sig ikke som de skal eller overhovedet. Meget tid med slidgigt får du benspirrende og du får uregelmæssige former, "forklarer Frisch. Så du skal være meget forsigtig i din skovalg for at få noget både behageligt og støttende.
Her er hvad du vil se efter i en sko, når du har knæsymptomer, fodsmerter eller rygsmerter:
- Bløde materialer Det vil ikke gnide og forværre dine fødder.
- Massive såler til støtte.
- En stor "tåkasse" - det område, hvor dine tæer sidder skal være rummelige for at undgå ubehag og lunger. Fodbue er hvor symptomer på slidgigt er mest almindelige, forklarer Frisch.
- En fast hæl "tæller" for at hjælpe skoene med at blive bedre, bedre tilpasning og bedre støtte, forklarer Frisch.
- Du kan finde egnede sko i mange stormagasiner eller skoforretninger, via din podiatrists kontor eller i kataloger.
Slidgigt Rygsmerter: Ignorer mode (mest af tiden)
En af de uundgåelige snuble for dem med slidgigt er, at bedste sko til at hjælpe dine fødder, knæ og ryg er ikke så sexet som denne sæson er hot stiletto hæle eller s latform støvler. "Hvad jeg altid fortæller patienter, der kommer ind og siger," Se på de grimme sko, som den lille gamle dame har på sig, "er den lille gamle dame ikke mistet sin modefølelse eller hendes tanker - hun endelig besluttede, at smerten i hendes fødder var vigtigere for hende end hendes modefornemmelse, "siger Frisch.
Hvis du længes efter mere stilfuldt fodtøj, kan du stadig bære dine yndlingsglamsko til lejlighedsvise begivenheder, især hvis du går at være mere siddende end at stå.
Vær opmærksom på dine fødder - de uundværlige platforme - og til dine fodtøjsvalg kan give lidt lindring af knæsymptomer og rygsmerter.
