Hvis du oplever en episode af mani med bipolar lidelse, kan du måske tænke, "Hvad er der for at blive ked af det?" Efter depression kan følelsen "op" føles ret godt. Men der er masser at være bekymret over. Bipolar lidelse adskiller sig fra andre psykiske sygdomme, idet foruden depressionen har tilstanden perioder med intenst højt humør og høj energi, kaldet mani. Men mani og depression kan ændre sig hurtigt, og en manisk periode kan faktisk være starten på en nedadgående cyklus, der kan have farlige konsekvenser. "
" Tidlig bipolar mani, kaldet hypomani, føles så meget bedre end depression, at folk kan stoppe med at tage deres medicin ", siger Scott Bea, PsyD, en psykolog og en assisterende professor på Cleveland Clinic." Et kendetegn for mani er den farlige kombination af at føle sig strålende og uforgængelig, mens den virkelig har dårlig dømmekraft. "
Hvorfor føle sig virkelig god kan være Virkelig dårligt
Nogle maniesymptomer lyder for gode til at være sande. De kan omfatte høj energi, et positivt humør og føle sig uovervindelig eller særligt kreativ. Men symptomer på ekstrem mani kan også indeholde irritabilitet, risikabel adfærd og endog udbrud af vrangforestillinger og hallucinationer.
"Ikke anerkendelse af mani og dets farer kan føre til negative konsekvenser, der omfatter stofmisbrug, risikabel seksuel adfærd, økonomiske problemer og forholdsproblemer" Dr. Bea siger. Indledende følelser af eufori kan give plads til racing tanker, irritabilitet, vrede, hensynsløshed og uforudsigelighed. Andre symptomer på mani omfatter:
Angst
- Intensiv fantasi
- Problemløsning
- Følelse særligt kraftfuld eller speciel
- At være meget snakkesalig
- At have en plan for mani
"Start med at blive en rigtig god elev af bipolar lidelse, "siger Bea." Prøv at vide så meget som din læge ved. Advarselsskilte på en manisk episode omfatter irritation, ikke ønsker at tage nej til et svar, ikke behøver at sove og finde dig selv involveret i aktiviteter, der er usædvanlige for dig. "
En af de vigtigste ting, du kan gøre, er at få venner og familiemedlemmer uddannet om bipolære symptomer og indhenter dem som en del af dit support system. Husk at når mania starter, kan din bedømmelse blive ekstremt dårlig. En betroet ven eller familiemedlem kan se tegn på mani, før du gør det.
"Den bedste chance for at undgå mani er at forblive på din medicin," siger Bea. "Men du kan også reducere din risiko med andre smarte valg." For at styre mani foreslår Bea og andre eksperter:
Lær så meget som muligt om bipolar lidelse og tager en aktiv rolle i din behandling.
- Lær dine udløsere og stressorer.
- Sørg for at du og dit supportteam kender de tidlige symptomer på mani.
- Undgå brug af alkohol og stoffer for at behandle dine bipolære symptomer.
- Arbejde med en terapeut til at lære coping mekanismer til bipolære symptomer.
- Lav en aktivitetsplan for din dag
- Planlægningstid for motion, sunde måltider og nok søvn.
- Tilslutning til en bipolar støttegruppe.
- "Endelig har du en plan for at håndtere en manisk episode," Bea siger. "Har en liste over kontakter og medicin handy. Hvis du har været en god elev, kan du genkende dine egne tidlige advarselsskilte. Hvis du savner de røde flag, kan en person, du stoler på, genkende dine tidlige advarselsskilte og advare dig. I begge tilfælde skal du tage dig af sikkerhed og søge passende pleje. "
