Indholdsfortegnelse:
- Olafsons liv med ankyloserende spondylitis begyndte i 2001, da han var bare 19 år gammel. "Jeg begyndte at have uforklarlige skarpe smerter i min nedre ryg og hofter," sagde han. Smerter og stivhed var særligt dårlige om morgenen. Én læge skyldte smerten på nervepropuskus og ordinerede smertestillende.
- Olafson var oprindeligt deprimeret ved tanken om at behandle en uhelbredelig arthritisk tilstand for resten af sit liv. Ved 19, "Jeg troede mit liv var forbi," sagde han. Han indrømmede, at han ikke tog sig af sig selv, som han skulle.
- Olafson begyndte udholdenhedstræning i 2012, mens han bor i Hawaii. Han løber, cykler og svømmer i 20 til 25 timer om ugen og sagde, at han mener at være atleter med ankyloserende spondylitis giver ham et ben op både følelsesmæssigt og fysisk under triathlons. "Jeg er nødt til at skubbe igennem det mentalt, og jeg tror jeg har en højere smertetolerance end nogle mennesker, "sagde han.
- At få en diagnose af ankyloserende spondylitis kan uden tvivl være chokerende og forstyrrende. Men Olafson understregede vigtigheden ikke lade det tage over dit liv.
Helgi's Story
- Diagnostiseret med AS kl 19 var Olafson oprindeligt deprimeret ved tanken om at beskæftige sig med en uhelbredelig tilstand for resten af sit liv.
- Olafson bruger motion som en måde at administrere sin AS og er endda en nationalt rangeret amatør udholdenhed atlet.
- I 2012 grundlagde han Helgi Olafson Foundation til at bruge sport som platform for at rejse penge og lære om den kritiske rolle, som øvelsen spiller for at styre AS.
Helgi Olafson lader ikke sin ankyloserende spondylitis komme i vejen for at gøre ting han elsker eller jagter sine drømme. Den 30-årige professionelle kok i Portland, Ore., Er også en nationalt rangeret amatør udholdenhed atlet, der ønsker at blive verdens første professionelle triathlete med ankyloserende spondylitis (AS).
Olafson er så lidenskabelig om at øge AS-bevidstheden som han handler om at være en udholdenheds atlet. I 2012 grundlagde han Helgi Olafson Foundation for at bruge sport som platform for at skaffe penge og lære om den kritiske rolle, som øvelsen spiller for at administrere AS. "Jeg føler det nødvendigt for folk som mig at tale for dem såvel som til dem, der ikke er i stand til at bære en fakkel, der repræsenterer motion som medicin, "sagde Olafson.
Olafsons liv med ankyloserende spondylitis begyndte i 2001, da han var bare 19 år gammel. "Jeg begyndte at have uforklarlige skarpe smerter i min nedre ryg og hofter," sagde han. Smerter og stivhed var særligt dårlige om morgenen. Én læge skyldte smerten på nervepropuskus og ordinerede smertestillende.
Men Olafsons mor var ikke tilfreds med den forklaring og var fast besluttet på at hjælpe hendes søn med at finde ud af, hvad der virkelig foregik. En reumatolog tog røntgenstråler og mistanke om ankyloserende spondylitis, den kroniske autoimmune lidelse, der forårsager betændelse og smerte, almindeligvis i lændenes nederste led.
Blodprøver viste, at Olafson har den genetiske markør HLA-B27 til AS. Ca. 90 procent af mennesker med ankyloserende spondylitis har dette gen. Andre billedbehandlingstest bekræftede diagnosen. "Jeg var en af de heldige, fordi det kun tog seks måneder for mig at blive diagnosticeret," sagde Olafson. "I nogle mennesker tager det år."
Navigering af farvande af kronisk sygdom
Olafson var oprindeligt deprimeret ved tanken om at behandle en uhelbredelig arthritisk tilstand for resten af sit liv. Ved 19, "Jeg troede mit liv var forbi," sagde han. Han indrømmede, at han ikke tog sig af sig selv, som han skulle.
Nu styrer Olafson dog sin tilstand med medicin efter behov, motion, multivitaminer og kosttilskud og holder en positiv holdning. "Jeg har fundet en måde at holde tøjlerne på min ankyloserende spondylitis," sagde han.
"Min krop er bare forskellig fra de fleste mennesker, og jeg accepterer det. Dette er noget, jeg har lært, jeg skal leve med for resten af mit liv. Hvis intet andet, vil jeg blive så meget færdig nu, mens jeg stadig er i stand til at bevæge sig frit. "
Hemmeligheden til succes: Øvelse
Olafson begyndte udholdenhedstræning i 2012, mens han bor i Hawaii. Han løber, cykler og svømmer i 20 til 25 timer om ugen og sagde, at han mener at være atleter med ankyloserende spondylitis giver ham et ben op både følelsesmæssigt og fysisk under triathlons. "Jeg er nødt til at skubbe igennem det mentalt, og jeg tror jeg har en højere smertetolerance end nogle mennesker, "sagde han.
Motion er nøglen til alle med AS, men ikke bare atleter med ankyloserende spondylitis. AS kan forårsage ledd i rygsøjlen at smelte. Hvis du ikke opretholder ordentlig kropsholdning og mobilitet, kan din rygsøjle fryse i en overbelastet stilling. Så motion, der hjælper med at opretholde god kropsholdning og fleksibilitet er meget vigtigt, siger Sturdy McKee, MPT, en fysioterapeut og administrerende direktør for San Francisco Sports and Spine Physical Therapy.
"Min krop er bare anderledes end de fleste mennesker, og jeg accepterer det."
-Helgi Olafson Tweet"Gravity skubber ned på os hele tiden," forklarede McKee. "Alt vi gør, som at vaske op eller tage vare på en baby, ligger foran os, og over tid har folk en tendens til at knuse. Hvis du vil sidde fast, kan du vælge den position, du vil være i. "
RELATERET: 10 måder at lette ankyloserende spondylitis smerte på
Tal med din læge om sikker øvelse for dig. Prone liggende - liggende ansigt ned på en fast overflade i flere minutter om dagen - kan medvirke til at opretholde korrekt kropsholdning. Øvelsesprogrammer som Pilates eller yoga kan også bidrage til at forbedre kropsholdning og fleksibilitet. Mobilitetsøvelser som knæetruller, trunkrotationer eller sidebøjninger kan medvirke til at holde bevægelsesrør i ryggen.
På arbejdspladsen må du ikke bruge timer i løbet af dit skrivebord. Stå op og gå rundt eller strække hvert 20. minut eller så, sagde McKee. Indstil en påmindelse på din telefon, så du gør det.
Som Olafson sagde: "Jeg føler, at at være kok, har altid hjulpet mig med at opretholde en god arbejdsstilling, og derfor får jeg det til at føle, at når min rygsøjle fuldstændigt smelter sammen i de senere år , vil det være lige op og ned i stedet for at ende op som Notre Dame'en. "
" Fordelene ved at svømme, cykle og løbe på min kernestyrke er uovervindelige - kropsholdning starter kernen ", sagde han . "Jeg inkluderer også mange strækninger, som jeg regelmæssigt udfører."
Olafson's Advice on Living With AS
At få en diagnose af ankyloserende spondylitis kan uden tvivl være chokerende og forstyrrende. Men Olafson understregede vigtigheden ikke lade det tage over dit liv.
"Se på det som en velsignelse: Du kan gøre det til en positiv ting," sagde han. "Der er masser af mennesker med AS som følger deres drømme - professionelle atleter, musikere og meget mere."
Hvad angår fremtiden, sagde Olafson, at han "gerne vil fortsætte med at tale med patienter over hele verden i håb om at lære , undervisning og voksende, samtidig med at de udøver motion som medicin og inspirerende unge for at opnå og nå deres drømme ved at tage en proaktiv tilgang. "
