Meditation er ikke kun for munke eller mennesker, som har tid til at spare hver dag: Sharon Kelly, 53, mediterer hver morgen i 15 minutter og slutter hver dag med en guidet meditationsøvelse - ikke kun for ro i sindet, men som en supplerende behandling for at hjælpe hendes psoriasis.
Kelly siger, at disse metoder hjælper hende med at holde fokus og reducere stress. "Jeg har større klarhed og bedre forståelse for, hvad der er vigtigt," siger hun. "Det handler virkelig om at være pænere for mig selv."
Kelly, der certificerer børnepasningscentre for staten Colorado, blev diagnosticeret med psoriasis omkring 20 år siden. Hun har også højt blodtryk og ved, at det forbliver roligt vil hjælpe hendes sind, hud og krop. Det er vigtigt, fordi psoriasis forårsager rødt, skællede pletter normalt på albuer, knæ og hovedbund, løber det mere end huden dybt . University of Pennsylvania forskere fandt ud af, at personer med psoriasis var i fare for at have mindst en yderligere større medicinsk tilstand, og at denne risiko øges baseret på sværhedsgraden af psoriasis. Deres resultater blev offentliggjort i oktober 2013-udgaven af JAMA Dermatology.
Prøve komplementære terapier som led i psoriasisbehandling
Kelly så en håndfuld læger om hendes psoriasis tidligt men blev frustreret, fordi de steroid cremer hun rutinemæssigt var foreskrevet syntes at kun gøre hendes tilstand værre. Hun besluttede at undersøge komplementære terapier og er begejstret over, hvad den daglige meditation har bragt til hende. Hun har også foretaget ændringer i kosten.
Kellys læge, Cammi Balleck, ph.d., en naturopatisk læge i Steamboat Springs, Colo. Og forfatteren af "Happy: The New Sexy" siger, at komplementære terapier kan spille en vigtig rolle i psoriasisbehandling.
"Massage kan hjælpe med at reducere stresshormonerne og øge produktive endorfiner, som kan hjælpe med smerten ved psoriasis," siger Dr. Balleck. Der er ingen grund til, at du ikke kan nyde fordelene ved massage på grund af din psoriasis. Hvis du har områder, der er ømme og ømme, skal du fortælle massagebehandleren, når du laver aftalen. "Spørg også, hvilke æteriske olier og lotioner der kan bruges, fordi nogle kan være irriterende for din hud," siger hun.
Sæt komplementære terapier til at arbejde for dig
Massage, yoga og meditation kan alle hjælpe med at reducere stressniveauet, hvilket er vigtigt, fordi stress er kendt for at forværre psoriasis symptomer. Så mange som 78 procent af mennesker med psoriasis siger stress påvirker deres hudtilstand, ifølge en undersøgelse i et 2011-udgave af hudterapibrev.
Men husk at komplementære terapier kun bør være et aspekt af din samlede psoriasisbehandling. "Meditation og massage er af komplementær værdi, når de bruges som et supplement til traditionel behandling, ikke som frittstående terapier til psoriasis," siger George Martin, MD, en hudlæge i Kihei, Hawaii. "Personer med psoriasis har en systemisk eller hel krop, sygdom og højere forekomst af stofskifteforstyrrelser som hjertesygdom og højt blodtryk. Så skal de tage en helhedsorienteret tilgang til deres psoriasisbehandling. "
Hvis du også har psoriasisgigt, foreslår Dr. Martin de lave indflydelser af tai chi og yoga for at opretholde styrke, fleksibilitet og overordnet velvære . Akupunktur og akupressur for at lindre ledd ubehag og hævelse er andre komplementære tilføjelser til traditionel behandling at overveje, siger han.
Kompletterende terapier kan være en god måde at afrunde din psoriasisbehandling. Prøv dem, der appellerer til dig mest, og se, hvilke hjælper dine psoriasis symptomer og helbred.
