En kok og fitness maven erfaring med reumatoid arthritis

Billeder Courtesy of Jimmy Moroney

Gå ikke glip af dette

En nemmere måde at spore din RA på

Tilmeld dig vores levende med Reumatoid Arthritis Nyhedsbrev

Tak for at tilmelde dig!

Tilmeld dig flere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.

Jimmy Moroney har altid lyttet til sin krop for at finde vej. Som fransk-uddannet kok brugte Moroney år på forreste linjer i et high-end restaurant køkken - han var en executive sous kok på Gotham Bar and Grill i New York City. Da stresset blev for meget, flyttede han tilbage til sin hjemby Providence, Rhode Island, for at åbne et cateringfirma. Men for næsten fire år siden, efter at han havde flyttet til Florida for at undslippe trykket i det nordøstlige, fik han en diagnose, han troede, han kunne høre en dag, men at han havde frygtede - selv om han engang var i stand til at bænke på 450 pund, så nu havde reumatoid arthritis eller RA.

"Jeg begyndte at opleve symmetriske smerter i mine hænder og håndled," siger han. "Der var ikke nogen hævelse i begyndelsen. Det var bare utilstrækkelige smerter. Jeg var lidt mistænksom, fordi 24 personer i min familie har haft eller har RA. "

Staying Fit, Staying Positive: Motivation fra far og mor

Tanken om at han ikke ville være i stand til at træne var ødelæggende for Moroney. Han har været aktiv og passer så langt tilbage som han kan huske. "Min far var en stor fan af at sparke dig ud af huset, så du ville finde noget at gøre," siger han. "Han troede meget på børn, der var aktive." Moroney begyndte at udøve med sin far, da han var 12, gjorde push-ups og sit-ups og endda kører. "Jeg har gjort det hele mit liv." Men Moroney vidste, at den svækkende smerte, han begyndte at opleve, ikke var som de normale smerter og smerter, der nogle gange skyldtes løft af tunge vægte. "

" Jeg prøvede stadig at gøre de ting, jeg plejede at gøre, men jeg kunne bare ikke, "siger han. "Når jeg fik diagnosen, var jeg ikke chokeret. Jeg tænkte: "Nå, jeg har det. Lad os se, hvad jeg kan gøre med det. Men jeg kunne slet ikke træne. Min krop blev virkelig udslettet. "

Hvis Moroney fik sin passion for styrketræning fra sin far, fik han evnen til at udholde gennem RA med et positivt udsigter fra sin mor.

" Min mor er det stærkeste menneske Jeg har nogensinde mødt i mit liv, "siger Moroney. "Hun klagede aldrig over noget." Ifølge Moroney blev hans mor diagnostiseret med RA i 1952. Hun havde ni brødre og søstre, og alle af dem -

plus

deres mor - havde også RA. "Hendes behandling var da prednison og guld skud, i håb om at det ville reducere betændelsen," siger han. "Min mor plejede at joke og sige," Nå, i hvert fald når jeg dør, vil jeg have et dyrt røv. " Hun var altid god til det. Hun var altid glad. " Finde den rigtige behandling

Selv om RA-behandling har udviklet sig meget i de sidste 60 år, tog det stadig tid til Moroney at finde den behandling, der fungerede bedst for ham. I første omgang blev han behandlet med methotrexat og høje doser af prednison. De var ikke effektive, så hans læger startede ham på et biologisk lægemiddel.

"[Det var da] jeg begyndte at føle mig noget normalt," siger han. "Før det skulle min kone få mig op og sætte mig i brusebadet for at vaske mig. Jeg var en shell af mig selv. Den biologiske begyndte at vende det. Det gav mig chancen for at gå tilbage til gymnastiksalen. "

Efter at Moroney vendte tilbage til gymnastiksalen, var han nødt til at finde nye måder at engagere sin lidenskab for styrketræning uden forværrende RA smerte og træthed. "Jeg vil gå ind i gymnastiksalen og inden for 10 minutter vil jeg vende mig om, komme ind i min lastbil og gå hjem. Det var fuld udmattelse. Jeg er en meget aktiv person. Jeg ejer et cateringfirma. Jeg melder mig frivilligt. Pludselig følte jeg mig som om jeg ikke kunne gøre noget. Det var ikke den slags træt, som om du fejrede hele weekenden. Du føler surrealistisk udmattelse i hele kroppen. Og mere smerte forårsager mere udmattelse. "

Ved 46 nægtede Moroney at helt give ind i smerten i hans krop. I stedet blev han mere opmærksom og åbent om at finde løsninger. "Jeg kan ikke arbejde næsten på den kapacitet, jeg engang kunne," siger han. "Jeg plejede at kunne bench-presse 450 pund. Nu kan jeg knapt trykke 80, og det er en god dag. Det handler ikke om styrke; Jeg har stadig masser af det. Det handler om ledsmerter. Det handler om ikke at kunne pakke dine hænder rundt om baren og greb baren. Smerten vil ikke lade mig presse igennem. Det er uoverstigeligt. Det var da jeg lærte at lytte til min krop. "

Så Moroney har vendt sig væk fra at løfte vægte og mod funktionel træning for at holde hans muskler og knogler stærke. "Jeg strækker, yoga, højintensitetsinterval træning, elastik, selv vandterapi i poolen," siger han. "Du skal være kreativ."

Han lærte at være proaktiv om at prøve nye måder at træne på. "Find en gruppe mennesker, der gør hvad du vil gøre og stiller spørgsmål", råder han. "Måske finder du folk på sociale medier. Dit liv skal fortsætte. "

I dag får Moroney sociale medier meddelelser dagligt fra personer med RA. Meddelelserne takker normalt ham for at være inspiration for dem ved at fortsætte sin hengivenhed over for fitness.

Men Moroney vil ikke lade som om RA ikke længere rammer ham. "Det er svært for mig at klare det hver dag," siger han. "Folk ser mine sociale medier, og de ser min krop, og jeg kan forsikre dig om, at RA påvirker mig på samme måde som det påvirker mennesker, der ikke er aktive. Jeg vil bare ikke vise folk det. Jeg vil gerne vise folk, at det kan blive bedre for dem. "

Modifikation af sin koktræning for at tilpasse sit nye liv

Moroney's ledelse af RA lægger også vægt på ernæring - og han har forsøgt næsten enhver diæt, der kan tænkes at bekæmpe hans RA-symptomer . "Jeg er gået vegan," siger han. "Jeg har forsøgt [en højfedt, lav carb ketogen diæt]. Jeg forsøgte endda ikke at spise i 30 dage. Jeg har gjort intermitterende fastende. Du hedder det. "Men han har fundet ud af, at jo mere han udøver, jo hungrere får han. Hans løsning er at skære ned. "Hver anden dag spiser jeg ca. 2.000 kalorier," siger han. "Men hvis jeg spiser 1.000 kalorier, føler jeg mig meget bedre."

Den anden begivenhed for Moroney er, at han simpelthen elsker mad. Han fortsætter med at oprette sunde fuldfood måltider til Florida beboere gennem hans hjemmeside The Healthy Chef. Han begyndte at lave sunde pakkede måltider og give dem væk. "Folk kunne lide dem og begyndte at bestille dem," siger han. Så han forvandlede øvelsen til en virksomhed. "Nu arbejder jeg omkring 30 timer om ugen. Jeg kunne aldrig være en kok i et køkken eller køre et cateringfirma som jeg gjorde før. Jeg forsøger at leve så let en livsstil som muligt at [administrere min RA]. "

Morones filosofi er, at en sund tilgang til mad går langt. "Jeg laver mad til familier, seniorer, børn", siger han. "Jeg ser familier spise mine måltider, lavet af hele ægte mad hver dag, og de bliver sundere. Det er meget givende. "