Hjælpemidler til reumatoid arthritis |

Gå ikke glip af dette

En nemmere måde at spore din RA

Tilmeld dig for vores liv med nyrefunktionsrektomi Nyhedsbrev

Tak for at tilmelde dig!

Tilmeld dig flere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.

Thinkstock

Rheumatoid arthritis (RA) kan være en smertefuld og svækkende tilstand, en som gør din regelmæssige rutine vanskelig, fordi den påvirker dine led, sammen med andre områder af din krop. Men hjælpemidler kan hjælpe dig med at komme igennem din dag med mindre smerte.

Vil du have bevis? Kvinder med RA siger, at de føler sig bedre, når de er aktive og fortsætter med at udføre deres daglige opgaver, og at ved hjælp af hjælpemidler kan spille en rolle i at hjælpe dem med at blive uafhængige og føle sig sundere - resultater der opstod i Skandinavisk Journal of Occupational Terapi i 2013. Faktisk er der værktøjer, der kan gøre næsten alle aktiviteter i din dag lettere, uanset om du skal åbne tæt lukkede krukker, få et bedre greb på dine nøgler, eller hold dig sikkert på en gribestang eller hånd jernbane mens du går op og ned ad trappen.

Hvornår skal du overveje at bruge hjælpemidler? "Det afhænger af opgaven og sygdomsfasen," siger Marie-Jose Benjamin, en ergoterapeut på Brigham og Women's Hospital i Boston. "I begyndelsen er tingene ikke stressende. Men senere, som de fælles ændringer, bemærker folk flere problemer og kan kræve adaptivt udstyr. "

For personer med RA er de sværeste aktiviteter dem, der involverer modstand, vægt eller pres på leddene, siger Benjamin." Eventuelle problemer, du måtte have, vil også afhænge af, om du har en flare-ups på det tidspunkt. "

En række hjælpemidler, samt ændringer, du kan gøre i, hvordan du bevæger dig, kan gøre det lettere at udføre daglige opgaver.

Hjælpemidler i køkkenet

Flere værktøjer og apparater kan hjælpe med at gøre madlavningen nemmere. Benjamin siger at søge efter genstande, der giver dig et bedre greb. "Åbning af krukker, løfte, nå og trække kan være svært," siger hun. "Du vil have nogen form for elværktøj, der kan hjælpe dig med at udføre de opgaver, du skal gøre lettere. "Nogle valgmuligheder:

• Lille applia nces. En fødevareprocessor og elburk eller dåseåbner kan gøre hakning, gitter og samling af ingredienser under tilberedning af madlavning meget nemmere for personer med RA.
• Manuelle krukkeåbningsanordninger. Hvis du skal være opmærksom på udgifter, enhver enhed, der kan fastgøres til krukke låg for at give dig et bedre greb vil være en overkommelig løsning. Men, Benjamin siger, da dine led er mere smertefulde, vil du få brug for flere mekaniske værktøjer.
• Håndtag og knapper. Udskift små knapper på skabe og skuffer med større håndtag, der er lettere at greb. En knivkniv er også nyttig, siger hun.
• Stolstole. Disse kan hjælpe dig med at nå højere ting uden for meget indsats. Vælg en trækstol, der er afbalanceret og let, så du nemt kan flytte den rundt.

Hjælpemidler i badeværelset

I badeværelset vil du gøre bøjning og stående lettere. Overvej at tilføje en gribestang for at hjælpe dig med at komme ind og ud af karret og tilføje en i nærheden af ​​toilettet også - eller endda en armstop i nærheden af ​​toilettet, siger Benjamin.

Efter installation af stænger og rækværk kan du lave små Ændringer med andre produkter, du bruger. Dette kan også gøre en stor forskel:

• Søg efter nemme at åbne medicinflasker og toiletartikler. Udskift barnesikre låg, som kan forårsage problemer for stive led. Nogle producenter tilbyder nu emballage rettet mod personer med gigt.
• Gå elektrisk. Elektriske tandbørster kan hjælpe med at holde tænderne og tandkødene sunde uden at skade din hånd og håndled. Og elektriske barbermaskiner kan gøre pleje lettere.
• Sæt sig ned. Benjamin siger, at træthed er et stort problem for personer med RA, og fordi plejeaktiviteter tager tid, kan de tage en vejafgift. Et badekarstole eller en afføring nær vasken kan give dig et sted at hvile, hvis du bliver træt, mens du vasker dit ansigt, barbering eller brusebad. At tage en pause i løbet af dagen kan give dig mere energi til ting, du har brug for eller vil gøre senere, siger Benjamin.

Hjælpemidler til dagligdagen

Leddgigtfondet anbefaler en række enheder og små tilpasninger, som kan gøre hver aktivitet mere fællesvenlig:

• Klædning . Du behøver ikke at smide dine foretrukne bluser, skjorter eller bukser, fordi du har problemer med at fastgøre dem. Du kan købe knaphjælpemidler, såsom en knækkrog og lynlås trækker for at hjælpe dig med at klæde dig. Eller se om du kan finde tøj, der har velcro fastgørere. For at få dine sko på, skal du prøve en langhåret skohorn.
• I bilen. At slå en lille nøgle til at starte din bil kan være svært på din hånd. Du kan få store nøgleholdere til at gøre det lettere for dig at manøvrere. Nogle nye biler sælges med nøglefulde startere.
• På arbejdspladsen. Spørg om du kan få et håndfrit headset til telefonbrug og en stol og arbejdsstation med justerbare højder.
• I haven Søg efter en knæler eller bærbar havearbejdestol og lette slanger på din lokale havebutik.
• Oprydning. Køb en støvler med et teleskopgreb for at nå ned langs stolens længde og op til loftet, og et vakuum, som du ikke behøver at skubbe.

Øvelse af bedre kroppsmekanik

Du kan hjælpe dig selv mest ved at lære at bevæge dig på lettere måder. Før du begynder husholdningsarbejde, gå først rundt, så du kan få limber. Vær opmærksom på, hvordan du bøjer, nå og knæ:

• Beskyt ryggen. Før du kommer til den vaskekurv på gulvet, skal du overveje, hvordan du bøjer. Bøj kun fra knæene, ikke fra taljen. For at rette op, bøj ​​knæene lidt, og sørg for, at ryggen er buet. Når du står i lange perioder, skal du holde en fod på en forhøjet overflade, som et lavt afføring - det tager trykket fra ryggen. Når du tager tøj ud af tørretumbleren, skal du sparke dit venstre ben, hvis du når med din højre arm. Hvis du når med din venstre arm, skal du sparke dit højre ben.
• Må ikke strække sig for at nå. Tag objektet til dig, enten ved at stå på en skridtstol eller ved hjælp af poler og wands med udvidede håndtag . Punktet er at holde armene tætte, så du ikke belaster dine skuldre.
• Knæ korrekt. Knu ikke på begge knæ samtidigt; knæ på en, og skift derefter ofte. Dette vil sprede presset mere. Brug også knæpuder eller pud på knæ med en pude eller en beklædningsgenstand.

Gør din forskning

Du kan finde mange af de produkter, du har brug for online, siger Benjamin. Arthritis.org har en liste over de produkter, der er blevet bedømt "let at bruge" af et team af forskere, og der vises nye ressourcer hele tiden. Benjamin anbefaler at tjekke kataloget over varer, der er tilgængelige på BeAbleToDo.com. Og hun siger, sørg for at ringe til og tale med en kundeservicerepræsentant eller læse anmeldelserne omhyggeligt for at sikre, at varen du køber vil være nyttig for dig. Tal også med andre mennesker med RA og spørge, hvilke produkter de kan lide.

"Gør noget for at sikre, at du får noget, der vil fungere for dig," hjælper Benjamin. "Det vigtigste er, at mennesker med RA lære at styre sig selv, fordi det er en livslang tilstand, da det ændrer sig over tid, kan du selv tilpasse sig. "

Yderligere rapportering af Madeline Vann, MPH