Psykoterapi (nogle gange omtalt som "talk therapy") kan være en vigtig del af din depression. Hvis du lider af depression, kan en terapeut lære dig, hvordan man skal håndtere dine følelser, ændre den måde du tænker på, og ændre den måde du opfører for at lette dine symptomer. Nogle mennesker vil kun forbedre sig med psykoterapi. andre kan have brug for både terapi og receptpligtig antidepressiv.
Det er vigtigt at finde en terapeut, du er komfortabel med. Du skal tale åbent og ærligt med din terapeut om dine tanker og følelser, så det er vigtigt at finde den rigtige terapeut til dig.
Depression Behandling: Find en terapeut
Forskellige typer af psykiatriske fagfolk kan tjene som en terapeut til den person med depression:
- Psykiatere er læger (MD eller DO grad), der har gennemført specialuddannelse i mentale og følelsesmæssige lidelser. De kan diagnosticere, behandle og ordinere medicin til depression. De kan også yde individuel eller gruppeterapi.
- Psykologer har en ph.d.-grad (ph.d. eller psyD) i psykologi. De er dygtige til at diagnosticere følelsesmæssige lidelser og tilbringer det meste af deres tid til individuel eller gruppepsykoterapi, men foreskriver ikke medicin.
- Socialarbejdere har normalt en kandidatgrad i socialt arbejde (MSW) og har uddannelse i at give individuel eller gruppeterapi.
- Licenserede professionelle rådgivere har en kandidatgrad i psykologi (eller et beslægtet område) og er uddannet til at diagnosticere og rådgive enkeltpersoner eller grupper.
- Psykiatriske sygeplejersker er registrerede sygeplejersker RN'er) med træning i psykiatrisk sygepleje.
Hvordan går du med at finde den rigtige terapeut for dig? "Jeg ville starte med din [primærpleje] læge," siger Julie Walther Scheibel, MEd, en rådgiver i Concordia Seminariums Rådgivnings- og Ressource Center i St. Louis. "Læger skal have en række terapeuter eller rådgivere, som de anbefaler."
Walther Scheibel anbefaler også at forsøge at få personlige referencer til terapeuter. Du kan få en personlig reference ved at spørge om, om dine venner eller familiemedlemmer ved en god terapeut, der har erfaring med behandling af depression.
Andre ressourcer, der hjælper dig med at finde en terapeut til depression, omfatter lokale hospitaler, universiteter, religiøse ledere, sygesikringsselskaber og bekendtskaber på det medicinske område.
Depression Behandling: Interviewing Potentielle Terapeuter
Når du har en liste over mindst to eller tre potentielle terapeuter, er det på tide at finde ud af hvilken terapeut der passer bedst til dig . Ring til hver enkelt for at få nogle nøgleoplysninger, inden du tager en aftale. Spørgsmål til spørgsmålet inkluderer:
- Er terapeuten at tage nye patienter?
- Hvilken type erfaring har terapeuten til behandling af patienter med depression?
- Hvor finder terapisessionerne sted?
- Hvor meget koster terapi koster? Du må muligvis også ringe til din sundhedsforsikring for at finde ud af om du er dækket og op til hvilket beløb.
- Kan jeg mødes med terapeuten, inden jeg begiver mig til en behandlingssession?
Hvis du er i stand til at foretage en konsultationsaftale før en terapisession spørge terapeuten mere specifikke foreløbige spørgsmål som:
- Hvilken type terapi vil du anbefale til mine depressionssymptomer?
- Hvad skal denne type terapi indebære?
- Hvad er fordelene og primære mål for min depression behandling?
- Er du villig til at arbejde med andre medlemmer af mit medicinske team for at koordinere min depression behandling? Dette er især vigtigt, hvis du har en ikke-MD-terapeut, der vil stole på din primærlæge at ordinere medicin.
- Hvor ofte vil jeg få brug for behandlingssessioner?
Efter at have mødt med den potentielle terapeut, skal du tage dig tid til at bestemme om du er komfortabel med ham eller hende. Hvis du ikke er, skal du kigge, indtil du finder en, du kan lide og stoler på.
Når du starter behandling for din depression, vær tålmodig. Psykoterapi til depression kan nogle gange være smertefuldt, og du kan finde dig selv at gøre det meste af talerne i løbet af de første par sessioner. Din terapeut vil samarbejde med dig for at lette dine depressionssymptomer og forbedre dit liv.
