Indholdsfortegnelse:
Mark Heyman, Ph.d., CDE, grundlægger og direktør for Center for Diabetes og Mental Sundhed i Solana Beach, Californien, blev diagnosticeret med type 1-diabetes i 21 år. Mens han selv aldrig har gennemgået nogen større psykiske udfordringer, ser han det hele tiden i sin praksis fra mennesker, der mister motivation til at håndtere sygdommen, til dem der udvikler en intens frygt for hypoglykæmi eller lavt blodsukker til andre, der udvikler uordenede spisevaner i forbindelse med deres diabetesforvaltning.
Diabetes, siger Dr. Heyman, "tager en masse arbejde hver dag, og der er ingen pauser eller ferier. "
Faktisk viste en gennemgang i juli-september 2012-udgaven af tidsskriftet Hippokratia , at nogle undersøgelser viser folk med diabetes er 1,4 til 3 gange som sandsynligt at lide af depression som mennesker, der ikke har diabetes. En undersøgelse, der blev offentliggjort i februar 2015 i Journal of Psychosomatic Research undersøgte data fra Canadas sundhedsundersøgelse for 2012 og fandt ud af, at personer med diabetes var mere tilbøjelige til at have oplevet en kombination af større depression og generaliseret angst end mennesker uden diabetes og har depression og angst var relateret til større funktionshæmning på grund af deres diabetes.
Tilføjelse af en terapeut til dit supportteam
I betragtning af udbredelsen af disse udfordringer, hvornår skal du søge hjælp og tilføje en terapeut til Din diabetes support team?
Nogle gange er svaret straks. "Det kan ikke skade at mødes med nogen ved diagnosen", siger Deborah Butler, CDE, en licenseret uafhængig klinisk socialrådgiver på Joslin Diabetes Center i Boston.
På den måde kan du tale med en ekspert om, hvordan diagnosen påvirker dig, og om strategier til at klare nogle af sygdommens udfordringer. Terapeuter og psykologer kan også rådgive familiemedlemmer om, hvordan de bedst kan hjælpe, som f.eks. At sikre, at de ikke polerer patientens madvalg, men i stedet støtter dem og foreslår sunde valg, som at gå en tur, siger Butler. Desuden vil du være bekendt med det team, du kan gå til, når du har brug for en mental sundhedskontrol, hvis du møder en person fra starten.
Ellers skal du søge hjælp, når du oplever symptomer på depression eller angst for over to uger, siger Anna Simos, CDE, leder af diabetesuddannelses- og forebyggelsesprogrammet i Stanford Health Care i Californien. Hun bemærker, at du bør kigge på nogen af følgende symptomer:
- Følelse af ondskabsfuldhed for at skulle udføre rutinemæssige opgaver af diabetes selvpleje
- Hoppe over insulin eller medicin
- Følelse af hån om sygdommen eller håbløs om din fremtid
- Oplever øget angst om diabetesrelaterede komplikationer
- Sove sig mere i løbet af dagen eller hoppe over søvn i løbet af natten
- Isolere dig selv fra dit sociale netværk
- Binge eating eller undereating
- Vækst frustreret med personer i din liv, der forsøger at hjælpe med din omsorg
Tips til at søge hjælp
Hvad skal du gøre, hvis du vil have en mental sundhedskontrol? Eksperterne tilbød følgende tips:
Søg efter en terapeut eller psykolog, der har erfaring med at behandle diabetes . Heyman bemærkede, at American Diabetes Association har en liste over psykiatriske fagfolk, der har demonstreret kompetence til at behandle mennesker med diabetes.
Spørg familie og venner til støtte . "Social støtte er en uvurderlig ressource," siger Simos. Familie og venner kan opmuntre dig til at tage sig af din mentale sundhed og trivsel, på trods af enhver indledende nervøsitet, du måske føler om at tage det skridt.
Forbinde med andre mennesker, der har diabetes . Hvis du forbinder med andre, der har diabetes, kan du diskutere lignende problemer, som du står over for og kommiserer, siger Simos.
I sidste ende skal du ikke være bange for at søge hjælp, når du har brug for det. "Diabetes er en sygdom, der aldrig går væk," siger Butler. "Der er aldrig en pause, jo jo mere hjælper jo bedre."
