For de 40 millioner amerikanere, der lider af sæsonbestemte allergier, er foråret en årstid af elendighed. Men det behøver ikke at være. Der er smertefri praksis, du kan følge hver dag for at reducere dine symptomer, der starter i dit eget hjem.
Efter en lang grå vinter, har du måske lyst til at åbne dine døre og vinduer ved første forårsmærke.
Men gør det ikke. Hold dine vinduer lukket. Du holder ikke frisk luft, du holder pollen væk.
Og hvis du ikke har et klimaanlæg, få en.
"Med klimaanlægget på og vinduerne lukkede kan du skære ned på indendørs pollen tæller med 90 procent eller mere, "siger David Lang, MD, en allergiker hos Cleveland Clinic, og tilføjer" aircondition i bygninger og i biler er meget vigtigt. "
Tjek den lokale pollen tæller og planlægge dine udendørs aktiviteter for lave pollen timer. "Dagslys stimulerer planter til at frigive deres pollen", siger Dr. Lang, så pollenantal er generelt højest i de tidlige morgentimer mellem 5 og 10:00.
Hvis du skal klippe græsplænen, skal du dække dit ansigt med en maske og bære solbriller.
Skift dit tøj og brusebad, så snart du kommer hjem for at kaste den pollen, der stikker til dig. Og hæng aldrig din vask udenfor for at tørre. Brug tørretumbler.
Selvom der ikke er nogen kur mod sæsonbestemte allergier, kan disse nemme trin hjælpe dig med at byde velkommen, ikke frygte det.
