Du har hørt det før: Ved at hjælpe andre hjælper du dig selv. Men hvad betyder det præcist? "At hjælpe en anden kan hjælpe dig med at få dig uden for dit interne fokus", siger Robert Bright, MD, en psykiater ved Mayo Clinic. "Det giver dig en følelse af mening, en følelse af formål og en følelse af selvværd, der så ofte tabes i depression.
Tag Dan, en amerikansk veteran og golfentusiast, der bekæmper depression. Dan er skaberen af America's Bravest Golf Association, et program, der socialt reintegrerer skadede veteraner, fredsofficerer og første respondenter ved at få dem involveret i golf. Programmet giver en fornøjelig aktivitet, kammeratskab og en måde at afværge af mørke minder.
"Efter at have lidt under depression i hele mit liv, har jeg altid søgt efter ting, der får mig til at føle mig bedre", siger Dan. Han fandt det med Amerikas Bravest Golf Association. "Det har givet mig mulighed for at få noget selvværd og en vis tillid til mine evner. Jeg gik lang tid uden at føle mig godt om mig selv. Jeg føler, at dette er mit sted i livet lige nu. "
NÆSTE VIDEO: Håndtering af depression: Når du vil være alene
