Gå ikke glip af dette

Få forbindelse: 16 Real-life-historier Om Ulcerativ kolitis

Tilmeld dig vores nyhedsbrev til fordøjelseskanalen

Tak for at tilmelde dig!

Tilmeld dig mere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.

I løbet af Thanksgiving i 2010 troede Jen Longley, at stress var det bedste af hende. En publicist fra Ithaca, New York, blev plaget af akutte, blodige tarmbevægelser, sammen med kvalme, opkastning, smerte og vægttab.

Højtiden passerede, men Longleys symptomer var i foråret. Hun havde fjernet sit bilag i april 2011, men problemerne sluttede ikke der. "Ved min opfølgende eksamen kramte min læge mig, fordi jeg så så syg ud," Longley, 36, minder om. "Den 6. maj efter to dage med den mest intense smerte og sygdom i mit liv - ville jeg bogstaveligt talt krybe ind i badeværelset og ligge der fordi jeg ikke kunne bevæge mig - jeg ringede og bad om at blive optaget på hospitalet." Tre dage efter at hun blev diagnosticeret med den inflammatoriske tarmsygdom ulcerativ colitis. "Før tingene begyndte at blive bedre mistede jeg i alt 60 pund, og var i og ud af hospitalet i omkring et år," siger Longley. <

Ulcerativ colitis smerte: En ny Normal

For Longley har smerter været en konstant siden hendes ulcerative colitis udviklet. Hun oplever smerte til en vis grad hver dag. "Jeg er en temmelig rolig person, og vil ikke freak folk ud, når jeg siger, at jeg er i intens smerte. Så jeg griner altid og siger: "Det er som om jeg føder den fremmede baby," med henvisning til den berømte scene i [horrorfilmen]

Alien

, siger hun. kan variere fra en kedelig ache, ligner på magekramper, til fornemmelser mere som "nogen stikker min mave med en kniv; og smerten vil bare udstråle gennem hele min krop. I værste fald vil det tage pusten fra mig, "siger hun.

" Jeg er så velsignet at have en arbejdsplads, der forstår, at der er dage, hvor jeg simpelthen ikke kan være på kontoret uden at blive krøllet op i fostrets stilling i tårer, "siger Longley. "Og jeg har absolut måttet annullere planer, fordi jeg bare ikke kunne tolerere smerten." Forskellige former for Ulcerøs kolitis

Smerte

"Mavesmerter er en almindelig klage i ulcerøs colitis, og kan være kilden til meget nød og angst, "siger Hardeep M. Singh, MD, en gastroenterolog ved St. Joseph Hospital i Orange, Californien." Det er typisk relateret til betændelse i tyktarmen, hvilket fører til diarré, blødning, og mavesmerter. Sommetider kan kolonbetændelse føre til en spasme, som også forårsager smerte. "

For alle med ulcerøs colitis, der oplever mavesmerter, siger Dr. Singh, at det vigtigste er at kontakte din læge. det betyder altid noget alvorligt, det kan repræsentere noget seriøst, såsom en tarmobstruktion eller begyndelsen af ​​en alvorlig blussel, forklarer han. Ulcerøs colitis smerte er ikke begrænset til underlivet ifølge Crohns & Colitis Foundation of America. Andre mulige symptomer a nd komplikationer omfatter øjen smerte, mund sår, ledes hævelse og smerte, nyresten og hududslæt. "Arthritis blusser kan korrelere med blusser af colitis," siger Singh. "Ofte, som kolitis behandles, vil arthritis også blive bedre." Lære at leve med ulcerøs kolitis

Longley blev diagnosticeret med leddegigt relateret til hendes ulcerøs colitis, og hun kæmper også med nyresten. Mens hun tager medicin for at klare sine symptomer, stopper det ikke al sin smerte. "9 år" i fem år i denne rejse, og jeg vil stadig sidde og græde nogle gange uden frustration eller ude af ondt, "siger Longley. "Indtil min diagnose havde jeg altid været meget sund og meget sjældent blevet syg. Så det var et chok og helt livsforandrende. Men jeg forsøger at være positiv og altid se på den lyse side af ting. "

Longley's vellykkede selvpleje tips

Longley har fundet flere selvpleje teknikker, der hjælper hende med at håndtere hendes symptomer og forblive positive. Disse omfatter:

Varmebehandling.

"Jeg har en varmepude, der hjælper med smerten," siger hun. "Nogle gange vil jeg også tage et varmt brusebad eller bad for at slappe af."

Dyb vejrtrækning.

"Hvis jeg er på arbejde og smerter hits, men jeg har ikke noget med mig, vil jeg Luk min kontordør og prøv dyb vejrtrækning - næsten som Lamaze, siger Longley.

Massage.

Når Longleys arthritis forværres, får hun en massage til at lette smerten. Frisk luft.

Longley mærker en stor forskel i hendes udsigter, når hun kan tilbringe tid i frisk luft og solskin. "Jeg vil tage en stol udenfor og pop i mine hovedtelefoner og bare slappe af," siger hun. "Det er godt for kroppen og sjælen." Citroner og limer.

Ulcerøs colitis forårsager ofte nyresten, men der er nogle diætændringer, der kan forhindre, at disse dannes. Longley siger, at hun drikker "et ton citronkalk seltzervand". Der er noget videnskab bag denne fremgangsmåde: Ifølge en undersøgelse fra december 2014 i Koreanske Journal of Urology

er fødevarer med højt indhold af citronsyre, såsom citron eller limejuice, kan medvirke til at forhindre dannelse af nyresten. Naps.

"Ulcerativ colitis forårsager ekstrem, knoglende træthed, så jeg forsøger at sove, når jeg kan," siger Longley. "Alle de naps jeg hadede som et barn, jeg er kommet til at elske og værdsætte." Sådan træthed er især mærkbar i løbet af flares. Stressstyring. "Jeg forsøger at koble fra livet i nogle timer om dagen , især når tingene er superstrengende, "siger Longley. At finde måder at opretholde god mental sundhed er nøglen. Ifølge forskning, der blev offentliggjort i marts 2015 i tidsskriftet Klinisk og eksperimentel gastroenterologi

, oplever mindst 40 procent af patienterne med inflammatorisk tarmsygdom angst, især under fakkel. "Bærbar computer, telefon, fjernsyn - alt går ud; og jeg vil sidde med en bog eller et blad, selvom det kun er en time, "siger Longley. "Hvis jeg stresser om noget og kan føle smerten at sparke ind, skal jeg ringe til familie eller venner og få dem til at prøve at slappe af mig lidt." At have et supportnetværk kan virkelig hjælpe, tilføjer hun.