Indholdsfortegnelse:
- Polycystisk æggesyndrom øger en kvindes risiko for fedme, insulinresistens og type 2-diabetes
- Whirlpool Dip-varighed, temperatur og hyppighed vist til gavn for fedme hos kvinder
- Måling af virkningen af Hot Tub brug på sundhed markører som blodtryk og hjertefrekvens
- Hvordan varmt vanddæmpning kan hjælpe roligt betændelse
- Hot Tub Therapy kan også hjælpe fedme kvinder uden PCOS
- Mere forskning vil afsløre praktiske implikationer for varmeterapi hos kvinder med systemisk insulinresistens
- Før du hopper i karret, Forbered dig på at suge sikkert
24 april 2018
Fedme kvinder er i fare for at udvikle type 2 diabetes og insulinresistens. Forskningen, der blev præsenteret i dag på American Physiological Society's 2018-møde i San Diego, viser dog gode nyheder til disse kvinder: En afslappet sug i et badestamp kan reducere chancerne for, at de vil ende med type 2-diabetes.
RELATERET: 7 Usædvanlige tegn og symptomer på type 2-diabetes
Polycystisk æggesyndrom øger en kvindes risiko for fedme, insulinresistens og type 2-diabetes
Det er blevet vist, at en varm blødning, også kendt som passiv varmtvandsdypning, hjælper med at forbedre glukosen kontrol, potentielt ved at øge insulinfølsomheden. For at studere dette fænomen valgte forskerne at se på kvinder med polycystisk ovariesyndrom (PCOS), en kompleks endokrine lidelse med den fælles træk ved en høj risiko for fedme og insulinresistens, der igen øger forekomsten af type 2 diabetes . Påvirkningen af 10 procent af kvinderne i deres reproduktionsår kan også forårsage disse effekter:
- Overdreven hårvækst
- Fertilitetsproblemer
- Et højt testosteronniveau
- Uregelmæssige menstruationscykluser
- Ovariecyster
- Søvnapnø
RELATERET: Alt du behøver at vide om insulin, hvis du har type 2-diabetes
Whirlpool Dip-varighed, temperatur og hyppighed vist til gavn for fedme hos kvinder
Fundet af American Heart Association og University of Oregon's Eugene og Clarissa Evonuk Memorial Fellowship, undersøgte den lille undersøgelse seks seks overvægtige kvinder med PCOS, der gennemblødt i en time i et badestamp 3 eller 4 gange om ugen i ca. to måneder. Temperaturen blev holdt på omkring 104 grader Fahrenheit. Kvinderne sad neddykket op til halsen, indtil det blev konstateret, at de havde øget deres kropstemperatur med 1 grad Celsius. Når det skete, satte de sig op og holdt halvdelen af deres krop ud af vandet for resten af sessionen.
RELATERET: Hvordan PCOS og type 2-diabetes kan knyttes sammen, og hvorfor det betyder
Måling af virkningen af Hot Tub brug på sundhed markører som blodtryk og hjertefrekvens
I slutningen af to måneder fandt forskerne nedsat insulinresistens i fedtcellebiopsier fra disse kvinder og reduceret blodtryk og puls blandt andre sundhedsforbedringer. Nogle af deltagerne rapporterede også at have regelmæssige menstruationscyklusser og klarere hud (højt testosteron kan føre til acne).
RELATERET: Varm og kold terapi til fælles smertehjælp
Hvordan varmt vanddæmpning kan hjælpe roligt betændelse
Brett Romano Ely, en ph.d.-kandidat i University of Oregon's afdeling for human fysiologi, gennemførte undersøgelsen og præsenterede resultaterne under eksperimentelle biologi møde på det amerikanske fysiologiske samfunds 2018 konference denne uge. Hun hypoteser, at varmeeksponeringen vendte om noget af den fede betændelse, der kan forårsage de metaboliske sundhedsproblemer som type 2 diabetes.
Ely peger på to agenter bag disse ændringer:
- Karret suger forårsaget, at kroppen frigør varme chokproteiner (proteiner udtrykt i celler som reaktion på stress til hjertet fra hypoxi og motion), som kan nedsætte inflammation og forbedre insulinsignalering, den mekanisme, gennem hvilken insulin regulerer glukoseoptagelsen i fedt og muskelceller.
- Varmen forårsagede kroppen at reagere på samme måde som ved kardiovaskulær træning, hvad angår dilatation af blodkarrene. "Blodstrømmen går til huden, og stigningen i blodgennemstrømningsmønstre ligner hvad der sker under konditionstrækningen," siger Ely. "Udskift ikke karbad til træning, men de to kan supplere hinanden terapeutisk."
RELATED: Tilbagevendende diabetes er mulig gennem vægttab, undersøgelse finder
Hot Tub Therapy kan også hjælpe fedme kvinder uden PCOS
Efter at have testet nogle kvinder uden PCOS, der blot var overvægtige, så forskerne nogle lignende fordele. "Kvinder med PCOS har insulinresistens, og vi så reparation af det. Kvinder uden ikke så meget forskel på glukose kontrol, fordi de var i god form til at begynde med. Vi oplevede dog positive ændringer i kardiovaskulær sundhed hos raske individer, men ikke så dramatiske, som mennesker kommer ind i en vis forringelse, "siger Ely.
RELATERET: 10 ting, din læge vil ikke fortælle dig om metabolisk syndrom
Mere forskning vil afsløre praktiske implikationer for varmeterapi hos kvinder med systemisk insulinresistens
Yderligere undersøgelse er nødvendig, men de første resultater ser lovende ud, siger eksperter. "Disse resultater blev opnået fra subkutane fedtceller i en cellekulturskål; de undersøgte ikke systemisk insulinresistens hos disse kvinder. Dette er imidlertid meget lovende foreløbige beviser, der understøtter yderligere undersøgelse af virkningerne af termisk fedtbehandling på insulinresistens hos overvægtige kvinder med eller uden PCOS, siger neuroendokrinolog og PCOS-forsker Jon Levine, ph.d., direktør for Wisconsin National Primate Research Center i Madison.
I mellemtiden, hvis du har lyst til en dejlig blødhed, hvorfor ikke?
Før du hopper i karret, Forbered dig på at suge sikkert
Hvis du vil prøve et badestamp, skal du undgå at udvikle en varmesygdom:
- Tjek med din læge, at badebade er trygge for dig.
- Som med motion, skal du akklimateres over tid. Start med 20 minutter og opbygge.
- Drikke væsker mens du er i karret for at undgå dehydrering. Drikke ikke alkohol, som kan have en yderligere dehydrerende effekt.
- Brug hvordan du føler dig som vejledning. Du skal føle dig varm og svedig, men ikke uudholdeligt varm. Hvis du føler at dit hjerte virker for hårdt, eller du ikke har det godt på nogen måde, skal du straks gå ud.
