Hvad kan jeg gøre for de følelsesmæssige symptomer på overgangsalderen, som pludselige grædende udbrud? Menopaus rolle i følelsesmæssige vanskeligheder er kompleks. Nogle kvinder er meget følsomme for op- og nedture af deres kvindelige hormoner, som det er indlysende hos dem, der er plaget af PMS.
Perimenopause, når perioder bliver uregelmæssige, er det tidspunkt, hvor de fleste kvinder lider af humørheden ofte forbundet med overgangsalderen overgang.
Når kvinderne har stoppet med perioder, føler de sig normalt mere jævne. Dog er hormoner ikke den eneste mulige årsag til humørhed. Nogle kvinder sover meget dårligt efter overgangsalderen. Andre har vanskeligheder i deres personlige liv, og det kan forårsage følelsesmæssig stress. Nogle kvinder har depression, og nylige undersøgelser har fundet ud af, at perimenopause kan udløse depression hos udsatte kvinder.
Motion er et ikke-medicinsk indgreb, der har vist sig at hjælpe med humør. Hvis du stadig har perioder, kan nogle gange p-piller medføre stabilisering af dine hormoner.
Hvis søvn er et problem, skal du tale med din læge. Tror du, at depression er en mulighed? Symptomer kan omfatte manglende søvn, sove hele tiden, vægtforøgelse, vægttab og ikke glæde i ting, du plejede at nyde. Hvis det lyder som det kan være tilfældet for dig, skal du finde en terapeut, der kan tale med dig og måske give dig medicin, hvis det er relevant.
