Indholdsfortegnelse:
Før jeg blev officielt diagnosticeret med psoriasisartritis, brød jeg mig om min ydre sundhed. Jeg havde altid mit hår gjort og negle malet, forsøgte at se sammen og tælle kalorier som om det var mit job. Dengang var definitionen på at være frisk for mig mere på den måde, jeg så ud, ikke nødvendigvis den måde, jeg følte.
Et par år efter college begyndte jeg at have mange sundhedsmæssige problemer. Det begyndte med knæsmerter og endte med en hel del diagnoser, herunder psoriasisartritis. Det så ud som om alle mine symptomer havde en tilsvarende pille.
Smerte? Her er en pille for det.
Maveproblemer på grund af smertepillen? Her er en anden pille for det.
Det kom til det punkt, hvor jeg var på ni orale medicin og to injektioner. Og den sjove del af det hele var, jeg følte mig ikke meget bedre!
Jeg begyndte at spørge mig selv: "Er der ikke en bedre måde?"
Jeg satte ud på at finde den bedre måde. Jeg undersøgte overalt, jeg kunne - Twitter chats som #spooniechat; bloggere som Britt, aka Hurt Blogger; og næringsmæssige kilder som Julie Daniluk.
Jeg begyndte at indse, at der var så meget mere, jeg kunne gøre. Min smerte og smerte blev ikke løst af en magisk pille. Jeg var nødt til at se på alle aspekter af mit liv for at forsøge at bringe det i balance.
Forpligtelse til at ændre
Efter at have tjekket næsten alle anti-inflammatoriske og autoimmune diætbog fra biblioteket, lavede jeg det engagement at ændre mit liv. Jeg hyrede en sundhedstræner, som også havde psoriasisartritis, og begyndte at møde ham hver anden uge.
Jo mere jeg gjorde, jo mere lærte jeg, at alt i mit liv er forbundet. Min kost, karriere, spiritualitet, relationer, kreativitet - det hele spiller en rolle i, hvordan min krop føles. Jeg var virkelig nødt til at se på mit liv som en "helhed."
Jeg ændrede min kost og mine kosttilskud. Jeg begyndte at undgå toksiner. Jeg tilføjede yoga og meditation til mit liv. Jeg sørgede for at begynde at omfavne min kreativitet og lidenskaber, og jeg begyndte at skære ud giftige forhold, der slog mig ned. Da jeg begyndte at gøre disse ændringer, følte jeg mig bedre og bedre. Til sidst var jeg ved hjælp af mine læger i stand til at slippe af med alle mine medicin.
Jeg indså, at min historie ikke var unik. Der er ingen hurtige rettelser eller magiske kugler når det kommer til sundhed. Hver eneste af os er enestående i det, vi har brug for at helbrede, fordi vi har forskellige bagvedliggende årsager til vores forhold.
Bliv en holistisk sundhedscoach
Jeg arbejdede sammen med min sundhedskonsulent og blev inspireret til at deltage i Institut for Integrativ Ernæring og komplette deres årlige holistisk sundhed coaching certificering program. Det har været en af de bedste ting, jeg har gjort for mit helbred, bundet til at få min registrerede yoga lærer (RYT 200) certificering.
Jeg plejede at tage klienter en til en og i gruppeindstillinger, men i disse dage har jeg fortsæt med at uddanne mig ved at skrive artikler, min personlige blog, undervisningsklasser rundt i Pittsburgh området og præsentere på konferencer.
Det største råd, jeg gerne vil meddele, er at du skal være din egen bedste talsmand når det kommer til sundhed . Det kan komme som en overraskelse, men hver af os ved præcis, hvad vi har brug for at helbrede. Vi skal omfavne det, forpligte os til at lytte til vores kroppe og gøre vores bedste for at afdække vores egen personlige recept.
Mit værktøj til din værktøjskasse
Hvordan kan du opdage, hvad du har brug for at helbrede? Her er fire værktøjer i min personlige værktøjskasse, som jeg anbefaler.
- Download Dr. Lissa Rankins gratis selvhelbredende kit her. Kittet er en ledsager til hendes fantastiske bog, Mind Over Medicine . Ved at gennemgå spørgsmålene i sit kit kan du starte din helbredende rejse.
- Læs Gabrielle Bernsteins bog May cause Miracles . Ved små ændringer hver dag kan du skabe kosmiske skift i dit liv.
- Meditere og journal. Få virkelige med dig selv og hvad du tror du har brug for at helbrede. Meditere på spørgsmål som "Hvad skal jeg gøre for at helbrede?" Eller "Hvad holder mig tilbage fra at leve mit bedste liv?" Når du er færdig med at sidde med spørgsmålet et stykke tid, skal du prøve strøm-of-consciousness writing. Lad det, der kommer ud, komme ud. Det kan være utrolig øjenåbning.
- Begynd at få et bedre forhold til mad. Fødevarer er så meget mere end et fornøjelsescenter. Fødevarer er virkelig medicin. Vi skal se på mad til de ernæringsmæssige kvaliteter, det giver, og sikre, at vi får, hvad vores kroppe har brug for at arbejde. Givet en halv chance, kan kroppen til tider helbrede sig selv. Vi er bare nødt til at give det en chance!
Det er helt afgørende at opdage, hvad vi har brug for for at opnå helbred og leve vores bedste liv. Det blev diagnosticeret med psoriasisartrit for mig at finde ud af det. Er du klar til at forpligte dig til helbred også?
Julie Cerrone er en certificeret holistisk sundhedstræner, yoga instruktør og patientaktivist. Hun skriver om at leve og trives med psoriasisgigt og avaskulær nekrose på sin blog, Det er bare en dårlig dag, ikke et dårligt liv .
