Det er naturligt at føle sig stresset og endda lidt flov over at have rastløse bens syndrom (RLS), især fordi nogle mennesker har den misforståelse, at RLS er "alt i dit hoved." Du ved, det er vigtigt at bevæge sig og strække ved den første tingle, som kan forekomme hvor som helst og næsten når som helst. Hvis du forklarer RLS for de mennesker, der er tættest på dig, vil de forstå dit bevægelsesbehov, når symptomer strejker, og du behøver ikke at forsinke de trin, du har brug for til RLS-relief.
Kathy Page, som bor i Smithton , Mo., og har RLS (også kendt som Willis-Ekboms sygdom), råder til at uddanne dig selv om tilstanden. Hun anbefaler ressourcer som webstedet for Willis-Ekboms sygdomsstiftelse, der tidligere var kendt som Restless Legs Syndrome Foundation. Navneændringen kom i februar 2013 for at afspejle tilstandens officielle navn. "Dette fundament har stor information og et diskussionsforum, du kan deltage i med at stille spørgsmål", siger Page, som har fungeret som støtteleder for fundamentet.
Ved at uddanne dig selv, kan du bedre svare på oprigtige spørgsmål, som dine kære kan have - og tackle spørgsmål, der ikke er så velfungerende. For eksempel siger Page, at nogen i hendes fællesskab skrev links på hans sociale mediewebsted, der foreslog, at RLS er en sammensat sygdom. Page bruger sin erfaring med at leve hos RLS i næsten 25 år og hendes viden om sygdommen for at rette op på denne form for misforståelse og falsk information.
Tale om RLS på arbejdspladsen
Når du er udstyret med oplysninger om RLS, er du i en god position til at tale om det med dine medarbejdere, siger Page. "Giv dem nogle grundlæggende oplysninger," anbefaler hun. Hvis du deler dine oplysninger på en faktisk måde, vil de fleste medarbejdere og ledere sandsynligvis arbejde sammen med dig om eventuelle ændringer, du måtte gøre i din arbejdsdag for at håndtere RLS-symptomer. Page, der har arbejdet i samme firma i mere end 20 år, føler sig heldig, at hendes medarbejdere har forstået hendes behov for pauser og i tider, hvor hun ikke føler sig selv på grund af træthed fra at behandle RLS-symptomer.
Forsikre dine kolleger om, at RLS er en håndterbar tilstand, og at for de fleste mennesker er symptomerne værre om natten, siger Marc Raphaelson, MD, en neurolog i Leesburg, Va., Og en talsmand for American Academy of Neurology. Vis dine kolleger, at du stadig kan arbejde til din fulde evne, han rådgiver. Forklar, at de nøjagtige årsager til RLS stadig er ukendte, men at forskning pågår.
Deling af information om RLS med din leder eller vejledende er en god ide på grund af de store blokke af tid de fleste bruger på arbejde, siger neurolog Abdul Qayyum Rana, MD, fra Clinic of Eastern Toronto og Movement Disorders Center i Toronto, Ontario, Canada. "Det er de mennesker, der godkender de pauser, du skal tage for bevægelse. Vær åben med dem, og vær ikke genert, "siger Dr. Rana. Tilby konkrete fakta og ressourcer om RLS. Rana tilføjer, at det er nyttigt at fortælle kolleger, at RLS rammer 10 procent til 15 procent af befolkningen og er underdiagnostiseret. Desuden har så mange som 42 procent af personer med primær RLS en slægtning, der også har tilstanden, ifølge en rapport i American Journal of Managed Care.
Forklarer RLS til familie og venner
Din umiddelbare familien kan allerede være opmærksom på din RLS. Men for familie eller venner, der ikke klart ser de udfordringer, som RLS udgør for dig, kan du muligvis give flere detaljer. Ligesom du ville med folk på arbejde, skal du holde din forklaring enkel og materiel, siger Page. Opmuntre de kære, der ønsker at lære mere at følge online diskussionsfora for folk med RLS og deres tilhængere, tilføjer hun.
Sørg for venner og familie, at du ikke er uhøflig, når du skal flytte, siger Dr. Raphaelson. For eksempel er det godt at sige noget som: "Når jeg begynder at flytte, er det ikke, at jeg er uinteresseret." Forklar, at RLS nogle gange tvinger dig til at bevæge sig for at lindre symptomerne. Hvis du også tager RLS-medicin, skal du forklare andre, at du har brug for det til at hjælpe med at kontrollere dine symptomer, så de ved, hvad det er til, tilføjer Raphaelson.
RLS er ikke en velkendt eller velbegrundet tilstand. Ved at uddanne folket omkring dig kan du hjælpe andre med bedre at forstå RLS, hvilket kan gøre det lettere for dig at håndtere symptomer i dit daglige liv.
