Smart Takeaways
En Paleo Diet består af kød, fisk, frugt, nonstarchy veggies, nødder og frø.
De, der følger med dietten, er fri for mejeri, korn, strachy veggies, bælgfrugter og slik. Find ud af, hvad Denver og Seattle fans kaster ned på i løbet af denne år Super Bowl.
Hvis plader af dampede grøntsager er blevet mødt med stønner (og opkald til den lokale leveringsled) af manden i dit liv, måske lidt opmuntring form NFL stigende stjerne Kirk Cousins, der starter quarterback på Washington Redskins, kan hjælpe.
Fordi lad os være ærlige, hvad er køligere i mange mænds øjne end en fodboldstjerne? Og hele familien kan tage en side fra kusinernes playbook når det kommer til ernæring.
"Jeg vil have en lang karriere, hvor jeg bliver frisk", siger atleten. "Ernæring for mig er enorm. Når jeg træner, holder jeg mig til en mest Paleo diæt. Masser af protein; masser af grøntsager. "Hans gå til måltid er kyllingebryst og dampede grøntsager, men kusiner er stærke troende i moderation. "Efter et spil har jeg tendens til at snyde," siger han. "Pizza eller Wendy's."
Med en hektisk tidsplan og streng træningspræt er smoothies blevet et kostpakke til kusiner. "Hver morgen før jeg går til træningsfaciliteten, har jeg en smoothie. De er lette på farten, og jeg behøver ikke tage meget tid om morgenen eller bruge så meget på dagligvarer. "
Giv kusinerne smoothieopskrift et forsøg på en NFL-værdig morgenstart:
Jordbær Stiv Arm
½ tsk Jordbær Syltetøj eller Gelé
1 spsk jordnøddesmør (uden tilsat sukker)
½ banan
8 ounce (1 kop) soja eller ris mælk (usødet)
½ kop is
1 scoop proteinpulver (som BODYKEY måltid erstatning med Nutrilite)
