Tips til at hjælpe KOL-patienter undgår angreb

At leve med kronisk obstruktiv lungesygdom (COPD) er ikke let. Selv påklædning og spisning kan dræne COPD-patienter af energi, og flare-ups er skræmmende og stressende. Læs videre for at få hjælp til at håndtere denne respiratoriske sygdom …
Da Knowles Hamrick blev diagnosticeret med kronisk obstruktiv lungesygdom (COPD) omkring 20 år siden kl. 39, blev han ikke overrasket.
Alvorlig åndenød, hvæsende vejrtrækning, hoste og en allergisk reaktion på aerosolsprayer og parfume havde været hans konstante ledsagere i årevis, som var hans daglige 5 pakker cigaretter. "Jeg var meget syg," siger Hamrick. "Lægen bekræftede, hvad jeg formodede." Som hans andre 15 millioner amerikanere diagnosticeret med KOL, står Hamrick overfor daglige kampe, der klare en sygdom, der kan gøre selv madlavningstiden til en åndedrabberende opgave.
"På det tidspunkt KOL er diagnosticeret, har patienter ofte mistet op til halvdelen af ​​deres lungekapacitet ", siger respirator Ter Jane Martin, associate direktør for uddannelse på COPD Foundation. "Virkningerne kan være yderst alvorlige."
KOL er en gruppe af respiratoriske sygdomme, der omfatter kronisk bronkitis og emfysem. Det er den tredje førende dødsårsag i USA, ifølge Verdenssundhedsorganisationen.
Mens COPD engang blev betragtet som stort set en mands sygdom, er dens tal nu lidt højere hos kvinder - hovedsagelig fordi kvinder ryger mere nu end før , og røg kan skade kvindernes lunger mere end mænd, ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Men det betyder ikke, at mænd er sikre på sygdommen. Faktisk er mænd med COPD mindre tilbøjelige end kvinder til at se en læge eller tage foreskrevet medicin, hvilket kan føre til hurtigere lungeskader og lavere livskvalitet, siger CDC.
Kronisk hoste, intens slimproduktion og invaliderende korthed af åndedrag er almindelige symptomer på KOL. Efterhånden som sygdommen skrider frem og lungfunktionen forværres, bliver fysisk aktivitet og sociale interaktioner mere og mere vanskelige. Men så ødelæggende som sygdommen ofte er, kan COPD-patienter - både mænd og kvinder - tage skridt til at reducere symptomer og leve lykkeligere liv. Start med disse 10 læge anbefalede tips til nemmere og mere produktive dage.
1. Stop med at ryge
Oplysning af opgørelser for så mange som 90% af COPD-relaterede dødsfald ifølge National Heart, Lung and Blood Institute.
Afslutning af rygning er det vigtigste, som COPD-patienter kan gøre for at forbedre deres tilstand og prognose, siger David Au, MD, professor i medicin i Division of Lung and Critical Care Medicine ved University of Washington i Seattle.

"Når COPD-patienter holder op med at ryge, forbedrer lungefunktionen lidt," siger han. "Hvis de fortsætter med at ryge, fordobler de lungemængden." Men ingen hævder at afslutte er let.
"Jeg forsøgte 550 zillion gange", siger Hamrick, men det tog sin COPD diagnose at lave han giver det godt.
"Jeg gik hjem og smed fire kassetter af cigaretter", siger han. "Jeg købte en sag med pebermints og kanel tannpinde til at hjælpe med nikotin opfordrer. De arbejdede. "
Desværre er koldt kalkunstilgangen ofte ikke effektiv for andre. Eksperter anbefaler at bruge en nikotinplaster, tyggegummi eller pastiller eller receptpligtig medicin i en kort periode. Andre strategier omfatter forsøgende støttegrupper, samt at undgå alkohol (som mange mennesker forbinder med rygning, og som kan reducere viljestyrke til ikke at ryge) og undgå andre rygers virksomhed.
(For at se, hvordan andre gjorde det, læs det Hvordan jeg holder op med at ryge og konsultere din læge for at få den bedste metode til dig.) (For mere nyttige råd, besøg Lifescript's Smoking Cessation Health Center og konsulter din læge om den bedste afslutningsmetode for dig.)
2. Undgå lungirritanter.
Alt fra parfume til cigaretrøg til giftige industrielle kemikalier kan irritere lungerne af COPD-patienter.
"Der er ikke en tæppe-anbefaling om, hvad man skal undgå," siger Dr. Au. "Vi skræddersy det til den enkelte."
Men COPD-patienter skal generelt: Undgå brugte røg, dampe og stærke lugte.

Undgå almindelige allergener som pollen og støv.
Bliv indendørs når Det er smagfuldt udenfor.

• Gør dit hus støvfri. Mop op fugtige pletter i badeværelser og køkkener for at forhindre sporer i at vokse.
  
• På kolde dage skal du dække mund og næse, når du er udendørs, fordi frigid luft kan udløse symptomer og forårsage mere træthed. Industripersonale med COPD bør bære beskyttende ansigtsmasker.
  
• 3. Engagere i motion
  
• Så meget som det er at forestille sig motion, anbefalede læger stærkt det.
  
• "Selv i svære stadier af KOL, kan det være effektivt," siger Martin.

Det er fordi motion gør lunger og hjertearbejde er sværere at bære ilt i kroppen, og de rigtige træningsprogrammer kan styrke brystmusklene og forbedre vejret. Men start ikke med træning for en triathlon. Den bedste måde for COPD-patienter at lette på motion er at begynde pulmonal rehabilitering, hvor specialister designer øvelser til individets evne, siger Dr. Au. "Det handler ikke om hurtighed, men udholdenhed," siger Martin. "Selv de med ekstremt begrænset vejrtrækning kan gå i 20 minutter i et lavt tempo."
Prøv denne træning, hvis du har KOL.
Motion er særlig vigtigt efter en akut bryst af kronisk bronkitis, fordi det lange hospital forbliver svækket musklerne, og brug af steroider - medicin, der ofte indgives under og efter akutte angreb - svækker knogler, siger eksperter.

"Jeg tager patienter til Wal-Mart, hvor de bruger indkøbsvogne som støtte og går rundt i butikken," siger Dr. Au. "Det er fantastisk motion!"
4. Se din kost
Vedligeholdelse af korrekt vægt er nøglen til at forbedre en COPD patientens livskvalitet, siger pulmonologer.
"Halvdelen af ​​KOL-patienter er overvægtige," siger Dr. Au. "At bære en ekstra belastning med nedsatte lunger gør vejrtrækning vanskeligere."
Det skyldes, at en overdimensioneret mave presser på membranen, en muskulær skillevæg, der spiller en vigtig rolle ved vejrtrækning. Maven er placeret lige under lungerne, og store måltider kan skubbe mod membranen og hæmmer vejrtrækningen. For at hjælpe med vejrtrækning respekterer luftvejssygdomme eksperterne disse diæt tips:
Spis små måltider flere gange om dagen, snarere end tre store. Bliv hydreret. Væsker hjælper med at holde luftvejs slim tynd, hjælper vejret.
Undgå at tale, når du spiser. Det hjælper med at spare på energi.
Gør fri for god mad, som spire, kål og sodavand. De opblader din mave og trykker på membranen.

Selvom det er vigtigt at undgå at være overvægtig, er det for tyndt også farligt.

• "KOL-patienter brænder flere kalorier for blot at trække vejret, end andre bruger til alle deres daglige aktiviteter" Martin forklarer.
  
• Faktisk "de burde være 10 pund over deres ideelle kropsvægt", tilføjer hun.
  
• På den måde har de ekstra vægt for at udbrede energi efter en akut episode eller indlæggelse.
  
• 5. Få vaccinationer og undgå infektioner

KOL patienter har større risiko for lungeinfektioner end den generelle befolkning. Det er en af ​​grundene til, at det er vigtigt at få en årlig influenzavaccination og lungebetændelsesvaccine hvert 5-7 år, siger læger.
Prøv også at undgå at blive forkølet, hvilket forøger COPD-forholdene og i nogle tilfælde bliver livstruende, Dr. Au siger.
For at undgå infektioner:
Spring denne familie middag over, hvis din fætter har en forkølelse eller anden luftvejsinfektion. "Så vigtigt som at socialisere, du skal tænke på dig selv først," siger Martin. "Det betyder at holde sig væk fra dem, der nyser og hoster."
Vask hænder ofte.
Brug ofte antibakterielle klud og lotioner.
På en lægekontor eller hvor som helst bruger du en delt pen til at underskrive kredit kort kvitteringer eller andre slips, brug din egen pen, ikke de offentlige.

6. Få masser af hvile

• Dyspnø, eller åndenød, bidrager til træthed, forværrer vejrtrækningen, siger eksperter. Træthed bidrager også til tab af muskelmasse, nedsat styrke og hyppigere åndedrætsinfektioner.
  
• "En lille lur er OK efter morgenøvelsen", men det sover ikke hele dagen, siger Martin.
  
• "Det er bedre at udøve dig selv om dagen og sove om natten, siger martin. "For meget dagtidssøvn kan være et tegn på noget forkert."
  
• For eksempel kan patientens lunger ikke udfylde kuldioxid korrekt, og intensiverer træthed, tilføjer Martin.

Hvad er løsningen? Hvile! Sådan gør du: Hvis du har søvnproblemer, undgå at sove om dagen. Søvnkvalitet er bedre, hvis du er træt om natten.
Træn tre gange om ugen, men ikke inden for to timers sengetid.
Undgå koffein efter kl. 13.00.> Undgå store middage, men nyd en lille protein snack før seng, så sulten ikke vil forstyrre din søvn.
7. Spar energi
Bare at trække vejret reducerer COPD-patientens energi, hvilket giver fat på træthed. Prøv disse energibesparende tips:

• Flyt langsomt.
  
• Undgå aktiviteter, der kræver masser af energi, som f.eks. Støvsugning eller vask. Brug opvaskemaskinen i stedet.
  
• Engagere i anstrengende aktiviteter tidligere på dagen og hvile efterpå.
  
• Brug en kurv med hjul til at hente tøj og husholdningsartikler.

Sæt, når du tørrer dit hår eller anvender makeup. Stående kræver mere energi. Brug tøj og sko, der er lette at sætte på.

• Hvile efter at have spist. Fordøjelse af mad kræver energi.
  
• Spørg venner eller familie til at hjælpe med store opgaver.
  
• 8. Begræns stress
  
• Stærke stressniveauer forværrer åndenød, hvilket fører til panik.
  
• "Det er, når du kommer i problemer", siger Martin.
  
• Disse afslapningstips kan hjælpe dig med at håndtere ængstelige øjeblikke:
  
• Tag yoga eller meditation, som hjælper dig med at kontrollere vejrtrækningen og roe dit sind. De forbedrer også søvn og blodtryk, hvilket reducerer stress.
  
• Lyt til afslappende musik.

Prøv guidede billeder - programmer med rettede tanker, der gør din fantasi til afslappende steder - eller lav din egen på en strand eller i bjerge. Øv dig vejrtrækningsteknikker foreslået eller godkendt af din læge.
Deltag i COPD-støttegrupper - personligt eller online - til opmuntring og ledsagelse, når du er under stress.

Cuddle a pet. Hamrick husker sin hund, som er særlig nyttig, siger han, når han venter på en ambulance under et akut angreb.

• 9. Brug iltterapi, når det er nødvendigt
  
• Efterhånden som COPD udvikler, kræver mange patienter supplerende oxygenbehandling. Symptomer på hypoxæmi (iltmangel) er ekstrem træthed, hovedpine, øget åndenød og væskeretention, læger siger.
  
• Nogle patienter modstår begyndende iltterapi, siger Martin på grund af det opfattede stigma vedhæftet.
  
• "Masser af mennesker don Jeg vil gerne se med en ilttank, siger hun.
  
• Mit råd er, gør det bare hvis din læge anbefaler det. "tilføjer hun. Som at få nye auto dele, når de gamle bryder sammen, har du brug for supplerende ilt til at hjælpe dine andre kropssystemer forblive i form.
  
• 10. Søg hjælp

KOL patienter oplever ofte flare-ups. "Der er normalt advarselsskilte," siger Martin. "En ændring i din hoste, mere åndenød end normalt - noget som ikke er normalt for dig. "
Her skal du søge hjælp:
Hvis du har mere slim end normalt og har svært ved at hoste det op
En alvorlig hoste eller hyppigere hoste

Forkølelsessymptomer: løbende næse, achiness, kuldegysninger, feber Forøget åndenød
Wheezing
Du hoster blod

• Ring 911, hvis du ikke kan udfylde en sætning uden at trække vejret mellem ord eller udvikle blå læber eller negle.
  
• Endelig, så hårdt som en COPD diagnose er coping strategier hjælpe med at lette det daglige liv, siger Hamrick.
  
• "Slap ned, og prøv ikke at blive forstyrret", fortæller Hamrick.
  
• "Læs meget om sygdommen og søg støtte fra andre. Jeg tager det en dag ad gangen. Du kommer igennem det. "
  
• For mere ekspertinformation, besøg LifeScript's Health Care Center.
  
• Hvor meget ved du om KOL?
  
• Kronisk obstruktiv lungesygdom (COPD) er i stigende grad, ifølge National Institutes of Health. Mere end 12 millioner mennesker i USA er i øjeblikket diagnosticeret med det, og yderligere 12 millioner kan have det, men ved ikke. Test din COPD IQ med denne quiz, så du ved hvad du kan gøre for at begrænse sygdommens progression, lindre bekymringer og sætte dig på vej til at leve et normalt liv.