Nøgleord
- Talterapi kan spille en afgørende rolle i behandlingen af mange følelsesmæssige og mentale helbredstilstande.
- CBT er en form for talk-terapi, der sigter mod at reframe Negative, selvdestruerende tanker til at producere positiv adfærd.
- Behandling kan hjælpe med at forbedre søvn og reducere depressive symptomer.
Psykoterapi eller talkbehandling kan spille en afgørende rolle i behandlingen af mange følelsesmæssige og mentale sundhedsmæssige tilstande som depression og maniodepressiv. Ifølge en ny undersøgelse kan selv nogle sessioner med en terapeut reducere risikoen for selvmord blandt risikopersoner.
Undersøgelsen analyserede sundhedsdata fra mere end 65.000 mennesker, der tidligere havde forsøgt selvmord, hvoraf næsten 6.000 modtog seks til ti talepræmier ved selvmordsforebyggende klinikker. I løbet af det første år var de 27 procent mindre tilbøjelige til at prøve selvmord igen. Efter fem år var der 26 procent færre selvmord i samme tal terapergruppe. "
" "Vi ved, at mennesker, der har forsøgt selvmord, er en højrisiko-befolkning, og at vi skal hjælpe dem. Men vi vidste ikke, hvad ville være effektive med hensyn til behandling, siger studieforfatter Annette Erlangsen, DPH, adjungeret lektor i instituttet for mental sundhed på Johns Hopkins Bloomberg skole for folkesundhed, siger i en erklæring. "Nu har vi bevis for, at psykosocial behandling - som giver støtte, ikke medicin - kan forhindre selvmord i en gruppe med høj risiko for at dø af selvmord. "
Forskning har vist, at talkbehandling kan have mange andre potentielle fordele, selv fysiske. Blandt dem:
Mindre rygsmerter. Gruppe kognitiv adfærdsterapi (CBT) forbedrer signifikant kronisk lændesmerter, ifølge et studie fra 2010 offentliggjort i The Lancet. CBT er en proaktiv form for psykoterapi, der sigter mod at reframe negative, selvdestruerende tanker til pr 709 personer med kronisk lændesmerter modtog enten seks 90 minutters CBT-sessioner med standardbehandling, hvilket indeholdt tips om fortsat aktiv og medicinsk bedste praksis eller standardbehandling alene. Under gruppens CBT-sessioner diskuterede folk deres tanker om at gøre fysisk aktivitet og reframed negative tanker om rygsmerter og dens konsekvenser. Sessionerne forsøgte også at hjælpe folk med at komme over deres frygt for at skade sig selv yderligere og lære sikre måder at blive aktive igen. Personer, der modtog CBT med standardbehandling, havde en signifikant forbedring i smerte- og invaliditetsresultater.
Forbedret livsforsikring.
En studie fra 2011 viste, at værdighedsterapi, en kortvarig psykoterapi, der fokuserer på en persons præstationer og håb på kære, kan forbedre livskvaliteten (QOL) blandt folk, der modtager livscyklus. Under en værdighedsbehandlingstimer inddrager en terapeut patienten i en samtale om de vigtige aspekter af deres liv og hvad de vil blive husket for. Konversationen transkriberes derefter og gives til patienten for at afgøre, om de vil dele det med familie og venner.
RELATERET: Hvordan social smerte påvirker dit sind og krop
For undersøgelsen modtog 441 patienter enten værdighedsterapi, standard palliativ pleje eller klientcentreret pleje. Folk, der modtog værdighedsterapi, var mere tilbøjelige til at sige, at terapien var nyttig for dem og rapporterede forbedret QOL og en øget værdighedsværdi. Patienterne sagde, at terapien også ændrede hvordan deres familiemedlemmer så og værdsatte dem.
Bedre hjerte sundhed, mindre depression.
Hjertesvigt patienter med depression har fire gange risikoen for at dø, og mere end en million amerikanske voksne har begge hjertesvigt og klinisk depression. Hvorfor hjertesygdoms-depression link? Depression udløser kronisk inflammation, der øger hjertesygdomsrisikoen. Depression efter et hjerteanfald eller slagtilfælde er almindeligt og kan bidrage til yderligere hjerteskader. Forskning tyder på, at en kombination af talkbehandling og biofeedback, en alternativ medicinteknik, kan forbedre sundhedsresultaterne blandt patienter med hjertesvigt med depression. Foreløbig forskning offentliggjort i Journal of Cardiac Failure viste en lavere risiko for hjerte-relateret indlæggelse eller død og en forbedring af QOL og depression symptomer hos mennesker, der modtog den kombinerede behandling. Biofeedback involverede sporing af hudtemperatur, da den relaterede til individets forsøg på at kontrollere stress og negative følelser med muskelafslapning.
Mere afslappet søvn.
Om en ud af fem amerikanske voksne har søvnløshed, som kan behandles med medicin eller terapi . CBT har især vist sig at hjælpe folk med symptomer på søvnløshed. Forskning har vist, at selv kortvarig CBT, personligt og telefonisk, forbedrede seniorers søvn i op til seks måneder. "De fleste med kronisk søvnløshed udvikler søvnforebyggende adfærd og foreninger med soveværelset, der gør det vanskeligere at sove, "skriver Robert Rosenberg, DO, i sin kolonne Hverdagssundhed. "I CBT forsøger vi at vende søvnforebyggende adfærd og omstrukturere holdninger til søvn … Til sidst kombinerer adfærdsmæssige og kognitive behandlinger langt den mest vellykkede og varige behandling til rådighed."
Tal og medicinbehandling for alvorlig depression.
Personer med stor depressiv lidelse (MDD) kan få mest udbytte af en kombination af kognitiv terapi og antidepressiva, rapporterer et studie fra 2014 offentliggjort i JAMA Psychiatry. Mere end 450 voksne med MDD modtog enten antidepressiv medicin alene almindelig depression - eller en kombination af kognitiv terapi og antidepressiva i op til 42 måneder, indtil de er genoprettet. Undersøgelsen viste, at personer med alvorlig men ikke-kronisk depression, der modtog både lægemiddel- og talkbehandling, havde en bedre udvindingsrate end dem, der kun modtog medicinsk behandling (72,6 procent mod henholdsvis 62,5 procent).
