Indholdsfortegnelse:
En ny undersøgelse gør den konventionelle tænkning om fordelene ved probiotika til IBS-relief på hovedet.
Alle har et stort antal bakterier, der lever i deres fordøjelseskanalen . Faktisk har du 10 gange flere bakterieceller i din krop end alle andre celler kombineret. Og selv om ingen helt sikkert ved, hvad der forårsager irritabel tarmsyndrom (IBS) symptomer som mavesmerter, kramper, forstoppelse eller diarré, er en teori, at symptomer er forårsaget af overvældning af skadelige bakterier.
Probiotika på den anden hånd, betragtes som gode bakterier, og teorien om probiotika var det ved at tilsætte masser af gode bakterier til dit fordøjelsessystem - enten med et supplement eller simpelthen ved at spise fødevarer rig på probiotika som yoghurt - du kunne reducere antallet af skadelige bakterier og til gengæld hjælper med at kontrollere symptomer på IBS … så længe begge teorier var korrekte.
Men teori og virkelighed er ikke det samme.
"IBS kan skyldes ændringer i normale bakterier i tarmen", sagde Maged Rizk, MD, en gastroenterolog og direktør for Chronic Abdominal Pain Center på Cleveland Clinic i Ohio. "Disse ændringer kan få tarmene til at være overfølsomme og påvirke måden, som tarmfunktionen virker på, forårsager symptomer på IBS. Men det er stadig kun en hypotese. Vi kender ikke den nøjagtige årsag til IBS endnu. "
Probiotika til IBS: God medicin eller god myte?
En undersøgelse af forskning om probiotika, offentliggjort i tidsskriftet Gut i 2010, foreslog, at probiotika er mere end bare en myte, men ikke meget. Forskere gennemgik 19 kliniske forsøg med 1.650 mennesker, der sammenlignede brugen af probiotika til brug af placebo hos personer med IBS. De konkluderede, at probiotika tilsyneladende havde nogen fordel over placebo, men mængden af fordel var usikker, og det var også den bedste type probiotikum at tage.
Der er to hovedtyper af probiotika. Nogle undersøgelser har antydet, at den bedste type for IBS er Bifidobacteria, så længe du tager den i store nok mængder Den anden hovedtype kaldes Lactobacillus. "Bifidobakterier er den, der normalt findes i kosttilskud," sagde Dr. Rizk. "Lactobacillus er den, der normalt findes i yoghurt."
Nyere forskning, offentliggjort i tidsskriftet BMC Gastroenterology i 2013, tyder på, at fordelene ved probiotika til IBS kan læne mere mod mytens side. I denne undersøgelse af 76 personer med IBS, halvt forbruges et mejeriprodukt med probiotika to gange om dagen, mens de andre indtager en uden probiotika to gange om dagen. Efter fire uger havde IBS-symptomer forbedret sig i 57 procent af probiotikruppen og 53 procent af ikke-probiotikruppen; Efter otte uger blev forbedringer i IBS-symptomer registreret for 46 procent af probiotikruppen og 68 procent af de andre - hvilket førte forskerne til at konkludere, at probiotika ikke var bedre end ikke-probiotika til IBS.
Bottom Line on Probiotics for IBS
Indtil der er foretaget flere undersøgelser, er juryen stadig ude på, om der er nogen fordel probiotika, der tilbyder mennesker med IBS. Det er dog kendt, at FDA ikke har godkendt brugen af probiotika som behandling for nogen sygdom. Undersøgelser har indtil videre ikke fundet nogen signifikante bivirkninger fra probiotika, men du skal stadig tale med din læge, før du starter med dem, især hvis du er gravid eller har en alvorlig helbredstilstand, eller hvis du er tænker på at give dem et barn. Om forbruget af probiotika har nogen langsigtede bivirkninger er ikke blevet bestemt.
"Det er ikke overraskende, at omkring 50 procent af personer med IBS bliver bedre med enten placebo eller probiotika," sagde Rizk. "Der er en stærk forbindelse mellem hjernen og tarmene. "Han bemærkede, at han ikke havde set negative virkninger ved deres brug." probiotika er et forsøg værd, "sagde han.
Men er de myte eller medicin? Ingen kan sikkert sige det endnu. Men hvis du er interesseret i at give probiotika en prøve, og din læge giver dig nakken, kan du starte med at spise yoghurt med aktive probiotiske kulturer et par gange om dagen eller ved at tage et probiotisk tilskud i pille eller pulverform. Indtil forskning har afsløret mere om årsagerne til IBS og virkningerne af probiotika, vil du gennemføre dit eget uformelle kliniske forsøg for at se om probiotika virker for dig.
