Reumatoid arthritis: Hvordan man kan lette din elskede smerte |

Companionship kan hjælpe med at lindre smerte. Alistair Berg / Getty Images

Spørg enhver, der har en nær ven eller slægtning lever med kronisk sygdom: Sygdommen påvirker mere end blot den fysiske og følelsesmæssige sundhed hos den person, der lever med tilstanden. Kroniske sygdomme som rheumatoid arthritis (RA) påvirker også familiemedlemmer, livsstilsvalg og relativ dynamik. Når du hjælper, støtter og plejer nogen med reumatoid arthritis, lider du, når de lider. Men hvad kan du gøre for at øge deres komfort og hjælpe med at mindske smerten ved reumatoid arthritis?

"Plenty", siger June Breiner, MD, en internmedicinsspecialist ved Greater Baltimore Medical Center i Baltimore, som har behandlet folk, der lever med reumatoid arthritis.

Følg disse tips til at hjælpe din elskede med at håndtere smerten ved reumatoid arthritis.

Afslapningsforstyrrelser Rheumatoid arthritispine

Progressiv afslapning er godt for alle og har endda vist sig at reducere mængden af hævelse i led, der er ramt af reumatoid arthritis, siger Dr. Breiner. I progressiv afslapning spænder du og slapper af musklerne, begynder med dine fødder og arbejder dig op på din krop.

Forebygg og adresser depression

Undersøgelser viser, at personer med depression har lavere smertegrænser end dem uden depression. Du og din elskede skal tale med en læge om enhver tidligere historie med depression, og hvordan et antidepressivt middel kan være nyttigt, siger Breiner.

Find en kold løsning

Når din elskede led er hævet, skal is påføres areal. En pose med frosne ærter virker også godt, fordi den kan formes i form af svollen.

Plan fordelagtige aktiviteter

Visse fysiske aktiviteter kan være meget nyttige til at reducere smerte fra reumatoid arthritis. Aquatherapy, Tai Chi og Yoga er ofte nyttige for patienter med reumatoid arthritis. Eller prøv at gå. Du kan forbrænde kalorier, styrke muskler og opbygge tættere knogler - alt uden at skade skrøbelige led.

Stretch for at lindre stress

Breiner anbefaler også stretching som en fantastisk måde at lindre stress og holde led og muskler fleksible, hvilket fører til reduceret smerte og øget komfort.

Hjælp til forebyggelse af vægtforøgelse

Hvis din elskede er ved at gå i vægt eller er overvægtig, skal du rådføre dig med en læge eller diætist for at udvikle en vægttabsplan. Manglende vægt vil lette belastningen på leddene og dermed mængden af ​​smerte.

Støtte Ridelig søvn

Hjælp din elskede til at udvikle ordentlige søvnvaner. Disse omfatter at gå i seng og stå op på samme tid hver dag; holde værelset køligt og behageligt; og sikre et roligt og afslappet rum. Også, hvis din elskede tager smertestillende midler, skal du sørge for, at de tages om natten for at muliggøre recuperativ søvn.