Mens nylige undersøgelser har vist, at en antioxidantforbindelse i rødvin kaldet resveratrol kan have en gavnlig effekt på hjerteceller, beskytter foring af koronararterierne og muligvis hæver godt HDL-kolesterol, jeg anbefaler ikke, at du tager op med at drikke bare for at få disse fordele. Der er meget forskning, der skal gøres på dette område, og der er bedre måder at opnå hjertesundhed på, herunder at holde et sundt blodtryk og kropsvægt, spise en kost fuld af phytonutrientrige fibre, grøntsager og hele korn, træner regelmæssigt og - selvfølgelig - ikke rygning.
For dem der allerede drikker, er en eller to fem ounce glas rødvin dagligt med eller efter et måltid okay. Men stop ved to briller. Mere end to drikkevarer dagligt kan øge risikoen for hjertesygdomme såvel som risikoen for flere former for kræft (især brystkræft hos kvinder). Derudover er alkohol højt i kalorier, så hvis du har brug for at tabe sig, drik det kun lejlighedsvis.
Lær hvordan man spiser for at forbedre dit helbred.
