Tirsdag den 23. april 2013 - Hvis du har formået at holde op med at ryge, kan du overveje at tage et vitamin E-tillæg. Det kan give dit hjerte et ekstra boost i henhold til foreløbige forskningsresultater, der blev præsenteret på Experimental Biology-mødet i Boston.
Røgere, der afslutte og tog en bestemt form for E-vitamin, havde en 19 procent lavere risiko for hjerte-kar-sygdom end personer, der afsluttede ikke rygning, rapporterede forskere fra Ohio State University, men advarsel om, at undersøgelsen er for lille til at bevise, at der er en fordel.
Rygere, der deltog i undersøgelsen, blev bedt om at holde op i syv dage, og deres blodmarkører for betændelse og blod fartøjsfunktionen blev målt før og efter undersøgelsen. Efter at have afbrudt i syv dage steg de 30 undersøgelsesdeltagers vaskulære funktion med 2,8 procent, og de, der også tog E-vitamin, viste en yderligere forbedring på 1,5 procent. Mens denne kant måske ikke lyder så meget, sagde forskere, at tidligere forskning har indikeret, at en 1 procent stigning i vaskulær funktion betyder en 13 procent fald i risikoen for hjertesygdomme.
"Dette er en meget kortfristet undersøgelse viser meget lovende effekter, "Richard Bruno, ledende forsker og lektor i menneskelig ernæring på Ohio State University, sagde i en erklæring. "Den underliggende begrundelse er, at vi ved, at det tager mange år før risikoen for kardiovaskulær sygdom hos en tidligere ryger svarer til en ikke-ryger. Vi håber at udvikle en terapi til at kombinere med rygestop, der kunne fremskynde genoprettelsen af vaskulær funktion og reducere kardiovaskulær risiko. "
Den form for vitamin E, der ses i undersøgelsen, er kendt som gamma-tocopherol, som ikke er så almindelig som alfa-tocopherol - typen af vitamin E-mennesker har et kostbehov for, siger forskere. Gamma- tocopherol findes i sojabønne og rapsolier såvel som i pistacienødder, cashewnødder og jordnødder. Men inden du går ud og afhenter gamma-tocopheroltilskud, er Steven Zodkoy, DC, en ernæringsspecialist hos American Clinical Board of Nutritionists , advarede om, at denne undersøgelse er alt for lille til at vise nogen reel fordel ved at tage E-vitamin.
"E-vitamin har været kendt for at være en blodfortynder og en antioxidant," sagde han. "Flere undersøgelser har undersøgt, om en De fire forskellige typer er mere nyttige end andre, og hovedparten af undersøgelsen viser, at der ikke er nogen fordel, der er unik for nogen af dem. Undersøgelsen er for lille til selv at tælles og bør ikke ses som tilslutning til gammaformen. "
Men hvis du virkelig sætter dig på at forsøge at øge mængden af gamma-tocopherol du får, er det meget bedre at gøre så naturligt, snarere end at tage et tillæg, sagde han. "Når du tager et næringsstof, er det den bedste måde at få langvarige effekter på, hvis du tager det i sin naturlige form," sagde Dr. Zodkoy. "Når E-vitamin er fundet i naturen, findes alle disse typer i et specifikt forhold. Det forhold er, hvordan det skal arbejde. Du skal have dem alle sammen. "
Og samtidig med at du tager E-vitamin, vil det sandsynligvis ikke medføre din kardiovaskulære risiko i forhold til en ikke-ryger med det samme. Det er det bedste du kan gøre for at reducere risikoen for at ryge. af kardiovaskulær sygdom, sagde Zodkoy. Intet vil sænke risikoen så meget som at afslutte, tilføjede han, men sagde, at der er et supplement, der kan hjælpe. "
" Når du ryger, rammer dine blodkar, "sagde han. "En aminosyre kaldet l-arginin betragtes som en medicinsk mad, fordi det har vist sig at forårsage vasodilation. Hvis du tager det, skærer det ned på indsnævring, men ikke så meget som at stoppe med at ryge. "
" Intet mindsker risikoen for hjertesygdom så meget som at holde op med at ryge, "sagde han.
