Mange mennesker, der oplever depression, er tilbageholdende med at få behandling. En af de største hindringer for at søge behandling for depression er stigmatisk mental sygdom. Nogle mennesker kan fejlagtigt tro på, at det er skammeligt at være deprimeret, siger Joseph Shrand, MD, medicinsk direktør for High Point Treatment Center i Brockton, Mass., Og en psykiatrisk instruktør på Harvard Medical School. Eller de kan være bange for, at hvis de søger hjælp, vil venner og familie se dem som svage eller utilstrækkelige.
Men det er ekstremt vigtigt, at symptomer på depression behandles. Konsekvenserne af ubehandlet depression kan ikke ignoreres:
- Forværring af depression. "Der er ingen tvivl om, at ubehandlet depression kan føre til længere episoder," siger Peter Kramer, MD, professor i klinisk psykiatri og menneskelig adfærd hos Brown Universitet og forfatter af Mod depression og Lyt til Prozac .
- Selvmordstanker. Hvis du har selvmordstanker, et almindeligt symptom på depression, risikoen for at du ' ll handle på dem er højere, hvis du ikke søger behandling. Når depression behandles med succes med medicin og psykoterapi, vil selvmordstanker gå væk, siger Dr. Kramer.
- Andre medicinske tilstande. Depression kan give andre medicinske tilstande, som du måske har sværere at behandle. Forskning viser, at personer med depression dør i større antal end personer, der aldrig har været deprimerede, siger Kramer.
Hvis du får hjælp, når du først genkender depressionssymptomer, vil du se positive resultater hurtigere, herunder:
- Følelse bedre. Du vender tilbage til dit normale selv før og kan begynde at nyde livet igen. "Hvis du tror, at din depression aldrig vil gå væk, så vil du kun føle dig mere deprimeret," siger Dr. Shrand.
- Færre episoder i fremtiden. Hvis du søger behandling for depression, kan du reducere risikoen for det kommer tilbage. Antidepressiva og psykoterapi samt nogle alternative behandlinger som lette terapi vil medvirke til at forkorte episoder af depression væsentligt og hjælpe dig med at få flere depressive episoder, siger Kramer.
Sådan får du hjælp til depression
Det er vigtigt at du er opmærksom på symptomerne på depression og ikke vente, indtil de er svære at søge hjælp. Jo længere du venter, jo sværere vil det være at behandle, og jo mere tid det kan tage for terapi og medicin for at være effektiv, siger Shrand.
Symptomer på depression inkluderer følelser af håbløshed og hjælpeløshed, søvnløshed eller sovende for meget, tab af energi eller interesse for normalt behagelige aktiviteter og tilbagetrækning socialt. Hvis du genkender nogen af disse symptomer hos dig selv eller andre, skal du søge eller foreslå professionel hjælp.
Hvis du ikke ved, hvor du skal starte, skal du spørge din familielæge eller anden sundhedsudbyder om at anbefale en mental sundhedspersonale, der kan hjælpe dig , Forklarer Kramer. De fleste lokalsamfund har også psykiske sundhedscentre, der kan yde gratis eller billig assistance, tilføjer han.
Depression Risici Forøg, når du stopper behandlingen
Når du søger hjælp fra en mental sundhedsperson, er det vigtigt, at du holder dig til behandlingsplan, som han eller hun har foreskrevet. Mange mennesker begynder at føle sig bedre og stoppe med at tage deres antidepressiva, siger Kramer. Det er en af de værste ting at gøre. "Hvis du holder op med din medicin, før du formodes at, øger du væsentligt risikoen for depression til at komme tilbage," siger Kramer.
Lad ikke stigma om psykisk sygdom, forlegenhed over, hvad andre måske tror eller andet stoppe dig fra at få hjælp til depression. Dine venner og familie vil meget hellere se dig glad og sund og vil være stolte over at du tog de nødvendige skridt til at håndtere og overvinde depression.
