Når du har multipel sklerose, kan styring af tilstanden føles som et fuldtidsjob. Men det er ikke usædvanligt, at du står overfor andre sundhedsforhold sammen med MS, det være sig en almindelig allergi eller noget mere alvorligt, såsom hjertesygdom. Faktisk er nogle sundhedsmæssige forhold mere almindelige hos mennesker med MS, herunder visse autoimmune sygdomme, ortopædiske problemer, skjoldbruskkirtelsygdom og depression.
Overvældende, ikke? Ikke nødvendigvis - at vide, hvordan man kan maksimere multiple sclerosis management strategier kan hjælpe med at gøre leve med andre sundhedsforhold lettere også.
Tag en cue fra Zoe Koplowitz i New York City. Koplowitz, som nu er 65 år, blev diagnosticeret med MS i tyverne. Hun blev også diagnosticeret med type 2-diabetes for omkring 15 år siden, og for fire år siden lærte hun at hun havde Sj? Gren's syndrom, en autoimmun sygdom, som hun læger troede at være sekundær til hendes MS.
Koplowitz har ikke ladet hendes flere forhold forhindrer hende i at komme videre, bogstaveligt talt. I november 2013 gennemførte hun sin 25th New York City Marathon, en 26-mile trek, der tog 37 timer. Koplowitz mener, at hendes egen ledelsesstrategi har givet hende mulighed for at krydse målstregen hvert år.
Her er nogle forslag til at hjælpe dig med at overleve, men trives med multipel sklerose og andre sundhedsmæssige problemer.
Lav lister
Koplowitz holder spor af, hvad der sker med hendes krop ved at lave igangværende lister over MS og andre symptomer sammen med potentielle løsninger for hver enkelt. For eksempel, hvis hendes glukose niveau relateret til hendes diabetes er ude af synkronisering, noterer hun dette og gør en større indsats for at få det i kontrol. I løbet af det seneste maraton fandt hun både vinden og hendes brug af krykker beskatning, så hun senere nedtegnede en påmindelse om at opbygge hendes muskelstyrke.
Hold kopier af dine hilsenskort
Koplowitz har en mappe hvor hun holder kopier af hendes sundhedsoplysninger og testresultater fra hendes lægebesøg. "Du er nødt til at indlede dit eget engagement," siger hun. På den måde, når hun besøger de forskellige læger, der behandler hendes forhold, kan hun nemt dele deres resultater. Lægerfirmaer er normalt glade for at dele kopier af disse oplysninger med dig på anmodning. Og ved brug af elektroniske patientjournaler er denne anmodning blevet endnu nemmere, siger Michael Racke, MD, professor og formand for afdelingen for neurologi ved Wexner Medical Center i Ohio.
Find læger, der kommunikerer
Det er job hos hver læge på dit team, herunder din MS-specialist, at kommunikere med de andre involverede i din pleje. Men det sker ikke altid så let, siger Dr. Racke. Igen gør elektroniske journaler det lettere, men nogle gange kan kommunikation mellem lægerne falde ved vejen, siger han. Det er her du kommer ind. Find læger, du kan stole på, og tilskynde dem til at komme i kontakt med hinanden og dele laboratoriefund samt sundhedsproblemer. Din læge kan regelmæssigt gennemgå dine lægemidler og sørge for, at eventuelle symptomer du har, behandles ordentligt uden at forårsage usunde interaktioner.
Lad os aldrig antage, at det er MS
Så du oplever nogle usædvanlige symptomer og kridt det op til MS? Ikke så hurtigt, siger Aaron Miller, MD, nationalt medicinsk rådgiver for National Multiple Sclerosis Society, professor i neurologi og direktør for kliniske anliggender ved Corinne Goldsmith Dickinson Center for Multiple Sclerose ved Mount Sinai Hospital i New York og meddirektør for Multiple Sclerosis Care Center ved Maimonides Medical Center i Brooklyn. Det er en almindelig fejl, som hans patienter gør. I stedet skal du tale med din primærlæge om eventuelle nye symptomer, du oplever, hvis du rent faktisk viser tegn på en helt anden tilstand.
Forbered dig på udnævnelser
"Nogle mennesker går tomt på lægen og forventes at blive fyldt [med oplysninger]", siger Koplowitz. "Jeg forsøger at være deltager i min omsorg." Til dette formål kommer Koplowitz til lægeaftaler med spørgsmål om hendes seneste symptomer og testresultater. På den måde praktiserer hun bedre selvpleje og sparer sin læger tid. "Det er altid nyttigt, når patienterne har spørgsmål klar," siger Dr. Miller.
En undersøgelse, der blev offentliggjort i oktober 2013 i tidsskriftet Multiple Sclerosis, viste, at motion hjalp med at forbedre gangevnen, kognitiv funktion og depressive symptomer hos 42 personer med MS. Motion kan også medvirke til at forhindre vægtforøgelse, hvilket kan gøre det sværere for dig at bevæge dig rundt som MS skrider frem, tilføjer Racke. Tal med din læge eller en fysioterapeut om hvilke træningstyper der passer bedst til dig på baggrund af eventuelle begrænsninger.
Og spring ikke over motion, selvom vejret er dårligt. Koplowitz har videoer klar til at se, når hun skal motionere indendørs.
Tænk forebyggende pleje
Når du konstant tænker på MS og dine andre sundhedsproblemer, er det nemt at ignorere dine mere grundlæggende sundhedsbehov, siger Miller. Han minder patienter om at få influenza skud, ob-gyn kontrol og koloskopi efter behov - alt godt til forebyggende pleje.
Lyt til kroppen
MS kommer ofte med et udmattelsesniveau, der kan være overvældende, især hvis du har yderligere sundhedsproblemer. "Nogle gange bliver jeg for træt til selv at vaske mit hår," siger Koplowitz. "Det er mit tegn at bremse." Men hun finder ud af, at når hun forventer, hvad hendes krop har brug for, er hendes udbrud med udmattelse meget mindre hyppige.
Uddann dig selv smart>
Bliv smart om dit helbred, men vælg dine oplysninger kilder klogt. Websider for medicinske samfund samt tillid til sundhedsinformationssider som Everyday Health er pålidelige; abonnere på nyhedsbreve og andre ressourcer, der er relevante for dine forhold. Men undgå internetkilder, der lover en øjeblikkelig kur - de er nok for gode til at være sande, siger Koplowitz.
