Jeg er 47 og omkring 100 pund overvægt. Jeg forsøger svært at komme i bedre form, men i mellemtiden undrer jeg mig over, om min vægt vil have nogen virkning på, når overgangsalderen starter for mig.
Din mors alder ved overgangsalderen er den mest pålidelige forudsigelse for, hvornår det vil ske for dig, men der er begrænsede data, der understøtter foreningen mellem overvægt og senere overgangsalder. Rygning kan gøre overgangsalderen komme tidligere.
Du fortjener en masse kredit for at forsøge at komme i form. Det er mere og mere vigtigt, når du bliver gammel. Selv taber 10 procent af din kropsvægt vil forbedre dit helbred og især reducere dine chancer for at få diabetes. Desværre er perimenopause en tid, hvor mange kvinder går i vægt, så selv at holde din vægt stabilt er selvfølgelig en succes. Der er ingen magisk formel. For at tabe sig, skal input være mindre end output. Så de vigtigste faktorer er motion og del kontrol ved måltider. Nogle kvinder gør det godt med måltid udskiftninger som Slim-Fast. Andre finder støtte fra Weight Watchers en hjælp.
