TORSDAG, DEN 12. FEBRUAR 2012 - Lad være med at vågne op en dag og pludselig opdage, at dit go-to par skinny jeans ikke passer ligesom de plejede? Nå, på trods af hvad det kunne føles, var vægtstigning ikke sket på bare en dag. Chancerne er, at du har lagt det lidt efter lidt over et par uger eller måneder uden at bemærke.
Problemet er faktisk ret almindeligt. Faktisk viste en undersøgelse online i Journal of Women's Health , at et betydeligt antal kvinder ikke kunne genkende små vægtgevinster - mellem 4,5 og 8,8 pund - over en periode på seks måneder. Til undersøgelsen undersøgte forskere ved University of Texas Medical Branch 466 kvinder med en gennemsnitsalder på 25 år. En tredjedel af kvinderne genkendte ikke 4,5 pund gevinster, mens et kvartal ikke kunne genkende gevinster på 8,8 pund. Interessant nok fandt forskerne, at sorte kvinder og brugere af DMPA (fødselsreguleringsskud) mere sandsynligt kunne genkende vægttab end andre undergrupper.
Forskere siger, at deres undersøgelse er den første til at udforske selvopfattelsen af vægtøgning hos kvinder, og de konkluderede, at race og etnicitet bidrog til at afgøre, om kvinder kunne genkende vægttab. De tror, at DMPA-brugere var mere tilbøjelige til at lægge mærke til de ekstra pund, fordi vægtændring er en kendt bivirkning fra skuddet, så de kvinder kan mere omhyggeligt overvåge deres vægt.
Det er vigtigt at se din vægt, i hvert fald en smule til dit overordnede helbred. Hvis du ikke er forsigtig, kan lidt vægtforøgelse i løbet af få måneder blive en masse - og det kan alvorligt øge din risiko for sygdomme som f.eks. Hjertesygdom, fedme og diabetes. . Vi vendte os til vores @weightloss Twitter-tilhængere for at se, hvordan de holder en puls på deres vægt uden en skala. Det øverste svar? For stramme bukser! Nedenfor kan du se et par flere - og måske hente nogle få tips.
"Jeg kan se, hvornår mine ringe sidder fast på mine fingre!" - @ caitlynportland
- "Mindre tonet mave og strammere bukser!" - @ oh_myjo5h
- "Muffin top returnerer!" - @ gabygrullon
- "Jeg føler mig løs og jiggly i mine hofter og lår. Den mest kortsigtede vægtforøgelse for mig er faktisk vandretention! "- @ MaceyLeigh
- " Det viser sig altid i bukserne før på skalaen for mig. "- @ deniseg225
- " Jeg kan bare føle det - og så bekræfter skalaen det! "- @ HelloNewYou
- Hvordan sporer du din vægt? Stem på vores afstemning her!
For mere fitness, kost og vægttab nyheder, følg @weightloss på Twitter fra editors of @EverydayHealth.
