Indholdsfortegnelse:
For nogle kan blodsukkerforsøg på hjemmet være et vigtigt og nyttigt værktøj til styring af dit blodsukker dagligt. Alligevel giver det kun et øjebliksbillede af, hvad der sker i øjeblikket, ikke langsigtet information, siger Gregory Dodell, MD, assisterende klinisk professor i medicin, endokrinologi, diabetes og knoglesygdom ved Mount Sinai Health System i New York.
Af denne grund kan din læge lejlighedsvis indgive en blodprøve, der måler dit gennemsnitlige blodsukkerniveau de seneste to til tre måneder. Kaldet A1C-testen eller hæmoglobin A1C-testen, dette giver et mere præcist billede af, hvor godt din type 2-diabeteshåndteringsplan virker.
Tager A1C-testen
Hvis din diabetes er godt kontrolleret og blodsukkerniveauet har været stabil, anbefaler den amerikanske diabetesforening at du har A1C test to gange om året. Denne simple blodtegning kan gøres på din lægekontor.
Nogle læger kan bruge en A1C-test, hvor en fingerpind kan gøres på kontoret, med resultaterne tilgængelige om cirka 10 minutter. A1C-testresultaterne giver indsigt i, hvordan din behandlingsplan virker, og hvordan den kan ændres for bedre at kontrollere tilstanden. Din læge ønsker måske at køre testen så ofte som hver tredje måned, hvis din A1C ikke ligger inden for dit målområde.
Hvad A1C-resultaterne betyder
A1C-testen måler glukosen (blodsukker) i dit blod ved at vurdere mængden af hvad der kaldes glyceret hæmoglobin. "Hæmoglobin er et protein inden for røde blodlegemer. Som glucose kommer ind i blodbanen, binder det sig til hæmoglobin eller glycater. Jo mere glukose der kommer ind i blodbanen, desto højere er mængden af glyceret hæmoglobin, siger Dr. Dodell.
Et A1C-niveau under 5,7 procent betragtes som normalt. En A1C mellem 5,7 og 6,4 procent signalerer prediabetes. Type 2 diabetes diagnosticeres, når A1C er over 6,5 procent. For mange mennesker med type 2-diabetes er målet at sænke A1C-niveauerne til en sundere procent.
Dit A1C-mål er specifikt for dig. Flere faktorer kommer i spil, som din alder, hvor avanceret diabetesen er, og andre hedeforhold, du har. Et fælles A1C-mål for mennesker med diabetes er under 7 procent, siger Dodell. Hvis du kan holde dit A1C-nummer under dit mål, hjælper du med at reducere risikoen for diabeteskomplikationer, såsom nerveskader og øjenproblemer.
Tips til en lavere A1C
Din A1C-score er en værdifuld del af diabetes kontrolbillede, siger Dodell, men det er ikke den eneste indikator for dit helbred. Nogen der har store udsving i blodsukkerniveauet (som er mere almindeligt blandt patienter, der tager insulin) kan have en A1C på målet, fordi gennemsnittet er godt. Men de daglige udsving kan sænke livskvaliteten og øge risikoen for komplikationer, siger han.
Diabetes kan være en vanskelig tilstand til at klare, siger Dodell. Han fortæller sine patienter at se diabetesstyring som et job. Det kræver arbejde, men den tid og indsats du sætter i det kan resultere i god kontrol og en forbedret livskvalitet. "Nøglen til at nå dit A1C-mål forsøger at følge en sund livsstil," siger han.
At gøre disse sunde forandringer kan hjælpe dig med at forbedre din daglige blodsukkerstyring og sænke din A1C:
1. Flyt mere. Prøv at få mindst 30 minutters træning fem dage om ugen. Dette behøver ikke at være en formel øvelse, siger Dodell. Find noget, du nyder at gøre, der får din krop til at bevæge sig - tag din hund en tur, spil en sport med en ven eller kør en stationær cykel indendørs eller en almindelig cykel udendørs.
2. Spis en afbalanceret diæt med passende delstørrelser. Du kan lægge op på nonstarchy grøntsager, men pas på størrelser, når du spiser frugt, magre proteiner, fedtstoffer og komplekse kulhydrater, som brød, kartofler og andre stivelser. Ved hjælp af en salatplade i stedet for en spisestue i fuld størrelse kan du forhindre overspisning. Undgå forarbejdede fødevarer så meget som muligt, og sig nej til sukkerholdige sodavand og frugtjuice. En diabetespædagog eller diætist kan være i stand til at hjælpe, hvis du er i tvivl om en god diabetesdiæt.
3. Hold dig til en tidsplan. At hoppe over måltider, lade for meget tid passere mellem måltiderne eller spise for meget eller for ofte kan medføre, at blodsukkerniveauet falder og stiger for meget. Din læge kan hjælpe dig med at bestemme den bedste måltidsplan for din livsstil.
4. Følg din behandlingsplan. Diabetesbehandling er meget individualiseret. Din læge vil hjælpe dig med at bestemme de trin, du skal tage for at klare diabetes. Tal altid med din læge, inden du foretager nogen ændringer.
5. Kontrollér dit blodsukker som angivet. Arbejd med din læge for at afgøre, om og hvor ofte du skal kontrollere dit blodsukker.
Forståelse af dine A1C-niveauer er en vigtig del af din overordnede diabetesforvaltning. Hvis du har spørgsmål om dine A1C-niveauer eller hvad de betyder, tøv ikke med at spørge din læge.
