Indholdsfortegnelse:
Atrialfibrillationsbehandling kan omfatte medicin, der hjælper med at styre din puls og rytme, medicin for at reducere risikoen for slagtilfælde og procedurer for at få dit hjerte tilbage i en normal rytme. Dette er alle vigtige måder, som din læge kan klare din atrieflimren på.
Men endnu et vigtigt aspekt ved atrieflimrenterapi er den del, du er ansvarlig for. "Selv den bedste atrielle fibrillationsbehandlingsplan kan falde fra hinanden, hvis patienten ikke laver sunde livsstilsvalg," siger E. Dean Nukta, MD, en interventionskardiolog ved Fairview Hospital, et Cleveland Clinic hospital i Ohio.
De bedste ændringer Du kan gøre
Komplikationer af atrieflimren omfatter hjertesvigt og slagtilfælde. Ved at følge en hjertesund livsstil kan du reducere risikoen for disse komplikationer. Generelt er det godt for dit hjerte, at det er godt for atrieflimren. Her er seks måder at starte på:
- Spis en hjertesund kost. "En sund kost hjælper med at forebygge fedme, højt blodtryk og højt blodsukker, som er alle faktorer, der kan gøre atrieflimren værre", siger Dr. Nukta. "Vi anbefaler en diæt med lavt fedtindhold, lavt kolesterol og højt fiberindhold."
- Gør det også lavt salt kost. "En lavsalt kost er god til forebyggelse og styring af høj blodtryk ", forklarer Nukta. National Heart, Lung og Blood Institute anbefaler DASH-spiseplanen for personer med atrieflimren. Planen er meget lavere i salt end den gennemsnitlige amerikanske kost, så spørg din læge om saltsubstitutter og hvor meget salt du kan have i din kost. Du kan finde ud af mere om DASH på DashDiet.org.
- Træn, som kost, beskytter hjertet mod atrifibrillationsrisikofaktorer som højt blodsukker og højt blodtryk, "Nukta notes. Fysisk aktivitet hjælper med at øge din hjertestyrke og hjælper med at få mere ilt i dit blod. Hvis du ikke har været fysisk aktiv, så spørg din læge, hvordan du kommer i gang sikkert. Stop med at ryge.
- Rygning ud over brugt røg øger risikoen for atrieflimmer, fordi nikotin stimulerer hjertet, ifølge Nukta . Rygning øger også din risiko for atherosklerose. "Det er en" dobbelt whammy "for hjertesundhed," siger hun. Drikk alkohol med forsigtighed.
- "Alkohol er giftig for hjertet", advarer Nukta. "Binge drikkeri kan forårsage atrieflimren, og at drikke over moderation kan forårsage et angreb hos nogen, der har en diagnose af atrieflimren." Moderat drik betragtes som to drikkevarer om dagen for en mand, og man drikker en dag for en kvinde. Arbejd med din læge for at bestemme en sikker alkoholgrænse for dig. Undgå stress.
- "Stress er dårligt for dit hjerte og dårligt for atrieflimren," siger Nukta. Ikke alene kan stress udløse et angreb af atrieflimren, men det kan også gøre det værre. Prøv at identificere og undgå stress, når det er muligt. For de tidspunkter, hvor stress er uundgåeligt, skal du bruge afslapningsteknikker som meditation eller dyb vejrtrækning for at hjælpe dig med at holde roen. Lær så meget som muligt om atrieflimren, arbejd tæt sammen med dine plejere, og tag en aktiv rolle i din terapi. Sunde valg bliver sunde vaner. Og sunde vaner skaber en hjertesund livsstil, der er en væsentlig del af atriell fibrillationsbehandling.
