Af de 29,1 millioner amerikanere med diabetes, bruger så mange som 31 procent komplementære eller alternative lægemidler, herunder kosttilskud, til at hjælpe med at klare deres tilstand. Faktisk kan mængden af penge til kosttilskud være svimlende. "Jeg synes, det er større end apotekets forretning, hvis du tilføjer det hele," siger Jeffrey Tipton, DO, MPH, vicepræsident og medicinsk direktør hos AppleCare Medical Management i Los Angeles.
Så er alle pengene kommet til gode brug? "Der er nogle tegn på, at nogle kosttilskud kan være nyttige, men der er ikke noget definitivt," siger Julie T. Chen, MD, en internist og grundlægger af Making Healthy EZ, en integreret sundhedsklinik i San Jose, Californien. Mens du ikke bør bruge kosttilskud til at erstatte din diabetesmedicin, foreslår forskning på nogle af dem, at de kan hjælpe med type 2 diabetesforvaltning.
Tilskud til type 2-diabetes: Et nærmere udseende
Hvis du tager eller overvejer at tage et supplement, at fortælle din læge er et must, fordi nogle kosttilskud kan forstyrre diabetes eller andre lægemidler, såsom blodfortyndere.
Her er et kig på ni kosttilskud, der almindeligvis anvendes af personer med type 2-diabetes:
Chromium Et metal og et essentielt spormineral, dette antages at bidrage til at reducere blodsukkerniveauet. Det forekommer naturligt i kød, fisk, frugt, grøntsager, krydderier og hvede og rugbrød. Som tillæg sælges det som chrompicolinat, chromchlorid og chromnikotinat.
"Folk var begejstret for krom for omkring 20 år siden," siger Dr. Tipton. Ved lave doser forekommer dets brug sikkert for de fleste mennesker og kan være til hjælp; men overtaget i lange perioder kan krom forårsage bivirkninger, der omfatter nyreproblemer - allerede et problem for nogle mennesker med diabetes.
Magnesium Dette metal er vigtigt for sunde knogler, muskelfunktion, normalt blodtryk og korrekt hjerte rytme. Personer med diabetes har en tendens til at være lav i magnesium, hvilket er forbundet med nedsat insulinproduktion og mere insulens over for insulin. "Hvis en blodprøve viser, at magnesiumniveauet er lavt, kan et tilskud være nyttigt," siger Susan Weiner, RDN, en certificeret diabetespædagog i Merrick, New York og forfatter af Diabetes: 365 Tips til at leve godt . Bemærk at tage for meget magnesium forårsager diarré - sørg for at tale med din læge, før du tager det, eller nogen form for tillæg. Gode fødekilder til magnesium omfatter græskarfrø, solsikkefrø, mandler, cashewnødder, helleflynder, tunfisk, spinat og havregryn.
Omega-3 fedtsyrer Disse kommer fra fødevarer som fisk, nogle vegetabilske olier (canola og sojabønne), valnødder og hvedekim. Omega-3 kosttilskud er tilgængelige som kapsler eller olier. En gennemgang offentliggjort i oktober 2015 i tidsskriftet PloS One viste, at omega-3 fedtsyrer lavere triglycerider, men ikke påvirker blodglukosekontrol eller total cholesterol. Hertil kommer, at University of Maryland Medical Center i Baltimore bemærker, at omega-3 fedtsyrer fra fisken handler for at hæve HDL ("godt") kolesterol hos mennesker med diabetes, mens omega-3s fra hørfrøolie kan give samme fordel. I nogle undersøgelser rejste omega-3 fedtsyrer også LDL ("dårlig") kolesterol. Yderligere forskning, især langtidsstudier, der specifikt ser på hjertesygdomme hos mennesker med diabetes, er nødvendige. Fiskeolie kan også blande blodfortyndende og blodtryksmedicin.
Vanadium Som krom er vanadium også et spormineral. I 1980'erne viste forskning først, at det kunne sænke blodsugerne. "Vanadium, sammen med dens tungere fætre, molybdæn og wolfram, kan efterligne insulin," siger Weiner. "I undersøgelser foretaget med dyreceller har disse mineraler været i stand til at erstatte insulin." Men senere viste det sig, at det ikke havde nogen effekt på blodsukkerniveauerne.
Glucosamin Ingen forskning viser, at glucosamin er nyttigt for personer med diabetes, siger Tipton. Beviser i sin favør er kun anekdotiske, hvilket betyder, at nogle mennesker rapporterer, at det hjælper dem, siger Weiner. "Glucosamin er vigtig for reparation og vedligeholdelse af sund brusk i leddene, men det kan ikke komme til det, hvor det skal være i en mængde, der gør noget rigtigt godt," siger hun.
Alpha -Lipoic Acid Også kendt som ALA, liposyre og thioctic acid, dette stof ligner et vitamin. Som en antioxidant beskytter den mod celleskader forårsaget af frie radikaler. ALA findes i lever, spinat, broccoli og kartofler. Personer med type 2-diabetes tager ALA-kosttilskud for at hjælpe deres organer med at bruge insulin mere effektivt. ALA er også blevet brugt til at forebygge eller behandle diabetisk neuropati (en nervesygdom).
En undersøgelse offentliggjort i juli 2014 i tidsskriftet Diabetologi & Metabolisk Syndrom fandt terapeutiske fordele for ALA, men mere forskning er nødvendig , Siger Weiner. Blandt forsigtighedsreglerne er, at ALA kan nedsætte blodets indhold af jern og kan interagere med visse kræftmedikamenter. I nogle tilfælde kan ALA sænke blodsukkeret for meget, så blodsukker skal overvåges nøje, hvis du bruger dette tilskud.
Bitter Melon Til trods for sit navn er bitter melon en grøntsag, der også findes i tillægsform. Der er nogle tegn på, at botaniske stoffer som bitter melon har glucosesænkende egenskaber. Dr. Chen kan lide bitter melon, fordi det generelt er sikkert for de fleste mennesker. Hun anbefaler at starte med 900 milligram og justere doseringen, hvis det hjælper dig.
Kanel Mere forskning er nødvendig, siger Chen, men en systematisk gennemgang af undersøgelser offentliggjort i september 2013 i tidsskriftet Annals of Family Medicine antyder kanel kan forbedre blodsukkerniveauet hos nogle mennesker. Prøv at tilføje kanel - sørg for at den er usødet slags - til havregryn og andre fødevarer eller drys det i din kaffe.
Hvis du vil bruge kosttilskud, skal du sørge for at tale med din læge om dine valg for at sikre, at hvad du ' genoptagelse er sikkert og vil ikke forstyrre din konventionelle diabetesbehandling.
