Urininkontinens kan være et pinligt problem, uanset hvor gammel (eller ung) du er, når den starter. Og det kan være særlig foruroligende, hvis du daterer.
Melissa Kaufman, MD, PhD, Vanderbilt University Medical Center i Nashville, Tenn., Der specialiserer sig i rekonstruktiv urologi, kvindelig urologi og urodynamik, siger nogle af hendes patienter er tilbageholdende med at forlade deres hjem af nogen grund, endsige at gå på datoer, fordi de er bange for, at de heller ikke vil finde et badeværelse i tide eller kunne lække og blive flov.
Hun siger også nogle kvinder med stress urininkontinens har lækage under samleje, hvilket kan være særligt distressende, når du er med nogen ny. Hvis urininkontinens holder dig tilbage, anbefaler Dr. Kaufman at du ser en inkontinensspecialist. "Vi har så mange behandlingsmuligheder, som vi kan tilbyde, og som spænder fra meget konservative og ikke-invasive hele vejen op til kirurgisk ledelse," siger hun.
Desuden kan du prøve disse tips for at opnå tillid og ikke lade din urininkontinensstatus i vejen for dine romantiske (eller platoniske) forhold:
- Spring over alkoholen. Alkohol kan irritere blæren og øge dit behov for at løbe til toilettet. Hvis dine venner ikke forstår hvorfor du ikke drikker, er de ikke dine sande venner, siger John, 39, Californien, som lider af urininkontinens og bare siger nej til øl og vin, når han er ude. Koffein, kulsyre og frugtsaft, især de, der er sure, kan også irritere din blære, så undgå dem også, siger Kaufman. Men gå ikke tørt: "Hvis du er ude på en dato og bliver vant til at begrænse væskeindtag, kan du blive dehydreret." Gå efter vand eller koffeinfri urtete eller cider. Incontinenslidere Mary, 47, fra Akron, Ohio, siger, at hun har lært, hvad hendes diæt udløser, og er omhyggelig med at undgå dem, især i sociale situationer, hvor et badeværelse måske ikke er praktisk.
- Planlæg en exitstrategi. gennem en lang film eller en koncert kan være et problem, hvis du har en overaktiv blære. Incontinenslideren Susan, 53, fra Grand Rapids, Mich., Siger, at når hun går på film eller en begivenhed, vælger hun et gangbro i nærheden af udgangen, så hun kan snige sig ud og gå på toilettet om nødvendigt. Hun sørger også for at hun går på toilettet lige før filmen starter og lige efter det er forbi, så hun kan overleve turen hjem. Deltag i online supportgrupper.
- "Jeg har fundet forskellige fora online om inkontinens, "Siger john, hvis inkontinensproblemer startede for omkring seks år siden, før han var gift. "Det hjælper", siger han, "at udveksle ideer og se, hvad andre mennesker har prøvet." Når man ser at du ikke er alene, hjælper det også med at opbygge selvtillid, siger John. Gå steder med familie-stil toiletter.
- De tilbyder mere privatliv end toiletter med boder. Fordi han er 6-fod-7, har John problemer med at skifte i boder. "Mit hoved stikker ud over stallet," siger han. Én gang var han i et toilettet, fordi han havde haft en ulykke, og en militær kompis kom ind, siger han. Derfor foretrækker han dem, der har badeværelser, der giver mere privatliv, når han går ud på restauranter eller indkøbscentre. Forandring af tøj på hånden.
- Du vil måske bruge en rummelig tote som din taske, så du kan bære et ekstra par undertøj eller slacks, hvis du skal foretage en nødsituation. For gutter foreslår John at bruge en rygsæk; han holder sin i sin bil. Broach emnet.
- At være inkontinente og tænke på at blive intim med en ny, kan være en meget kompleks situation, siger Kaufman. "Det, som jeg generelt anbefaler patienter - både mænd og kvinder - er at tage fat på det på forhånd." Vent ikke, før du er i lidenskabsløshed for at nævne at du har inkontinensopslag eller at du lejlighedsvis lækker under sex. Du vil vide, hvornår tiden er korrekt for samtalen. Hvis din nye partner ikke forstår, at urininkontinens er en medicinsk tilstand, og man ikke har andet valg end at håndtere, kan han eller hun ikke være for dig, siger Kaufman. John siger, at hans kone på tre år er meget forstående og støttende, og at han aldrig følte sig ubehagelig med at behandle sin inkontinens, da de daterede. Udvikle sunde vaner.
- Som at drikke alkohol kan rygning irritere blæren. Rygning kan også gøre dig hoste, som hvis du har stressinkontinens, kan forårsage dig at lække. Det er også vigtigt at opretholde en sund vægt og at udøve regelmæssigt. Du vil føle dig bedre om dig selv, hvis du tager dig af din krop - og hvis du føler dig bedre om dig selv, vil du være mere åben for dating, inkontinens eller nej. Blæreproblemer behøver ikke at holde dig hjemme nær badeværelset. Lær dine udløsere og hvordan du håndterer dine inkontinenssymptomer, og du kan lide at være ude med venner - eller med den specielle person.
