Forebyggelse og behandling af forhøjet kolesterol |

Både medicin og livsstil ændringer kan hjælpe dig med at forbedre dit kolesteroltal.

Høje kolesterolniveauer i dit blod øger risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde.

Heldigvis er der nogle få vigtige trin, der kan hjælpe dig med at sænke dit kolesterol.

Der er ingen symptomer på højt kolesteroltal. Du lærer kun, at du får den, efter at din læge har bestilt en blodprøve kendt som et lipidpanel.

Hvis resultaterne af dit lipidpanel viser, at dit kolesterol er højt, kan din læge anbefale visse livsstilsændringer som første linie

Hvis disse ændringer ikke hjælper dig med at opnå sundere kolesterolniveauer inden for et par måneder, kan du muligvis tage en kolesterolsænkende medicin.

Hvis du har haft et hjerteanfald eller diagnosticeres med familiær hypercholesterolemi (FH), en arvelig form for højt kolesterol, vil du sandsynligvis bruge et eller flere kolesterolreducerende lægemidler med det samme.

Hvordan kan jeg sænke mit kolesterol?

En sund livsstil er din første beskyttelseslinje mod usund niveauer af kolesterol eller triglycerider (en anden type lipid eller fedt) i dit blod.

Eksperter foreslår, at du tager følgende trin for at mindske risikoen for højt kolesterol:

Hold dig til en sund kost. Reducere mættet fedt og transfedt i din kost kan have a stor påvirkning på dit kolesteroltal.

Andre ændringer kan også være effektive, såsom forøgelse af dit indtag af frugt, grøntsager og fuldkorn.

For at komme med en kostplan for at sænke dit kolesterol kan det være nyttigt at rådføre sig med en diætist eller en sygeplejerske med speciale i ernæring. Spørg din læge om en henvisning, hvis du tror, ​​du har brug for ekstra vejledning.

Hold din vægt nede. Hvis du har et BMI på 30 eller derover, har du en forhøjet risiko for at udvikle højt kolesterol.

Kuglens fedt, der udvider din taljenmåling, kan øge risikoen for at udvikle højt kolesterol. For mænd giver en midjemåling på 102 cm eller mere dig højere risiko, som en midjemåling på 89 cm eller mere for kvinder.

Bliv aktiv.

Motion har to virkninger på kolesterol i dit blod: Det hæver niveauet af HDL ("godt") kolesterol, og det øger også størrelsen af ​​LDL ("dårlige") kolesterolpartikler, hvilket gør dem mindre tilbøjelige til at danne plak på dine arterievægge. For at hjælpe med at holde kolesterolniveauet i skak, prøv at få 30 minutter moderat til kraftig aerob træning de fleste dage i ugen. I dette tilfælde er mere bedre - udøve daglig vil forbedre dit helbred endnu mere.

Hvis du lige er begyndt på en øvelsesrutine eller ikke har været aktiv om et stykke tid, kan du prøve lavtliggende aerobe øvelser som at gå, cykling eller svømning.

Tal altid med din læge, inden du starter et træningsprogram.

Stop med at ryge.

Røgtobak kan beskadige væggene i dine blodkar, hvilket gør det lettere for plaque at samle sig. Rygning har også en tendens til at sænke HDL niveauerne. Kontroller dit blodsukker.

Hvis du har diabetes, er det vigtigt at holde dit blodsukker under kontrol. Højt blodsukker kan svække forårene af dine arterier, hæve LDL-niveauer og sænke HDL-niveauerne. Medicin for højt kolesteroltal

Hvis livsstilsforanstaltninger ikke er nok til at bringe dit kolesterol til de anbefalede niveauer, vil din læge sandsynligvis foreskrive En eller flere lægemidler. Disse kolesterolsænkende lægemidler falder ind i et par forskellige kategorier:

Statiner:

Disse stoffer blokkerer en proces, som din lever bruger til at lave kolesterol. De kan også hjælpe din krop med at reabsorbere kolesterol fra dit blod og endog fra forekomster i dine arterier.

Almindeligvis anbefalede statiner omfatter: Lovastatin (Altoprev eller Mevacor)

Crestor (rosuvastatin)

• Lescol (fluvastatin)
• Lipitor (atorvastatin)
• Livalo (pitavastatin)
• Pravachol (pravastatin)
• Zocor (simvastatin)
• Galdebindende harpikser:
• Din krop har brug for kolesterol til gøre galdesyrer, som hjælper med fordøjelsen.

Som navnet antyder binder disse stoffer sig til galdesyrer, hvilket gør din lever brug for overskydende kolesterol til at skabe flere galdesyrer, hvilket reducerer niveauet af kolesterol i dit blod. -acidbindende lægemidler ordineres typisk sammen med et statin. De omfatter: Kolestid (colestipol)

Prevalit (cholestyramin)

Welchol (colesevelam)

• Kolesterolabsorptionsinhibitorer:
• Denne type lægemiddel begrænser mængden af ​​kost kolesterol, som din tyndtarme absorberer, så at det ikke kan frigives til din blodbanen.
• Zetia (ezetimibe), den eneste kolesterolabsorptionshæmmer på markedet i øjeblikket, kan ordineres i kombination med et hvilket som helst statin-lægemiddel.

Medicin for højt triglycerider Hvis du har højt triglycerider ud over højt kolesterol, kan din læge også ordinere følgende stoffer:

Fibre:

Disse lægemidler reducerer din leverproduktion af meget lavdensitetslipoprotein (VLDL), som er består hovedsageligt af triglycerider. De øger også fjernelsen af ​​triglycerider fra dit blod.

To almindeligt foreskrevne fibrater er:

Lopid (gemfibrozil) Tricor (fenofibrat)

Omega-3 fedtsyrer:

• Disse kosttilskud Mest almindelige er fiskeolie - kan hjælpe med at sænke triglyceriderne.
• Du kan tage omega-3 fedtsyrer sammen med en statin. De er tilgængelige over bordet (OTC) eller receptpligtigt under flere varemærker:

Epanova Lovaza

Omtryg

• Vascepa
• Hvis du vælger at tage over-the-counter fiskeolie eller andre omega-3 kosttilskud, sørg for at lade din læge vide det. Selvom OTC-sorter af fiskeolie kan påvirke anden medicin, du tager.
• Niacin:
• Også kendt som vitamin B3 (og sælges under flere varemærker) begrænser niacin din lever evne til at producere lavdensitetslipoprotein (LDL ) og VLDL-cholesterol. Det reducerer også produktionen af ​​triglycerider og hæver HDL-cholesterol.

Men niacin har ikke vist sig at give yderligere fordele ved brug af statiner alene, og det har været forbundet med leverskade og øget risiko for slagtilfælde. af disse risici, anbefaler de fleste læger kun niacin til mennesker, der ikke kan tage statiner.