Indholdsfortegnelse:
Da Nicole Monfredo, 44, blev diagnosticeret med multipel sklerose (MS) var ikke et problem for hende.
"I starten kunne jeg bruser alene. Jeg kunne komme ind og ud af karret alene, tage bruser og vaske mit hår, "siger hun." Jeg bemærkede dog, at jeg ikke kunne stå så længe. "
Monfredo, der bor i Worcester, Massachusetts, har set sine MS symptomer fremskridt i årenes løb, og hun har nu ofte brug for stor hjælp fra enten sin kæreste, hvem hun bor eller en af hendes personlige plejehjælpere, når hun tager et bad.
Hvis du også har problemer med brusebad, kan følgende forslag gøre dette hygiejniske ritual mere håndterbart, behageligt og måske endog behageligt.
Enkle justeringer og værktøjer til hjælp til brusebad
Træthed, svaghed og varmeintolerance er nogle af hindringerne for at dusje, at Aaron Nicka finder at være almindelig blandt kunderne med MS, ser han som en ergoterapeut på Mellen Center for MS behandling og forskning på Cleveland Clinic i Ohio.
Her er nogle tips fra Nicka og Monfredo at hjælpe dig med dine egne brusere:
Ge t en grab bar. "Alle burde have en gribestang," siger Nicka. "For mange mennesker har alvorlige fald komme ind og ud af brusebadet. Grab barer burde være en del af universelle design, "siger han og tilføjer at han har dem i sit eget hjem. Selvfølgelig vil du have en nonskid overflade - enten slidbaner eller en fast sikret mat - på brusebadet og badeværelset også.
Moderat temperaturen på både vandet og rummet. Undgå at tage dampende varmt brusere rådgiver Nicka. I stedet skal du indstille vandtemperaturen til et lavere, mere tolerabelt niveau. "Sørg også for, at du har en udstødningsventilator tændt eller døren til badeværelset revnet op", foreslår han. Disse trin vil reducere temperaturen i rummet.
Monfredo undgår varmtvand religiøst. "Mine brusere skal være på den køligere side," siger hun. "Så snart varmt vand rammer mig, går hele min torso ind i et MS kram, og jeg kan ikke trække vejret. Jeg kan ikke indånde. Og varmen gør mig så træt. "
Tid dit brusebad for maksimal energi. Nicka siger," Nogle mennesker får et træthed efter brusebad, hvor resten af dagen er toast. "Det rigtige tidspunkt for et brusebad er personligt. For nogle mennesker kan det betyde brusebad om morgenen i modsætning til aftenen. Se hvilken tid på dagen, der passer bedst til dig.
Siddeplads. Køb en brusestol til at reducere den energi du bruger i brusebadet. "Siddende er ikke en dårlig ide nogensinde," siger Nicka.
Prøv en benløfter. Monfredo har fundet en benløfter - en kort rem med en løkke i begge ender - hjælpsomme til at komme ind og ud af bruser. Det tillod hende at bruge styrken i sine arme til at løfte sit ben og sin fod, når de kommer ind og forlader brusebadet.
Få en sikkerhedskopi eller hjælp. Afhængigt af dine fysiske evner kan det være sikkerhedsbevidst at have en anden i huset, når du bruser. Men du kan kræve mere hjælp end det. Nu da hendes sygdom er blevet mere alvorlig, vender Monfredo til sin kæreste eller til en af hendes personlige plejehjælpere til støtte, som hun har brug for.
Hun raser om en assistent, især fordi hun, Tiana, ikke får hende til at føle sig handicappet. "Hun vil stå ved min side og hjælpe mig uden at få mig til at føle, at jeg har brug for det," siger Monfredo.
Tænk på den daglige bruseroplevelse. Monfredo bruser normalt hver anden dag, siger hun, for at spare energi. "Jeg er okay ikke at dusje hver dag. Hvordan jeg ser på det, elsker jeg at bruser, men er det værd at ikke kunne gøre noget, når jeg tager brusebadet? "For eksempel kan hun hoppe over brusebadet, siger hun, på en dag, hvor hun ønsker at energien skal gå se hendes datter fodboldkamp.
Gør tid brugt i brusebadet Din 'Me Time'
Selvom hendes brusere kan være trættende, nyder Monfredo dem. Hun købte et specielt brusehoved med seks forskellige indstillinger og sommetider sætter den på den stærke, pulserende. "Jeg kan sidde derinde i meget lang tid, fordi det er behageligt," siger hun.
Monfredo præmierer også den pause, som et brusebad giver hende fra at være sammen med sin overordnede hengiven servicehund, et gul lab ved navn Murray. Murray så længes efter at blive ved siden af, at han engang brød sin soveværelsesdør, da hun "lavede fejlen" ved at lukke den på ham, siger hun. "Så meget som jeg elsker min servicehund, det er mit rum. Han forsøger ikke at komme i brusebadet. "
