Selvværd kan være et problem for mange børn med ADHD (attention deficit hyperactivity disorder). De føler sig ofte dårlige om sig selv, fordi de ikke klarer sig godt i skolen og måske begynder at tro på, at de er dumme. Lærerne disciplinerer ofte dem foran deres klassekammerater for at afbryde, ikke opholde sig eller glemme deres lektier. Fordi de kan være forstyrrende, kan de ikke blive inviteret til fester eller bedt om at deltage i aktiviteter med andre børn. Alle disse ting kan invitere negative tanker og selvopfattelse. Forældre og lærere skal passe på et mulig tab af tillid og arbejde med barnet for at skabe selvværd.
Her er syv måder, du kan hjælpe dit barn med ADHD, med at skabe tillid til hendes evner:
- Betragt ADHD som en gave, ikke en handicap. Du og dit barn skal forstå, at han er forskellig fra andre i sin alder. Men at være anderledes er ikke det samme som at være dårligt eller værdiløst, siger Billi Bittan, PhD, en ADHD-træner og terapeut i privat praksis i Tarzana, Californien. "Folk med ADHD kan være gode," siger hun. For at bevise det til dit barn, fortæl ham om nogle af de berømte personer, der havde eller har ADHD. En af de mest kendte er den store svømmer og olympiske guldmedaljer Michael Phelps. Andre er Albert Einstein, Beethoven, Alfred Hitchcock og Robin Williams.
- Udtryk din kærlighed. Lad dit barn vide, at du elsker hende. Nogle dage kan være sværere end andre, og det kan da være, at hun har brug for at høre det mest. Sæt en speciel tid til rådighed for dig og dit barn for at gøre noget sammen som at læse en bog, gå en tur eller spille et spil. Denne gang sammen kan hjælpe dit barn med at vide, at hun er speciel for dig.
- Bryd store opgaver i mindre. Hvis dit barn får et stort projekt i skolen, skal du hjælpe ham med at bryde den i mindre dele. At forsøge at tackle hele projektet på en gang kan være overvældende, men hvis du bryder det op, er det mere håndterbart. Sørg for at give ros, da han fuldender hver del. Dette vil hjælpe ham med at føle sig mere gennemført og være mere villig til at afslutte.
- Arbejde med dit barns styrker. Oplev dit barns styrker. Det kunne være kunst, sport, computere, madlavning, dans eller mekanisk evne. Hvis du bygger på disse styrker ved at give tid og mulighed for dit barn at forfølge aktiviteter, hun kan lide og gør det godt, vil det hjælpe hende med at udvikle en følelse af stolthed og præstationer. Find en klub, der passer til dit barns interesser og tilmeld hende. Deltagelse i en gruppe, et hold eller en klasse kan styrke sit selvværd.
- Spor og belønne fremskridt. Når dit barn gør noget godt, skal du notere det. Vær specifik i dine komplimenter. Sig: "Jeg er virkelig stolt af dig for at prøve så hårdt og rense dine legetøj." Det er mere effektivt end blot at sige "Godt arbejde." Hold et diagram for at hjælpe dit barn med at huske sine pligter og markere dem så snart som hver enkelt er afsluttet. Han vil se sine præstationer og føle sig bedre om, hvad han har gjort. Husk at umiddelbare belønninger fungerer bedre end løftet om en belønning senere, men de behøver ikke at være store: et knus eller vælge historien til at læse ved sengetid kan være nok.
- Giv dit barn mulighed for at træffe beslutninger. Det kan være lige så enkelt som, hvilken skjorte at bære, hvilket legetøj at lege med, eller om man skal lave hendes matematik eller engelsk lektier først. At give dit barn mulighed for at træffe beslutninger for sig selv, vil styrke hende og få hende til at føle sig bedre.
- Vær positiv. Fortæl ikke dit barn "Du gjorde det alt forkert." Se hellere på, hvad de måske har gjort rigtigt og spørg "Hvad kan vi ellers gøre for at gøre det bedre?" Bittan foreslår. Hvis dit barn gør en fejl, må du ikke harp på det. Lad ham vide, at det er okay, fordi "ingen er perfekt," siger Bittan. Tag den mere positive holdning, at fejl er en mulighed for at lære. Et trick er at starte dine sætninger med "Jeg kan lide." Sandsynligvis vil du være mindre kritisk, end hvis du starter med "dig". For eksempel: "Jeg kan godt lide den måde du læser den første side på" i stedet for "Du gjorde ikke Afslut og læs mange ord forkert. "
Selvværd kan være et stort problem for mange børn med ADHD, men det kan overvindes. I stedet for at fokusere på, hvordan dit barn er anderledes, bygge videre på hvad han gør rigtigt og hjælpe ham med at få tillid til sine evner.
