Indholdsfortegnelse:
Key Takeaways
Forskning tyder på, at drikke grøn te kan reducere den fælles smerte og betændelse forårsaget af rheumatoid arthritis.
Rose hip te kan være gavnlig for smerter relateret til reumatoid arthritis samt slidgigt.
For at undgå skadelige lægemiddelinteraktioner eller andre uønskede konsekvenser, skal du konsultere din læge, før du prøver nogen urt eller supplement.
Hvis smerte og stivhed har en ubehagelig indvirkning på dit liv, kan et te mug være en simpel og blid vej til at føle sig bedre. Når det kommer til behandling af arthritis, "Jeg tror, at alt te kan være gavnligt", siger Mahsa Tehrani, MD, en reumatolog i Wien, Virginia. "Te har fantastiske antiinflammatoriske egenskaber, som kan teoretisk hjælpe med den underliggende inflammation," siger hun.
Tjek med din læge, inden du prøver yderligere komplementære behandlinger for at sikre, at de ikke interagerer med dine receptpligtige medicin eller andre produkter, som du tage. Som alle kosttilskud reguleres te ikke af FDA, og produkterne kan indeholde ingredienser, der ikke er anført på etiketten eller giver uregelmæssige doser; i nogle tilfælde drikker te kan øge din risiko for at opleve medicin bivirkninger. Diskuter specifikationer med din læge. Når du er kommet i gang, kan teatime blive din yndlingsdel af dagen.
1. Ginger Tea
Det er ikke kun for ondt mave. En italiensk undersøgelse fra 2016 offentliggjort i Natural Product Research evaluerede virkningen af ingefærtilskud på inflammation og kronisk knæsmerte hos mennesker med arthritis. Testpersoner tog 25 mg ingefær i 30 dage - sammen med 5 g echinacea - og rapporterede signifikante forbedringer på livskvalitetens smerte skala. Ginger rod findes let ved købmandsvarer og sundhedsfødevarebutikker; Skær det let og stejlt i varmt vand i ca. 10 minutter. Forsigtig Bemærk: Ginger kan virke som en blodfortynder, så du vil måske springe over det, hvis du har blodfortyndende medicin.
2. Grøn te
Udover at være en hjertesundhedsbeskytter og hjerneforstærker, kan denne antioxidant superstar også bidrage til at reducere ledsmerter og betændelse forårsaget af reumatoid arthritis. Et dyreforsøg udgivet i Rheumatology & Arthritis i februar 2016 viste, at en phytochemical i grøn te, kendt som epigallocatechin-3-gallat (EGCG), kan bidrage til at blokere virkningerne af RA uden at påvirke andre cellulære funktioner. Selv om undersøgelsen blev udført på dyr, mener forskerne, at EGCG kan være et fremtidigt alternativ til receptpligtige lægemidler. Bemærk: Grøn te kan interagere med acetaminophen (Tylenol), codein og andre lægemidler.
3. Rose Hip Tea
Denne orange-røde kugle, der vises på stammen af rosenplanter, når de ikke blomstrer, er en koncentreret kilde til C-vitamin, og det er længe blevet brugt som en plantelægemiddel. Men en undersøgelse offentliggjort i Australian Family Physician i juli 2012, fandt ud af, at et af dets phytochemicals, galactolipider, har antiinflammatoriske egenskaber, der kan gavne dem med både slidgigt og RA. Deres analyse viste, at rosenhøftpulver "konsekvent reducerede smerte score, og at patienterne tildelt rosenhudpulver var dobbelt så sandsynligt, at de kunne reagere på rosenhøj sammenlignet med placebo," siger studieforfattere.
Rosehips gør en tærte og frugtagtig te, der ofte blandes med hibiscus; tjek en sundhed mad butik eller special te butik for at finde det. Vær opmærksom: Rose hofte kan interagere med antacida og østrogener.
4. Sort te
Standardbeholderen af teposer, sort te er rig på quercetin, en bioflavanoid, der har antiinflammatoriske virkninger. Et 2015-studie offentliggjort i Archives of Biochemistry and Biofysics fandt ud af, at quercetin reducerede inflammation og øget antioxidant forsvar hos dyreforsøg. Men vær advaret: Sort te kan være højt i koffein afhængigt af hvordan det brygges, hvilket kan påvirke effektiviteten af visse lægemidler. Og hvis det får dig til at føle dig ujævn, prøv døv i stedet.
5. Willow Bark Tea
En gammel kinesisk urte smertelindrende middel, pilbark er kemisk ligner aspirin, og der er en håndfuld medicinske undersøgelser, der understøtter brugen af pilbark i led smerter og slidgigt. En gennemgang offentliggjort i maj 2015-udgaven af Phytotherapy Research viste, at pilbarkekstrakt har både antiinflammatoriske og analgetiske virkninger, der stammer fra polyfenoler og flavonoider, som den indeholder. Men for folk på mange medikamenter vil det ikke være en god behandlingsmulighed. Personer, der tager methotrexat (Trexall, Rheumatrex), ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), beta-blokkere, blodfortyndende medicin, gravide og alle under 16 år må ikke tage pilbark.
6. Nettle Leaf Tea
Den brændende nældeplante er blevet brugt i hundreder af år, især i Europa, til behandling af muskel- og ledsmerter, arthritis og gigt. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Molecules i august 2015 viste, at antioxidantaktiviteten i nældebladekstrakten hæmmer et af de vigtigste enzymer, der påvirker inflammationsprocessen.
Du kan købe nåleled i de fleste sundhedsfødevarebutikker; men det anbefales ikke til gravide eller dem med nyre- eller blæreproblemer. Nettle blade bruges også som en aktuel hudbehandling for ledsmerter.
Yderligere rapportering af Debbie Strong.
