MONDAY, 18 marts 2013 - Fra superfoods til fad dieter er der Der er ingen mangel på råd til at holde vores kroppe sunde. Men om du vil beskytte mod kræft, hjertesygdom eller en anden kronisk tilstand, kan svarene ligge i de samme grundlæggende (men ja, sunde) vaner.
Deltagere i en stor langsigtet studie, der fulgte det amerikanske hjerte Foreningens enkle 7 trin for at reducere risikoen for hjertesygdomme nedsatte også deres kræftrisiko, forskere fra en håndfuld universiteter over hele landet fundet. Laura Rasmussen-Torvik, ph.d., MPH, fra Northwestern University's Feinberg School of Medicine i Chicago, førte forskningen.
Preliminære resultater fra undersøgelsen blev præsenteret i november 2011 på American Heart Associations årlige møde. Det fulde papir udgives i dag i American Heart Association Journal Circulation.
Forskerne analyserede data fra Atherosclerosis Risk in Communities (ARIC) undersøgelsen, som rekrutterede mænd og kvinder i alderen 45 til 64, da den begyndte i 1987. Ser tilbage På data fra 13.253 deltagere over 13 år identificerede forskerne efterfølgende de syv metrics, der i 2010 officielt blev Simple 7 for forebyggelse af hjertesygdomme. De er:
- At være fysisk aktiv
- At holde en sund vægt
- At spise en sund kost
- Vedligeholde sunde kolesteroltaler
- Hold blodtrykket nede
- Regulere blodsukkerniveauer
- Ikke rygning
Forskerne kiggede også på kræftregistre og hospitalregistre for at bestemme, hvor mange af ARIC-undersøgelsens deltagere der havde udviklet cancer over tid. De søgte efter forekomst af alle former for kræft undtagen ikke-melanom hudkræft.
Deltagere, der fulgte seks til syv af sundhedsstatistikkerne, havde en 51 procent lavere risiko for kræft end dem, der fulgte ingen. Overholdelse af fire af de sunde vaner resulterede i en 33 procent lavere risiko, mens man kun fulgte en eller to reducerede kræftrisici med 21 procent ifølge resultaterne.
"Som sundhedsforsker kommer venner og familie til mig alle tid med spørgsmål om den seneste miljørisikofaktor eller kosttilskud, de har hjerte om, "sagde Dr. Torvik. "Men jeg tror, at nogle gange har folk udsigt over de grundlæggende enkle trin, de kan tage for at forbedre deres sundhed i løbet af hype." Torvik håber, at resultaterne vil føre til fremtidige undersøgelser, der kan undersøge, hvor enkle sundhedsretningslinjer kan beskytte mod andre kroniske tilstande. Dødsfald fra sådanne tilstande, herunder hjertesygdomme, slagtilfælde, kræft, kroniske luftvejssygdomme og diabetes, udgør 60 procent af alle dødsfald ifølge Verdenssundhedsorganisationen.
"Der er mange sundhedsbeskeder, der præsenteres i den populære presse og hyppige og undertiden modstridende) rapporter om nye risikofaktorer for sygdom. Disse meddelelser forvirrer undertiden forbrugerne og giver dem usikre på de vigtigste skridt til at tage for sygdomsforebyggelse ", skrev forfatterne i deres rapport. "Vi håber, at der lægges vægt på en samlet tilgang fra flere grupper af kroniske sygdomsfremmende grupper, der fremmer nogle fælles trin for sygdomsforebyggelse, vil være særligt effektive til at hjælpe offentligheden med at forebygge kronisk sygdom."
