Hvis du er på udkig efter et sundt rejsealternativ, der er afslappende såvel som genoprettende, kan et velværeferie være perfekt for dig. Fra en spa ferie på et luksuriøst feriested til et yoga tilbagetog i beskedne omgivelser, kan en detox destination forfriskende for sind, krop og sjæl. En anden stor fordel ved en sundhed og velvære tur er at lære sunde vaner at tage hjem med du. De vidunderlige virkninger af din spa ferie eller yoga tilbagetog kan vare livet, hvis du lægger det, du lærte i daglig praksis. Hvorfor ikke tage en detox tur? Folk kan vælge at gå på en wellness eller spa ferie for at tage en pause fra stresset i deres hverdag og stoppe dårlige vaner, som usundt mad og drikke; kaste uønskede pund og øge deres fitnessniveau; og slappe af og hengive sig i en forkælet oplevelse. Den rigtige wellness destination afhænger af de resultater, du leder efter, og den stemning du finder mest behagelige.
Detox Destination: Spa Vacation
Mens du kan tjekke ind i mange kurbade bare for en dag med forkælelse, tilbringe en uge på en stor udvej vil give dig større fordele. I løbet af dit ophold vil spa-personale lede dig i fitnessaktiviteter, give dig tips til at forblive sund, forberede sunde måltider til dig eller tilbyde hurtig overvågning, og endda tilbyde velværeklasser, som f.eks. At lave mad i hjemmet. Du kan også forkæle spa-tjenester som massage, vandbehandling, refleksologi og ansigtsbehandling af ansigtsbehandlinger eller andre skønhedsbehandlinger.
Detox Destination: Yoga Retreat
Som en spaferie er et yoga tilbagetog et udflugtsmål på at forbedre din fysiske og følelsesmæssige egnethed. Forskellen er, at dit fokus vil være på at udvide og forbedre din personlige yoga praksis. Yoga er en tankegangsdisciplin, hvor folk engagerer sig i øvelsesbevægelser kaldet poser, vejrtrækningsøvelser og meditation for at opnå fysisk egnethed og afslapningstilstand.
En typisk dag på en yoga tilbagetog kan omfatte en session af yoga i morgen efterfulgt af en sund morgenmad, lokale udflugter og en anden session af yoga om eftermiddagen eller om natten, ifølge Carie McAuliffe fra Bridgewater, Mass., global marketingchef for et internationalt sportsmærke og en yoga instruktør, der har været på to yoga tilbagetog. Afhængig af faciliteterne på tilbagetrækningsstedet kan der også være en menu med spa-tjenester.
Fordele og ulemper ved velværeferier
Der er mange fordele ved at tage denne slags ferier, herunder:
Wellness uddannelse .
På enten en spa ferie eller en yoga tilbagetog kan du forvente at lære meget om wellness, herunder hvordan du forbedrer din fysiske egnethed og giver din krop de fødevarer, som den har brug for.
- Exploring sind-body-forbindelsen. McAuliffe siger, at hun var overrasket over, at hun fik meget mere end fitness fra sine yoga-tilbagetrækninger. "Jeg gik ind i det, fordi det var mere om øvelsen, men i sidste ende drejede det sig mere om sind-kropsforbindelsen", siger McAuliffe.
- Breaking from the daily grind. McAuliffe siger, at en af bedste ting om at være på en yoga tilbagetog er at afbryde din hverdag - komme væk fra mobiltelefoner og andre distraktioner. "Det følte sig stadig som ferie, men du kunne arbejde på yoga og bare lade hele resten af verden gå væk", siger hun.
- McAuliffe siger på trods af fordelene, at hun ikke ville vælge at gå på wellness ferie hver
tid hun rejser. Her er hendes grunde: Du følger en streng tidsplan. "Det er næsten som arbejde, fordi du har en regelmæssig tidsplan, som du skal holde fast i med tildelt fritid," siger McAuliffe, "så det er ikke sådan ferie på stranden, hvor du bare kan lounge. "
- Du er fokus. Mens det er muligt at rejse med din betydelige andre, eller som McAuliffe gjorde, er en gruppe venner, wellness-ferier typisk ikke rettet mod familie rejsende. "Det har tendens til at være mindre familiefokuseret og mere fokuseret på de grupper, du går med."
- Udgifterne til en wellnessferie kan variere meget. McAuliffe sagde, at en af de yoga tilbagetrækninger hun gik til i Costa Rica kostede omkring $ 2.000, mens den anden, der var lokal til hende i det vestlige Massachusetts, var under $ 300. En spa ferie på en fancy resort kan blive dyrt, men spa-og spa-tjenester er tilgængelige i en bred vifte af priser på tværs af USA og i udlandet, så du kan muligvis finde en, der passer til dit rejse budget.
