Flyveder Abby Alconcher ved, hvordan det er at opbygge et socialt liv med psoriasis altid i baggrunden.
Engang på et udflugt med en kæreste sagde Alconcher i et nyligt interview på HealthTalk: "Jeg besluttede bare at bære en kortærmet skjorte, der ikke helt dækkede psoriasis på mine arme. Jeg havde endnu ikke fortalt denne person om at have psoriasis, og hun - som de fleste mennesker gør - troede jeg havde giftemaire. Hun sagde: "Er du okay? Er det ondt?" Og jeg sagde lige, "Nej, jeg har cooties - vil du have noget?" Vi begyndte bare at grine om det, og jeg gik dybest set lige ind for at forklare, at jeg har psoriasis. "
Selvom Alconcher ikke var på en dato med en potentiel romantisk partner, brugte hun en tilgang - humor - der kan afværge spændinger om psoriasis i næsten enhver social situation, herunder dating. Fordi hun forklarede psoriasis til sin ven på en afslappet, lavmælt måde, indså venen, at hun kendte nogen andre, der havde psoriasis - en onkel.
Socialisering og dating præsenterer os alle sammen med følelsesmæssige udfordringer, som hvis vi ikke gør det succesfuldt møde dem, må lade os blive hjemme, i stedet for at finde venner og romantiske partnere. Men hvis du har psoriasis og vil socialisere, kan det være nødvendigt med en ekstra indre indre tillid til at hjælpe dig med at overskride selvbevidstheden om dit udseende. Mens du ikke kan opbygge din sociale selvtillid natten over, er der masser af ressourcer til rådighed for at hjælpe dig med at komme i gang.
Dating med psoriasis: Få din tillid tilbage
Ifølge Allan Chino, ph.d., en klinisk sundhedspsykolog ved Functional Pain Solutions i Tigard, Oregon, er et af de første skridt i retning af at overvinde forlegenhed over psoriasis at overveje, i hvilket omfang du har kontrol over, hvordan du føler dig om din tilstand, i modsætning til at lade det definere, hvordan du føler. At tænke på det på denne måde vil hjælpe dig med at reducere den effekt, psoriasis har på dit sociale liv.
Dr. Chino understreger vigtigheden af positiv selvtalende, ikke kun for at skabe tillid, men også for at forbedre fysisk sundhed med psoriasis. "Hvis folk ændrer deres [negative] selvoptale med hensigt," siger han, "det påvirker deres selvværd, og det påvirker nervesystemet og kan roe det ned, så deres fysiologiske tilstand ændres" - til det bedre. Engagerende i positiv selvoptale, tilføjer Chino, har den ekstra fordel ved naturligt producerende adfærd, der tyder på selvtillid, såsom god kropsholdning og øjenkontakt - begge vigtige tegn ved første indtryk i en social situation. Din psoriasis tidligt, før ting bliver fysiske
Mange mennesker med psoriasis bekymrer sig over, hvornår de skal diskutere deres tilstand med en ny dating partner. Eksperter er enige om, at der ikke er nogen bestemt bedste tid; I stedet går med dine følelser om, hvordan forholdet skrider frem.
Cristy Boisvert, leder af San Diego Psoriasis Network, en støttegruppe, synes det er bedst at tale om psoriasis med det samme. "At tale om psoriasis er den bedste måde at overvinde din frygt for," siger Boisvert. "Du vil se, hvordan personen reagerer, fordi du vil have brug for en person, der er medfølende og vil kunne klare de højder og lows, der er forbundet med at have en kronisk tilstand."
Alconcher mener, at folk vil vide, hvornår I øjeblikket er det rigtigt at diskutere psoriasis. "Hvis du er ligeglad med personen," siger hun, "og du har en lille smule en smule, at de virkelig bryr sig om dig, og måske er de bare lidt bange, så stå op og bare sig:" Hej, Dette er hvad der foregår. Det er mig, og det definerer mig ikke, men det er en del af mig. Spørg mig spørgsmål og lad os håndtere dette sammen. '"
Chino er enig i, at det er bedst at ikke vente for længe og siger, at situationen handler om at tage kontrol før ting bliver ubehagelige. "Hvis tingene føles ret gode, så tag det op og sig:" Psoriasis er en del af mit liv, og det blusser op hver gang imellem. "" Desuden foreslår han at vise din dato den del af din krop, der er påvirket godt før intimitet sandsynligvis vil opstå. "Ofte finder folk, at deres partner er mindre ubehagelig med psoriasis end de er. At have denne diskussion roligt hjælper dem med at slappe af. "
Ændre dating scenarier for at øge din tillid
En anden måde at få tillid på er at øve forskellige dating scenarier, der involverer din psoriasis, siger Chino. I sin kliniske praksis hjælper han patienter med at udøve en forestillet situation, indtil de er overbevist om, at de kan klare denne situation, hvis det faktisk opstår. Dette er en måde at lære, at vi har kontrol over vores interaktioner med andre mennesker, bemærker han.
Selvom selvforståelsesopbygningsteknikker og "øvelse i fantasi" er nyttige til at hjælpe dig med at føle dig mere socialt afslappet, tror du ikke er nødt til at bygge din tillid alene. Både Chino og Boisvert er stærke fortaler for støttegrupper og professionelle tjenester. "Kommunikation med en person, du stoler på, enten en ven eller en professionel, hjælper dig med at føle dig sikker", siger Chino.
For at finde en psoriasis-supportgruppe i nærheden af dig, se vores liste over psoriasis-websteder og advokatgrupper.
