Fra at frygte operationskomplikationer for at sørge for det forestående tab af frugtbarhed, kan beslutningen om at få en hysterektomi udløse følelser, som andre former for operationer sandsynligvis ikke ville. Mens det er normalt at opleve en vis angst før proceduren, er det vigtigt at berolige disse frygt, før du har en hysterektomi. Ikke alene har stress været forbundet med langsommere helbredelse af sår efter operationen, men hvordan du føler om en hysterektomi før du har det, kan også bestemme dine følelser bagefter. "Kvinder, der er deprimerede, før de har en hysterektomi, har tendens til at forblive deprimerede bagefter, "Siger Kristen H. Kjerulff, ph.d., psykolog, forsker og professor i folkesundhedsvidenskaben og obstetrik og gynækologi ved College of Medicine ved Penn State University i Hershey.
Visse strategier kan hjælpe med at modvirke negative følelser, der kan komme før en hysterektomi. Prøv disse tips til at øge dine chancer for en jævnere gendannelse:
1. Husk, hvorfor du har en hysterektomi.
En hysterektomi er udført for enten at redde et liv (i tilfælde af kræft) eller forbedre livskvaliteten (ved at fjerne smertefulde uterintumorer kaldet fibroids eller lette smerte og blødning forbundet med endometriose, for eksempel). For mange kvinder kan huske den medicinske årsag til deres hysterektomi hjælpe med at klare de negative følelser udløst af tanken om at have proceduren. "Mange kvinder er så ubehagelige af deres medicinske problem, at deres livskvalitet forbedres betydeligt efter en hysterektomi ", siger Sarah L. Cohen, MD, MPH, direktør for forskning ved divisionen af minimalt invasiv gynækologisk kirurgi på Brigham og Women's Hospital. Hvis dette beskriver din situation, skal du fokusere på, hvor meget bedre du vil føle efter proceduren.
2. Kend fakta om hysterektomi.
Uanset hvorfor de har en hysterektomi, er mange kvinder ofte nervøse og bange for, at det ikke går godt, siger Dr. Kjerulff. For nogle kvinder kan proceduren endog forstyrre kulturelle overbevisninger om kvindelighed og frugtbarhed. For eksempel tror Dr. Cohen, der arbejder frivilligt med Navajo Native American samfund, at i den kultur tror nogle ældre medlemmer, at de ikke kan have sex efter hysterektomi. For at reducere angst er det bedst at have en klar forståelse for, hvad proceduren indebærer, og hvordan det påvirker din krop, frugtbarhed og følelser, siger Kjerulff. Tal med din læge - del dine bekymringer og stiller relevante spørgsmål, herunder hvad der sker under proceduren, hvad det vil føles, og hvad du kan gøre for at reducere symptomer efter operationen. Jo mere du ved, jo mere afslappet vil du være på dagen for operationen.
3. Har et support system.
Sørg for at du har et support system på plads, før din hysterektomi kan hjælpe dig med at håndtere følelsesmæssige konsekvenser både før og efter. Diskuter dine bekymringer, ikke bare med din læge, men også med nære venner og familie, der kan hjælpe dig med at forstå dine følelser. Din læge kan også henvise til en hysterektomi-støttegruppe eller en terapeut, der hjælper dig med at forberede følelsesmæssigt til operationen.
4. Lær afslapningsteknikker.
Praktiserende afslapningsteknikker har vist sig at reducere spændinger og angst betydeligt før en hysterektomi-procedure. Du kan nyde godt af disse afslapningsstrategier:
Progressiv muskelafslapning, hvor hver muskelgruppe er spændt og afslappet.
Åndedrætsteknikker, som diafragmatisk vejrtrækning
Guiderede billeder, hvor du forestiller dig smertefri efter operationen.
- Meditation
- Din læge eller terapeut kan give dig flere oplysninger om, hvordan du udfører disse teknikker.
- 5. Forvente symptomer under genopretning.
- Afhængigt af hvilken type procedure du har, kan det tage op til to måneder at fuldende sig efter en hysterektomi. At vide, hvad man kan forvente i løbet af denne tid, kan hjælpe dig med at undgå frustration. "Nogle kvinder forventer at gå ud af hospitalet og føle, at intet er ændret, bortset fra ikke at have livmoder," siger Kjerulff. "Det er en overraskelse for dem, at der er en opsvingstid, og de kan ikke bare gå tilbage til normal med det samme."
Efter en hysterektomi kan du opleve symptomer, som kan påvirke din normale rutine, oftest træthed. Hertil kommer, at for præmenopausale kvinder, der har en hysterektomi, der omfatter ovariefjernelse, kan proceduren forårsage for tidlig menopause. "Denne ændring i hormonstatus kan påvirke kvindens humør og risiko for depression", siger Hye-Chun Hur, MD, direktør for minimalt invasiv gynækologisk operation ved Beth Israel Deaconess Medical Center og en assistent professor i obstetrik og gynækologi ved Harvard Medical School i Boston. En hysterektomi selvforværrer imidlertid ikke eller øger den eksisterende ekspressionsrisiko, siger hun.
Nogle kvinder kan også opleve vaginal tørhed efter hysterektomi, hvilket kan påvirke deres seksuelle velvære. Men hvis du har svært ved seksuel funktion, er der mange effektive behandlinger til rådighed, siger Kjerulff. Tøv ikke med at tale med din læge om det. At diskutere alle dine bekymringer og symptomer med din læge før og efter en hysterektomi kan hjælpe med at sikre en jævn og hurtig genopretning.
