Find Relief From Winter Asthma Triggers |

Vinterens nedlukningstemperaturer og piskevind kan stave problemer, når du har astma. Faktisk kan dine astmasymtommer være værre end i andre årstider.

Her er hvorfor: Når du snuggler indeni, er du udsat for indendørs vinter astma udløsere som støvmider og pejsen. Så når du går ud, kan den kolde, tørre luft føre til, at dine luftveje strammer og gør vejrtrækningen vanskeligere og bringe et astmaangreb i kulde, fortæller Neil Kao, MD, en allergiker i Greenville og Spartanburg, SC. ​​Men du kan tage skridt til at beskytte dig mod vinter astma. Sådan får du det.

Få et Flu Shot

Vinteren er kold og influenzasæson. "En hvilken som helst virusinfektion kan gøre din astma værre," siger David Rosenstreich, MD, direktør for allergi og immunologi i Montefiore Medical Center i New York.

Når du har vinter astma, er du også i fare for mere alvorlige komplikationer fra influenza, såsom lungebetændelse. En undersøgelse fra Children's Hospital Boston, der blev offentliggjort i tidsskriftet Nature Immunology , viste, at stoffer, der er givet til børn med astma, ikke synes at beskytte mod astma symptomer forårsaget af virusinfektioner.

De amerikanske centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) anbefaler, at alle 6-årige og ældre bliver smittet årligt.

Det er særligt vigtigt, at børn og voksne med astmasymtommer i vinter advarer CDC's råd, siger Mark Holbreich, MD, en allergiker i Indianapolis. Hvis du har vinter astma og får influenzalignende symptomer, skal du kontakte din læge. Spørg også din læge, om du skal få lungebetændelse.

Stop spredning af bakterier

Ifølge CDC er næsten 20 procent af børnene, der er indlagt med influenzalignende symptomer, også astma. For at forhindre at tage en forkølelse eller influenza, der kan gøre dine vinter astmasymptomer værre, tag en hård linje på bakterier. "Pas på ikke at blive nyset på," siger Dr. Rosenstreich. Når du har vinter astma, hold dig væk fra andre, der er syge og sniffende. Har du brug for at blæse din næse? Vask dine hænder efterfølgende. Prøv også at holde hænderne væk fra mund, øjne og næse. Det er sådan, at bakterier spredes. Hoste i armens skæve, hvis et væv ikke er klar. For at hjælpe din krop med at forsvare sig, udøve regelmæssigt, spise en sund kost og ikke skumme på søvn.

Brug et stiligt tørklæde

Kold, tør luft kan udløse et astmaangreb i vinter - bare gå udenfor, når temperaturer er under nul, og det kan føle, at dine lunger brænder. Men du behøver ikke at gå i dvale, når du har vinter astma. Når du går ud, skal du have et tørklæde, der dækker din næse og mund. Tørklædet vil varme og befugt luften du trækker vejret ind og hjælpe med at holde dine astmasymptomer i stykker, siger Dr. Kao. For at forhindre et astmaangreb, skal du prøve at begrænse din tid udenfor, især hvis det er en virkelig kold og blæsende dag.

Spring over brølende ild

Det kan uden tvivl være romantisk at sidde foran en varm pejs på en kold vinternat. Problemet er, at varm glød kan udløse et astmaanfald, hvis du har vinter astmasymptomer. Skyld det på røg og små partikler, som brændende træ udsender. "Som fristende som en ild i pejsen kan være, når du eller dit barn har astma, bør du gøre hvad der synes rimeligt med hensyn til at begrænse irriterende eksponering," siger Dr. Holbreich.

Begræns fødevarer, der udløser halsbrand

Hvis du har astma, er du dobbelt så stor som dem uden astma for også at få gastroøsofageal reflukssygdom eller GERD. GERD opstår, når mavesyrerne går op i din spiserør og får dig til at føle, at dit hjerte brænder. Undersøgelser viser et forhold mellem GERD og astma, selvom det ikke er helt klart, hvad dette forhold er, siger Kao. Nogle mennesker finder ud af, at GERD kan forværre deres astma symptomer på vinteren - måske fordi det er sæsonen at forkæle sig i mad og drikkevarer, der kan forårsage GERD, som chokolade, pebermynte og alkohol. Hvis du vil nyde din ferie astma-fri, se hvad du spiser, når du fest, og se på opfordringen til at forkæle for mange koldtvejrkomfortfødevarer.

Hold fast i din astmaplan

Selvom din ferieplan bliver skør optaget, hold dig til vinter astma kontrolplanen, som du og din læge har udtænkt. "Vinter er den vigtigste tid for at sikre, at du tager dine medicin, som din læge har ordineret og ikke venter, indtil du bliver syg og har et astmaanfald i vinter", råder Rosenstreich. "Så er det for sent." Flere astma-personer besøger nødsituationen værelse i december, januar og februar end nogen anden tid på året, siger han. Hvis du vil undgå et astmaangreb, skal du sørge for at bruge medicinen på passende vis, herunder inden du går udendørs for at udøve, når det fryser koldt.

Undgå acetaminophen

Virus kan afbryde astmasymptomer, især under vinter. Nylige bevis offentliggjort i tidsskriftet Pediatrics antyder, at anvendelsen af ​​acetaminophen (Tylenol) kan forværre vinter astma forårsaget af en virusinfektion. For at være sikker, hvis du har et barn med vinter astma, og han eller hun får en virus, nå til en ikke-steroidal anti-inflammatorisk (NSAID), som ibuprofen, for feber og smerte, siger Holbreich.

Beskyt mod Støvmider

Støvmider, der lurer på dine puder, madrasser og tæpper, elsker fugtige og varme forhold. Afhængigt af hvor du holder dit termostat og fugtighedsniveau, kan de være mere problem om vinteren end andre årstider.

For at undgå, at støvmider forårsager et astmaanfald på vinteren, skal du bruge støvmidebetræk på dit sengetøj. En anden måde at holde astmasymptomer på, er at vaske strøelse, legetøj og vaskbare møbler om hver otte uger i varmt vand med et kommercielt rengøringsmiddel. Hvis det er muligt, skal du udskifte tæpper med træ eller fliseregulve, fordi det er ekstremt svært at fjerne tæpper af allergener.