Indholdsfortegnelse:
- Gå ikke glip af dette
- Fordelene ved ekstern støtte
- Offline, Online: Find en supportgruppe, der passer til dig
Gå ikke glip af dette
Tilmeld dig vores levende med diabetes nyhedsbrev
Tak for at tilmelde dig!
Tilmeld dig mere GRATIS Everyday Health nyhedsbreve.
Efter at have fået en diagnose af type 2 diabetes, du kan blive ansporet til at foretage vigtige livsstilsændringer. Men disse ændringer sker ofte ikke over natten, og det er svært at opretholde på lang sigt, at man er begejstret for at spise sundere, få regelmæssig aktivitet og overvåge dit blodsukker. At finde og holde fast i en støttegruppe kan holde dig engageret og motiveret.
I henhold til de nationale standarder for diabetesforvaltning og -undervisning, der blev offentliggjort i Diabetes Care i januar 2013, begynder de oprindelige sundhedsforbedringer i gennemsnit ofte at begynde at mindskes inden for seks måneder, hvis en person ikke har løbende selvstyringsstøtte. Men mennesker med type 2-diabetes, der deltager i møder i støttegrupper, er bedre i stand til at opretholde eller endda bygge videre på deres sundhedsforbedringer, ifølge en undersøgelse offentliggjort i januar 2012-udgaven om diabetesforskning og klinisk praksis.
Fordelene ved ekstern støtte
Familie og venner er ofte den første linje af diabetesstøtte - og de kan give en hel del, siger Susan Gustavsson, RN, BSN, CDE, en diabetes-sygeplejerskepædagog, der leder diabetesstøttegrupper på Center for Endokrinologi hos Mercy Medical Center i Baltimore.
Men Gustavsson siger, at mange mennesker med type 2-diabetes ofte finder det mere nyttigt at tale med andre, der personligt beskæftiger sig med tilstanden. "En diabetes support gruppe kan give et sted at gå for at diskutere problemer, som andre med tilstanden kan opleve også," siger hun. "Det kan hjælpe diabetikeren med at indse, at han eller hun ikke er alene."
Der er flere faktorer at overveje, når man leder efter en støttegruppe, siger Gustavsson. Ønsker du en gruppe, der giver højttalere eller en traditionel gruppe med en facilitator, der fører diskussionen? Du vil måske have en supportgruppe rettet mod et bestemt aspekt af diabetesforvaltning, såsom at spise sundt eller tabe sig, siger hun. Og komfort er vigtig - du får det meste ud af en støttegruppe, du er komfortabel at deltage i.
Offline, Online: Find en supportgruppe, der passer til dig
Et vigtigt punkt at overveje er, om du skal deltage i en i-person eller online support gruppe. Hver har sine fordele.
Gustavsson siger, at yngre mennesker måske foretrækker en online supportgruppe, og der findes velrenommerede nationale online supportgrupper, såsom dem gennem American Diabetes Association. For nogle gør anonymiteten af online support det nemt at stille spørgsmål, de kan være for flov over at spørge ved en personlig session. Online supportgrupper er også gavnlige for folk, der ikke har en lokal personlig supportgruppe, de kan deltage i. Og online supportgrupper har den fordel at være til rådighed 24/7, hvilket eliminerer behovet for at være på et bestemt sted på et bestemt tidspunkt.
Men for andre med diabetes kan en personlig supportgruppe være bedre. Personlige supportgrupper tilbyder gavn for ansigt til ansigt, en-til-en-samtale. Nogle gange kan tonen i en samtale gå tabt, når folk skriver meddelelser frem og tilbage på et tastatur, siger Gustavsson. En anden fordel ved at deltage i en supportgruppe i dit område er evnen til at finde ud af mere om lokale ressourcer. Du kan også bare få venner, du ser frem til at se regelmæssigt, hvilket gør det mere sandsynligt, at du fortsætter med at modtage og modtage den støtte, du har brug for til succesfuld diabetesbehandling.
Spørg din læge eller diabetespædagog for anbefalinger til supportgrupper, der kan opfylde dine behov. Du ønsker måske at deltage i et møde eller to for både in-person og online supportgrupper for at se, hvilket passer bedst til dig.
