At leve med en medicinsk tilstand betyder, at du skal være opmærksom på dit helbred, men det betyder ikke, at du kun kan være en lænestol rejsende. Bare et par ekstra trin i din turplanlægningsproces kan forberede dig på at sikre dig sikre, lykkelige og sunde rejser.
Fire uger i forvejen (seks uger, hvis du rejser i udlandet)
Selvom spor-of-the- øjebliksture kan være sjovt, det er bedre at sikre en sund rejse med en medicinsk tilstand, hvis du kan begynde at planlægge mindst en måned i forvejen. Følg disse forslag for at forberede:
- • Besøg din læge. Find ud af om din medicinske tilstand er stabil nok til at rejse til din ønskede destination, rådgiver rejsemedicinsk specialist Bonnie M. Word, MD, direktør af Houston Travel Medicine Clinic. Du tror måske, at din tilstand er under kontrol, men din læge kan være uenig ud fra det aktivitetsniveau du har planlagt, adgang til pleje eller konflikter mellem de medicin du regelmæssigt tager og anbefalede vaccinationer eller forebyggende medicin. F.eks. Kan folk på visse immunsupprimerende lægemidler til arthritis ikke være i stand til at få den gule febervaccine, som er nødvendig for indgang til visse lande. Eller hvis du har visse hjertesygdomme, kan du muligvis ikke tage de anti-malariale lægemidler, der anbefales til rejser til nogle udviklingslande. Andre emner at diskutere med din læge omfatter:
- Sådan håndterer du en tidszoneændring, når du tager foreskrevne lægemidler
- Sådan svarer du på en forværring af dine symptomer
- Hvor meget aktivitet skal du planlægge hver dag for at undgå overbelastning, og hvordan man håndterer ubehag, som du oplever
- Uanset om du kan drikke vandet på din ønskede destination, hvis du er uden for USA
- Få en kopi af dine lægejournaler. Hvis du har brug for lægehjælp under rejsen eller på din destination, hvis du har et brev fra din læge, der opsummerer din nuværende sundhedstilstand og behandlinger, kan du hjælpe dig med at få den rette behandling.
- Spørg om henvisninger. Din læge kan anbefale et besøg hos en rejsemedicinsk klinik for at få mere specifikke oplysninger om vaccinationer og rejseforanstaltninger, såsom sygdomsudbrud, på områder, hvor du skal rejse.
- Sammenlægge en liste over dine medicin. Du vil selvfølgelig rejse med medicin, du har brug for til din rejse , men du shoul d har også en separat, komplet liste over alle dine ordinerede medicin. Sørg for, at listen indeholder nøjagtige doser og eventuelle generiske lægemiddelnavne (receptpligtige lægemidler kan have et andet mærke, hvis du f.eks. Rejser i udlandet).
- Forskningsmuligheder for sundhedspleje på din destination. "Nogle rejser til ressource-fattige områder for eventyrrejser, "siger Dr. Word." Hvis du er her, og du har underliggende medicinske problemer, skal du sørge for at dine medicinske forhold behandles tilstrækkeligt på din destination. "Uanset om du er ung eller gammel, en Forskellige sundhedsforhold - diabetes, arthritis, hjertesygdomme og endda hudforhold - kan kræve pleje på stedet. Hvis du har brug for hyppige laboratorietests, kan du også finde ud af om lokale muligheder for blodprøvning og analyse.
- Læs bogen på din sygesikring. Word advarer om, at din sygesikring måske ikke dækker lægehjælp i udlandet. Og selv for cross-country rejser, kan du have brug for supplerende forsikring, afhængigt af bestemmelserne i din politik. Hvis du venturerer til en fjern destination, skal du overveje evakueringsforsikring i tilfælde af en nødsituation. Hun anbefaler også afbestillingsforsikring, hvis du har brug for at annullere din rejse på grund af en ændring i dit helbred.
- Spørg om boosterbilleder, du måtte have brug for. Hvis du rejser internationalt, ved du sikkert allerede, at visse lande kræver specifikke vaccinationer at komme ind. Men Word siger, at det også er en god ide at kontrollere alle dine krav til voksenvaccination, herunder stivkrampe, mæslinger, huder og rubella. Og bemærk at influenzasæson forekommer i den modsatte tid af året på den sydlige halvkugle.
- Forskning dine måltider. For at være sikker, vil du følge en sund kost på ferie. Når du bestiller en flyvning, et krydstogt, en tur eller enhver anden rejsemuligheder, der inkluderer et måltid eller en snack, spørg om tilgængeligheden af særlige måltider, der passer til dine sundhedsbehov. Også lave selvforskning, så du ved, hvilke lokale delikatesser du kan og ikke kan spise.
- Kontroller lokal tilgængelighed. Du ved hvad din krop kan klare. En leje lejlighed med en fantastisk udsigt via tre trapper kan være en romantisk ferie for nogle, men hvis du har gigt, det vil ikke være praktisk. Kig efter steder, der er ensartede eller har adgangsfunktioner, såsom ramper og elevatorer. Også, hvis du har brug for kørestolsbrug på lufthavne eller andre steder, skal du gøre anmodningen godt forud for tiden. Hvis din tilstand er seriøs, og du har budgettet til det, overvej at ansætte en uddannet medicinsk rejseselskab, siger Word.
- Invester i et medicinsk id-mærke. Det er en god ide at have et medicinsk id-armbånd eller et vedhæng, der vil give sundhedspersonale eller nødpersonale vitale oplysninger om dit helbred.
- Få et TSA Disability Notice Card. Du kan oprette et TSA-kort til transportsikkerhedsadministration, der fortæller, at sikkerhedssoftware er diskret, når du er tjekket på grund af dine medicinske forhold, enheder eller proteser. Dette kan tage noget af stresset ud af flyrejser. For mere information om at tage medicinsk udstyr med dig, mens du rejser, skal du gå til TSAs websted, når du rejser med medicinske forhold.
To uger i forvejen
- Sørg for at have din læge godkendelse. Du er mindre Det vil sandsynligvis sætte dit helbred i fare, hvis din tilstand er stabil. Folk, der har deres medicinske forhold under kontrol hjemme, har en bedre chance for sund rejse end dem, der ikke gør det. I en undersøgelse af 58 personer med astma, der gik på pilgrimsrejse til Mekka, fandt forskerne, at de, der havde den værste astma under deres rejse, også havde en historie om nødbesøg hos astma hjemme.
- Bestil medicin genopfyldninger og lever op til andre sundhedsforsyninger. Du skal have tilstrækkelig medicin til hele din rejse plus mindst en uges værdi i tilfælde af uforudsete forsinkelser. Du har måske brug for hjælp fra din læge eller apotek for at få nok af din medicin, afhængigt af længden af din rejse og hvor meget der er tilbage af din nuværende genopfyldning. Sørg for også at have nok andre forsyninger. Hvis du for eksempel har diabetes, skal du muligvis bringe flere teststrimler og lancetter til at tjekke blodsukkerniveauet oftere end normalt på grund af ændringer i mad eller aktivitetsniveau, mens du er væk. Lad også nok forsyninger og medicin være hjemme for at give dig et par dage til at blive slået tilbage, inden du skal genopfylde recepter.
- Få mere at vide om din destination. Du har nok gjort forskning i sightseeingaktiviteter, men nu er det tid til at begynde at grave ind i detaljerne om den lokale kost (så du kan holde dig til en sund kost på ferie), vandkvalitet, luftkvalitet (især hvis du har vejrtrækningstilstand), vejret og endda højden, som kan påvirke dit helbred.
- Check med dit flyselskab. Hvis du flyver, skal du kontrollere dit flyselskabs websted for alle sundhedsydelser, der leveres under flyvningen, såsom ilt og forholdsregler Det foreslår baseret på din nøjagtige tilstand.
Dagen før
- Klargør din taske. Selv om det føles som om du rejser med et lille apotek, skal du pakke dine medicin og forsyninger i din carry- på taske. Gør også plads til sunde snacks og inkludere en tom vandflaske, du kan genopfylde og bruge under din rejse (udfyld den efter at du har passeret lufthavnssikkerheden). Hvis du opretholder en tæt kontrol af din kost er vigtig, overveje at bære måleskjeer eller en kop for at finde ud af delstørrelser, mens du rejser.
- Vask nogle snacks. Væsker kan ikke gå gennem lufthavnssikkerhed, men snacks som f.eks. granola barer, ostepinde, frugt og nødder kan.
- Dobbeltkryd dit papirarbejde. Sørg for, at du har de medicinske papirer, du har brug for, og kontaktoplysninger til sundhedspleje på din destination. Sørg også for, at navnet på dine recepter og forsyninger passer overens med din identifikation.
- Check med nogen rejsekammerater. "Hvis du rejser sammen med nogen, så lad dem vide din medicinske historie", siger Word. Hvis du for eksempel har diabetes, lærer du din ledsager symptomerne på lavt blodsukker, så han eller hun kan genkende det, hvis du ikke kan artikulere, hvad der sker. "Det samme gælder andre medicinske tilstande, som astma, som du måske kræver øjeblikkelig hjælp. Og sørg for, at din rejsekammerat ved, hvor alle dine medicinske oplysninger er, herunder kontaktoplysninger til din læge derhjemme samt eventuelle sundhedsfaciliteter på din destination.
Når du rejser
Være godt forberedt til din rejse kan hjælpe dig med at holde dig ud over din medicinske tilstand og forblive sund på trods af almindelige sundhedsproblemer, der kan opstå for enhver, som rejsende diarré. Mens du er på din tur, slappe af, nyd dig selv og lyt til din krop. Hvile, spis og hydrat, når du har brug for det, uanset hvilken tidsplan andre kan følge.
Husk at hvis du har god kontrol med din medicinske tilstand og arbejder tæt sammen med din læge, er alle disse sunde rejsetrin bør kun tage et par timer, og de sikrer, at du har en god ferie.
