Reumatoid arthritis, stressrespons og symptomer |

Opfattet stress kan udløse hjerneforandringer, der fører til fysiske ændringer som øget hjerteslag og blodtryk. Hutterstock (2)

Vi har alle hørte, at kronisk stress er dårlig for vores helbred. Og folk med reumatoid arthritis (RA) ved alt for godt, at når du er under stress, er du mere tilbøjelig til at få bluss. Men hvordan forårsager psykisk stress faktisk fysiske problemer, især hos dem med RA? Forskere har studeret stress i årevis og kommer til en mere omfattende forståelse for, hvordan det ødelægger vores organer.

Hvor reagerer vi på stress?

Vores hjerne, specielt amygdalaen, i den primitive del af hjernen, er den første til at lyde alarmen, når vi kommer på tværs af noget, der understreger os, om det er en næsten savnet bilulykke, problemer med at betale regningerne eller at skulle annullere planer. Dette nødsignal modtages i hypothalamus, den del af hjernen, der har direkte forbindelse til vores autonome nervesystem, som styrer sådanne ufrivillige funktioner som vejrtrækning, blodtryk og hjerteslag.

Hvad stressresponset føles som

Enhver, der har oplevet en akut stress (den næsten uheldige ulykke, en tabt tegnebog) ved hvad der kommer næste gang: Ved hjælp af hormoner fra binyrerne (især epinephrin og adrenalin) gør det autonome nervesystem øjeblikkeligt vores hjerteslag hurtigere, vores pulshastighed, vores blodtrykstigning, vores energiniveau (i form af tilgængelig sukker i blodbanen) stiger, og vores sanser og årvågenhed skærper.

Hormon Havoc

Hypothalamus aktiverer også en anden del af stress-reaktionssystemet ved hjælp af hormonelle signaler af HPA-akse, især corticotropin-frigivende hormon (CRH), hvilket får kroppen til at forøge niveauet af det, vi kalder stresshormonet: cortisol.

Fight eller Fli ght

Alle disse effekter er ment at være nyttige, og også midlertidige - tillader os at overleve den berømte "løber fra en tiger" scenario. Men når stress bliver konstant, og hormoner og kropsreaktioner forbliver høje, opstår helbredsmæssige problemer. Undersøgelser har vist, at de kroniske virkninger fra stress øger risikoen for blandt andet depressions-, hjertesygdomme og fordøjelsessygdomme. På kort sigt kan stressens påvirkning forstyrre søvn og forværre udmattelsen og andre RA-symptomer.

Stress- og betændelseskoblingen

Enhver med RA ved, at stress spiller en rolle ved at begrænse inflammation. Men hvordan sker det præcist?

En undersøgelse, der blev offentliggjort i oktober 2013 i Det Nationale Akademi for Forsvarssager undersøgte mus og blodprøver fra lavindkomst (og derfor blev det antaget, kronisk stresset ) mennesker. Forskere fandt, at stress ændrer nogle gener i knoglemarv, hvilket igen producerer immunceller i vores blod, som er mere proinflammatoriske. Du kan se, hvordan proinflammatoriske celler ville være værdifulde i et stressende øjeblik, hvor kroppen har brug for at bekæmpe blå mærker eller potentielle infektioner som følge af kamp med en fjende. Men denne dynamik fører til kronisk betændelse, hvis stresset aldrig lader op.

I en undersøgelse offentliggjort i april 2012, også i Det nationale videnskabsakademi , forklarede forskere ved Carnegie Mellon University, hvordan en krop under konstant stress er det ikke i stand til at nedbryde niveauerne af proinflammatoriske cytokiner, de kemiske budbringere, der udløser betændelse. De tror også, at en overbelastet krop mister sin evne til at kassere cortisol korrekt, så for meget af det steroidhormon forbliver cirkulerende; cortisol spiller også en rolle i betændelse.

Vigtigheden af ​​at forblive roligt

Hvis du føler dig ofte stresset, skal du prøve nogle kendte stressreducerende teknikker, herunder motion, meditation, svømning og spise mere sund. Overvej også at deltage i en supportgruppe og holde en taknemmelighed journal for at hjælpe dig med at holde dine problemer i perspektiv. Mindfulness praksis er også en måde at holde sig centreret, uanset hvad der kan ske omkring dig.