Indholdsfortegnelse:
- IBS og soveværelset
- Symptomerne på IBS kan styres, så du bør ikke føle, at det er noget du nødt til at sætte op med. Hvis du ikke er begyndt at arbejde med en læge, gør du det. Din læge kan anbefale forskellige terapier, kostændringer, stresshåndteringsteknikker og medicin til at hjælpe dig med at håndtere dine IBS-symptomer. Du kan også prøve disse IBS-managementtips hver dag, eller når du planlægger at være tæt på at forsøge at reducere risikoen for symptomer:
- Personlige eller parrådgivning til at diskutere din frygt og virkningen af dine symptomer på forholdet kan hjælpe med at håndtere de forskellige aspekter af IBS og seksuel intimitet. Hvad der ikke hjælper, er fortsat at bekymre sig om det.
I et intimt øjeblik er det sidste, de fleste mennesker bekymrer sig over, om de skal afbryde humøret eller foretage en nødsituation på badeværelset.
Hvis du har irritabel tarmsyndrom (IBS), bekymrer du dig nok om det. Du kan endda undgå relationer eller intime øjeblikke bare på grund af din frygt for en pinlig IBS-hændelse. Ja, IBS kan strejke på nogle ubelejlige øjeblikke - men du behøver ikke lade det holde dig fra at nyde sex.
IBS og soveværelset
Da IBS kan forlade dig i smerte, opleve ubehagelig oppustethed og gas eller har du mere tid på badeværelset end i sengen, det er en stor bekymring for mennesker med IBS - og en forståelig person.
"Hvis nogen har meget smerte og frygten for at skulle gå på toilettet på et intimt tid, det vil påvirke ægteskabet. Og ikke kun intimitet, "siger Larry M. Raskin, ph.d., en klinisk psykolog i Louisville, KY. "Det vil påvirke livet på mange måder." IBS-symptomerne er selv en bekymring, men sygdommens følelsesmæssige påvirkning kan gøre det endnu værre. Mange mennesker med IBS er flov over deres tilstand og er konstant bange for ikke at kunne komme på toilettet eller have en ulykke.
"Ikke alene har du følelsesmæssigheden af problemet, du har selv problemet med at håndtere. følelsesmæssighed gør det vanskeligt at håndtere problemet på en konstruktiv måde, "siger Raskin. For at kunne nyde intimitet er det vigtigt at håndtere både de følelsesmæssige faktorer og de fysiske symptomer på IBS.
Symptomerne på IBS kan styres, så du bør ikke føle, at det er noget du nødt til at sætte op med. Hvis du ikke er begyndt at arbejde med en læge, gør du det. Din læge kan anbefale forskellige terapier, kostændringer, stresshåndteringsteknikker og medicin til at hjælpe dig med at håndtere dine IBS-symptomer. Du kan også prøve disse IBS-managementtips hver dag, eller når du planlægger at være tæt på at forsøge at reducere risikoen for symptomer:
Fødevarealarm.
- Find ud af, om din IBS er relateret til bestemte fødevarer og eliminere disse fødevarer fra din kost - især på dage, hvor du planlægger intimitet. Medicin.
- Hvis du finder at medicin hjælper med at lindre smerte, diarré, gas og forstoppelse, skal du tage dem for at forhindre symptomer og give dig ro i sindet. Styr stress.
- Lær stresshåndteringsteknikker til at hjælpe dig med at slappe af. Lær at fokusere dit sind på din nydelse af intimitet i stedet for dine frygt og bekymringer. Prøv visualisering og andre teknikker til at hjælpe dig med at slappe af. Regelmæssig motion kan også hjælpe med at klare forstoppelse og lindre stress. Tale om IBS
Personlige eller parrådgivning til at diskutere din frygt og virkningen af dine symptomer på forholdet kan hjælpe med at håndtere de forskellige aspekter af IBS og seksuel intimitet. Hvad der ikke hjælper, er fortsat at bekymre sig om det.
"Bekymrede det, blive bekymret og deprimeret, vred - alt dette gør ingenting for at løse problemet," siger Raskin. Han anbefaler, at IBS-patienter, der beskæftiger sig med intimitetsproblemer som et resultat af deres fysiske sundhedsproblemer, ser en terapeut at lære at håndtere deres fysiske IBS-symptomer og følelsesmæssige bekymringer.
Taler med din partner vil også hjælpe dig med at føle mere behagelig og mindre ivrig i intime situationer. Selvom du er flov over dine IBS symptomer, er tilstanden ret almindelig. Bare sige det højt og ikke behøver at bekymre dig om, at nogen vil finde ud af, at du har IBS, kan hjælpe dig med at slappe af og tage et vist pres.
Sex er ikke noget, der burde forårsage angst; det bør bare være noget, du nyder. Men frygt for din IBS-opførsel kan gøre det til en frygtelig tid, medmindre du lærer at klare dine symptomer og din frygt. At arbejde på både de følelsesmæssige og fysiske komponenter i IBS kan få dig ud af badeværelset, ind i soveværelset og nyde intimitet igen.
