Fire dage efter hun fødte hende søn i august 2009 besluttede Jennifer Hudson at blive seriøs om at blive sund. Hun indså, at hun ønskede at være sundere for sin søn - at være en mere aktiv mor og for at sikre, at hun havde sunde vaner, som hendes søn kunne kopiere, da han voksede op. Men hun vidste, at kostvaner ikke havde arbejdet for hende, så hun var ikke sikker på, hvordan man skulle starte.
"Jeg er en rigtig pige - jeg elsker at spise og forkæle de ting, jeg elsker at have" Hudson sagde.
Hun vidste nok om sig selv for at vide, at en kost, der fratog hende af hendes yndlingsfødevarer, ikke ville arbejde for hende. Hudson sammenlignede en restriktiv kost for at holde vejret. "I sidste ende skal du glemme for luft," sagde hun. På samme måde i en kost "i sidste ende vil du gå i stykker og derefter overindulge."
Hun sagde, at hun besluttede at prøve Weight Watchers i bare en uge, fordi hun havde hørt, at det var lettere at følge og ville ikke ' t få hende til at skære hendes yndlings ting ud af hendes kost. I løbet af de næste par år faldt hun 80 pund og blev talsmand for virksomheden.
"Tag baby skridt, og lad det fungere for dig. Tænk, "Jeg kan ikke løbe, men jeg kan gå." "Jennifer Hudson Tweet
" Det lærte mig, hvordan man spiser, hvordan man måler mine portioner og ved, hvad jeg lægger i min krop " sagt om programmet. Hun sagde, at hele programmet var ansvarlig, selvom hun havde realistiske forventninger. F.eks. kan du lige efter fødslen måske ikke komme helt op og træne, men du kan begynde at være opmærksom på hvad du spiser.
"Tag barnetrin, og lad det fungere for dig," sagde hun. "Tænk," Jeg kan ikke løbe, men jeg kan gå. ""
Hun sagde hun fandt sin motivation i sit ønske om at være den bedst mulige mor til sin søn. "Din baby skal spise hvad du skal spise," sagde hun.
Ikke alene tabte hun vægten, hun har holdt den off i de tre år siden. "Det er lige så svært at bevare det som det er at tabe sig," sagde hun. Hun fortsatte som talsmand for virksomheden og skrev en bog om sit vægttabs venture med titlen Jeg har dette .
Nu kanaliserer Hudson sin succes i et andet venture, der arbejder med Weight Watchers, da de tildeler en sundhedsbevilling til Baltimore-beboere. Tilskuddet vil give vægttab støtte til lokalbefolkningen med et body mass index over 25, der også modtager og bistand fra den lokale, statslige eller føderale regering. Hudson vil tjene som mentor til nye mødre, der forsøger at blive sunde.
Omkring 36 procent af indbyggerne i Baltimore er overvægtige, endnu højere end landets gennemsnit. Mens nyere data tyder på et plateau i amerikanske fedmeindhold, har forskning vist, at fedme og de sygdomme, der følger med det, stadig vokser i lavindkomstsamfund, ifølge en nylig undersøgelse fra Harvard University.
"Det er ret parallelt til min historie og min rejse, "sagde Hudson. Hun forstår kvinders kampe og er vokset op uden adgang til sunde fødevarer og vaner. "
" "Som en ny mor kan folk føle sig overvældet, og de kan føle sig alene", siger Karen Miller-Kovach, chefforsker for Weight Watchers . Hun understregede dog, at det er vigtigt at begynde at tænke på at blive rask tidligt. "Motivationen for at få babyens vægt efter et år er lidt mindre - du er vant til det," sagde hun. Men det er helt sundt for nye mødre at begynde at tabe sig, og Miller-Kovach sagde, at 2 pund om ugen er sund for ikke-ammende mødre, mens ammende mødre skal tilstræbe et pund om ugen.
"Der er en tro at at spise sundt kræver meget flere penge, men mange mennesker ved ikke, hvordan man skal gøre brug af de billigere ting, der er tilgængelige, "siger Miller-Kovach. Hun foreslog at lære at lave enkle, billige og sunde måltider som en levedygtig dygtighed deltagerne kunne tage væk fra programmet.
Hudson sagde, at hun gennem sin vægttabsrejse har lært "alt kan være godt for dig, og alting kan være dårligt for dig." På grund af sin travle tidsplan sagde Hudson, at hun nogle gange finder sig i en situation uden sunde muligheder, og hun har lært hvordan man gør det bedste ud af det. Hvis den eneste tilgængelige mad er en hamburger, sørger hun for at styre sin delstørrelse.
"Det handler om at gøre den smarteste beslutning og den rigtige beslutning," sagde hun. "Smør mad, lad det ikke smitte dig."
