Bipolar lidelse kan sende dit humør skyrocketing til mani og spiral ned i depression. Medikamenter kan hjælpe med at udjævne dit humør, men virkelig at tackle bipolar lidelse kan betyde at håndtere dine adfærd - og lære at klare dem - gennem psykoterapi.
"Medicin anbefales til behandling af bipolar lidelse, herunder vedligeholdelsesmedicin for at forhindre bipolære symptomer fra relapsing ", siger Ira E. Phillips, MD, psykiater og assisterende professor i psykiatri på Vanderbilt University Medical Center i Nashville, Tenn." Psykoterapi har også vist sig at forbedre resultaterne primært for bipolar depression og forebyggelse af tilbagefald. I almindelighed er kombinationen af medicin og psykoterapi den mest effektive behandling af bipolar lidelse. "Dr. Phillips understreger vigtigheden af at gennemgå en formel evaluering og vurdering af en mental sundhedspersonel for at finde den bedste bipolære behandlingsplan.
Gennem psykoterapi , kan folk løse problemer, der kan ledsage bipolar lidelse, såsom at lære at overvåge og heller ikke overreacte eller underreaktere advarselsskilte, siger Kirsten Haman, ph.d., også psykolog og assisterende professor i klinisk psykiatri hos Vanderbilt. Hun bemærker, at angst og stofmisbrug er almindelige problemer for mange mennesker med bipolar lidelse, hvilket kan begrænse medicinerne de kan tage. "Arbejde med angstreduktion er et centralt fokus for psykoterapi," siger Dr. Haman.
Terapier til bipolar lidelse
Forskellige former for psykoterapi eller "talk-terapi" som det ofte kaldes kan hjælpe personer med bipolar lidelse løsninger til de unikke problemer, de står overfor, ifølge Depression og Bipolar Support Alliance (DBSA).
Psykoterapi muligheder kan omfatte:
- Kognitive adfærdsterapi (CBT). CBT gør det muligt for personer med bipolar lidelse at forstå påvirke deres tanker har på deres følelser og lærer dem, hvordan de kan ændre deres reaktioner på stressorer eller udfordringer. "CBT fokuserer på overvågning af symptomer og på at fange og imødegå potentielt problematiske tanker, som kan føre til eller forværre symptomer på humørsygdom," siger Haman. "Derudover kan arbejdet med de fortolkninger, folk gør om mennesker og begivenheder i deres liv, hjælpe dem med at være mere modstandsdygtige og glatte ud toppe og dale i humør."
- Interpersonel og social rytmebehandling. Selv om det ligner CBT, Fokuset på interpersonel og social rytmebehandling handler om relationer såvel som styring af daglige behov. Denne type terapi understreger vigtigheden af en konsistent daglig rutine, herunder søvnplaner, for at holde maniske episoder i bugt, ifølge National Institute of Mental Health.
- Fokuseret behandling (FFT). behov for hele familien og inkorporerer alle medlemmer i behandlingsprocessen med fokus på forbedret kommunikation. Dette viser dine familiemedlemmer, hvordan de kan mærke de tidlige advarselsskilte på stemningsepisoder og identificerer måder, de kan hjælpe. "FFT er en vidunderlig - omend intensiv behandling med nogle virkelig vigtige beskyttende virkninger på grund af at ændre personens sociale miljø," siger Haman. Psykoducation.
- Psykeducation er et element, der kan indarbejdes i mange forskellige typer af psykoterapier - det betragtes ikke generelt som sin egen type psykoterapi. Psykoducation betyder at undervise mennesker med bipolar lidelse og deres familiemedlemmer mere om tilstanden og betydningen af faktorer som regelmæssig søvn og medicinsk overholdelse, samt genkende humørsvingninger og søge behandling hurtigt. "Psykosociale indgreb, herunder psykoducation om bipolar lidelse, hjælper med at forhindre tilbagefald," siger Phillips. Find den rigtige professionelle hjælp
Psykologer og socialarbejdere plejer at praktisere psykoterapi, ligesom nogle psykiatere. Sørg for, at den terapeut, du vælger, har erfaring med den type terapi, du er interesseret i, såvel som hos personer, der har bipolar lidelse. Spørg dine andre sundhedsplejersker, f.eks. Din familielæge, til psykoterapeutens anbefalinger. Haman foreslår også at læse anmeldelser og anbefalinger online om udbydere og møde med et par forskellige terapeuter for at se, hvordan du forbinder, før du vælger en. DBSA har også en "Find a Pro" -søgningsfunktion, som du kan prøve som udgangspunkt.
Uanset hvordan du går om det, er det dog vigtigt at finde en mental sundhedsprofessor, som du føler dig tilsluttet og sikker på.
"En af de største forudsigere af positive resultater i psykoterapi er det tillidsniveau en person har i deres terapeut," siger Phillips. "At finde en terapeut, som føles som en god pasform er vigtig for at skabe dette tillidsfulde og hjælpsomme forhold."
